FOLDER VITAMINAS B1 E B2

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VITAMINAS B1 E B2 
 
VITAMINA B1 (TIAMINA) 
IMPORTANTE PAPEL NA MANUTENCÇAO 
DO NOSSO SISTEMA NERVOS, 
MUSCULAR E DO CORAÇÃO, BEM COMO 
NA REGULARIDADE DO CORPO HUMANO E 
DO METABOLISMO. PREVINE O 
ENVELHECIMENTO, COMBATE A 
DEPRESSÃO E A FADIGA. 
 
VITAMINA B2 (RIBOFLAVINA) 
ATUA NO METABOLISMO ENERGÉTICO 
DAS CÉLULAS E DAS ENZIMAS, PREVINE 
A CATARATA,AJUDA NA REPARAÇÃO E 
MANUTENÇÃO DA PELE, AUXILIA NA 
PRODUÇÃO DO HORMÔNIO ADRENALINA. 
AUXILIA NO TRABALHO CARDÍACO, NO 
APARELHO OCULAR E NO 
FUNCIONAMENTO DO FÍGADO. 
 
 
 
 
EQUIPE: 
 
JOSÉ HENRIQUE 
LARISSA RAYANE 
MIRTHA LUCENA 
ROZICLEIDE GOMES MIRANDA 
VANDA GUEDES DA SILVA 
 
TURMA: 
2NB 
 
 
O PODER DAS VITAMINAS 
B1 E B2 
 
 
 
+ SAÚDE PARA VOCÊ E SUA 
FAMILIA 
 
 
 
 
 
RECIFE,2019 
VITAMINA B1 (TIAMINA) 
 RECOMENDAÇÕES 
 BEBÊS ATÉ UM ANO: 0,3MG; 
 CRIANÇAS DE UM ANO ATÉ OITO 
ANOS: 0,6MG; 
 PESSOAS COM NOVE ANOS OU 
MAIS: DE 0,9 A 1,2 MG; 
 GESTANTES OU EM FASES DE 
AMAMENTAÇÃO: CERCA DE 1,4MG. 
 
CARÊNCIA 
 
PODE CAUSAR BERIBÉRI, ATROFIA 
MUSCULAR, FADIGA, PERDA DE PESO, 
PERDA DE MEMÓRIA E DE APETITE, 
IRRITABILIDADE, DEPRESSÃO, MEMÓRIA 
FRACA, INDIGESTÃO E INSÔNIA. 
 
 
EXCESSO 
 
PODE INTERFERIR NO METABOLISMODE 
OUTRAS VITAMINAS DO COMPLEXO B, 
LEVNDO, ASSIM, A CARÊNCIA DESSAS. 
ENTRETANTO MESMO EM DOSES, 
ELEVADAS A TIAMINA NÃO E TÓXICA. 
VITAMINA B2 (RIBOFLAVINA) 
RECOMENDAÇÕES 
 CRIANÇAS: 0.6MG/DIA; 
 HOMENS: 1,3MG/DIA; 
 MULHERES: 1,0 MG/DIA; 
 MULHERES TOMANDO 
ANTICONCEPCIONAL OU 
GESTANTES NECESSITAM DE UMA 
DOSE MAIOR DE VITAMINA B2. 
 
CARÊNCIA 
 
RACHADURAS NOS CANTOS DA BOCA, 
NARIZ E PELE SECA, ESTOMATITE, 
COCEIRA E ARDOR NOS OLHOS, 
INFLAMAÇÕES DAS GENGIVAS COM 
SANGRAMENTOS, HISTERIA, CATARATA. 
 
 
EXCESSO 
 
NÃO É TÓXICO MESMO EM ALTAS DOSES. 
O EXCESSO SERÁ ELIMINADO PELOS RINS. 
 
 
 
FONTES