avaliando ginastica academia

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1a Questão (Ref.:201607599874) Pontos: 0,1 / 0,1 
São fatores determinantes do treinamento da mobilidade articular: 
 
 
Obesidade e esforços fisicos 
 
Condicionamento fisico e idade 
 Tendão e capsula articular 
 
Temperatura ambiente e hipertrofia 
 
Sexo e hora do dia 
Respondido em 01/10/2019 18:24:21 
 
 
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2a Questão (Ref.:201608055172) Pontos: 0,1 / 0,1 
São formas de aumentar a intensidade do treinamento neuromuscular: 
 
 
Aumentando o número de exercícios e a amplitude do movimento 
 
Aumentando o número de repetições e de séries 
 
Aumentando a freqüência semanal e a sobrecarga 
 
Nenhuma das alternativas acima 
 Aumentando a velocidade de execução e diminuindo o tempo de recuperação 
Respondido em 01/10/2019 18:25:23 
 
 
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3a Questão (Ref.:201607604939) Pontos: 0,0 / 0,1 
O aumento na expectativa média de vida, faz com que exista uma especial preocupação com relação a 
qualidade de vida das pessoas idosas. Pensando em uma relação de causa-e-efeito é correto afirmar 
que: I ¿ O envelhecimento acompanhado pela inatividade física faz com que os sujeitos idosos 
apresentem maior fragilidade músculo-esquelética. II ¿ A ansiedade e a depressão levam a uma menor 
motivação e auto-estima, o que irá diminuir a autonomia do sujeito idoso. III ¿ O descondicionamento 
físico tende a vir acompanhado de uma maior fragilidade músculo-esquelética e perda da 
independência. 
 
 
As alternativas II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase 
justifica a segunda. 
 As alternativas I, II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase 
não justifica a segunda. 
 
As alternativas I, II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase 
justifica a segunda. 
 As alternativas I e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase 
justifica a segunda. 
 
As alternativas I e II estão corretas sendo que a primeira parte da frase 
justifica a segunda. 
Respondido em 01/10/2019 18:27:29 
 
 
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4a Questão (Ref.:201608294276) Pontos: 0,1 / 0,1 
Por que os exercícios de aquecimento são importantes para qualquer atividade física? 
 
 
Combate dores nos músculos 
 Ajuda a estimular a circulação sanguínea aumentando a demanda de O2 
 
diminuir a demanda de glicogênio 
 
diminuir o efeito de ensaio 
 
Evita cansaço prematuro 
Respondido em 01/10/2019 18:27:45 
 
 
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5a Questão (Ref.:201608051245) Pontos: 0,1 / 0,1 
Ao matricular- se nas aulas de alongamento de um projeto social da prefeitura de sua cidade, Ana, 45 
anos, foi submetida a um processo de avaliação inicial. Este procedimento busca investigar 
 
 
a presença de obesidade e verificar os objetivos da aluna no que se refere aos padrões 
estéticos 
 
o valor do VO2 max., limiar anaeróbio e frequência cardíaca máxima, além de realizar a 
montagem dos treinos 
 
a presença de fatores de risco para doenças hipocinéticas e realizar a montagem dos 
treinos 
 a presença de fatores de risco para doenças hipocinéticas e identificar o estado atual da 
condição física da aluna 
 
a presença de risco cardiovascular e realizar a montagem dos treinos 
 
 
Considerando F como falso e V como verdadeiro, quanto aos metodos de Ginastica localizada,analise 
as afirmativas abaixo e marque a opção correta: I) O método bombeado direto preconiza dois 
exercicios para o mesmo grupo muscular em articulações diferentes II) O método alternado por 
segmento preconiza uma sequência de exercicios para grupos musculares diferentes, de forma 
alternada e consecutiva III)A descontração diferencial ativa resulta da combinação de trabalho 
agonista antagonista IV) O método super set é considerado como uma evolução do metodo agonista 
antagonista pois continua-se realizando o treinamento com musculaturas antagonicas V)O metodo 
localizado por segmento ou bombeado preconiza , no minimo, dois exercicios consecutivos para o 
mesmo segmento corporal. 
 
 V,V,F,F,V 
 
F,F,V,V,F 
 
V,F,V,V,F 
 
F,V,F,F,V 
 F,V,V,F,V 
Respondido em 01/10/2019 18:33:59 
 
 
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2a Questão (Ref.:201608452802) Pontos: 0,0 / 0,1 
(ENADE 2013) - A classificação das fibras musculares, em vermelhas ou brancas, faz-se de acordo com 
o metabolismo energético dominante, a velocidade de contração e a atividade enzimática. 
Considerando que a coloração das fibras determina a quantidade de glicogênio que será utilizado no 
exercício, bem como sua função fisiológica, avalie as afirmações a seguir. I. As fibras de coloração 
vermelha têm essa característica devido ao elevado número de mioglobina e, por isso, apresentam 
capacidade oxidativa elevada. As fibras brancas, por sua vez, possuem força de contração elevada, 
contendo grandes quantidades de glicogênio e geram ATP principalmente por glicólise anaeróbica. II. 
As fibras de contração lenta possuem pequena quantidade de mitocôndrias, o que lhes confere menor 
resistência à fadiga. Por outro lado, as fibras de contração rápida possuem grandes quantidades de 
mitocôndrias, o que promove aumento na velocidade de remoção do lactato sanguíneo e, 
consequentemente, produz maior resistência à fadiga. III. Na prática dos exercícios físicos, as fibras 
vermelhas são mais recrutadas por maratonistas enquanto as fibras brancas são mais recrutadas por 
velocistas. É correto o que se afirma em: 
 
 I e II, 
apenas. 
 
I, II e III. 
 I e III, 
apenas. 
 
III, apenas. 
 
II, apenas. 
Respondido em 01/10/2019 18:36:59 
 
 
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3a Questão (Ref.:201608452796) Pontos: 0,0 / 0,1 
(ENADE 2004) - Embora o exercício aeróbio seja importante para a prevenção de doenças 
cardiovasculares, o treinamento de força também pode contribuir para esta prevenção PORQUE 
existem estudos que mostram que o exercício de força pode ajudar na redução dos níveis de pressão 
arterial em repouso, bem como na redução da gordura corporal. A esse respeito, pode-se concluir que: 
 
 
A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa. 
 
As duas afirmações são falsas. 
 
A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira. 
 As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira. 
 As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a 
primeira. 
Respondido em 01/10/2019 18:35:13 
 
 
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4a Questão (Ref.:201608050265) Pontos: 0,1 / 0,1 
O método alternado por segmento tem como principal objetivo: 
 
 
Aumentar o ganho de força 
 
Estimular o sistema anaeróbio; 
 
Aumentar a agilidade e velocidade; 
 Reduzir a presença da fadiga; 
 
Reduzir a flexibilidade; 
Respondido em 01/10/2019 18:35:30 
 
 
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5a Questão (Ref.:201608047628) Pontos: 0,1 / 0,1 
Fitness é um termo que tem significado pessoal, pois reflete a capacidade de trabalhar com vigor e 
prazer, sem fadiga, com energia suficiente para as atividades recreativas, ser saudável, resistente as 
doenças hipocinéticas e suportar situações emergenciais é tambem uma condição para ser FIT. Cada 
um dos componentes do fitness tem uma relação direta com uma boa saúde e menor risco de doenças 
hipocinéticas. A motivação para o exercício é uma tarefa dif;icil para os profissionais do fitness, para o 
envolvimento das pessoas é necessário que: 
 
 Indivíduos ativos estão sujeitos tanto quanto os sedentários a ateques do coração e 
outras moléstias hipocinéticas 
 Crie nas pessoas uma atitude saudável em relação á prática de exercícios, incluindo 
frequencia, duraçãoe intensidade do exercício 
 Se envolva as pessoas no programa de tal forma que recebam uma boa orientação no 
que diz respeito a avaliação física, prescrição de exercícios, acompanhamento e 
reavaliação. 
 Seja elaborado um programa de exercícios que mais se adapte as necessidades das 
pessoas 
 A atividade física é muito mais importante que a dieta para ajudar a manter o peso 
corporal adequado. 
 
 
3- (ENADE 2004) - O exercício físico é essencial para o crescimento ósseo em comprimento e, 
consequentemente, para o aumento da estatura da criança PORQUE a compressão intermitente das 
placas de crescimento decorrente do peso corporal e o exercício podem provocar maior mineralização e 
densidade óssea. A esse respeito, pode-se concluir que: 
 
 
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a 
primeira. 
 
A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa. 
 
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira. 
 
As duas afirmações são falsas. 
 A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira. 
Respondido em 25/10/2019 10:22:08 
 
 
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2a Questão (Ref.:201607601892) Pontos: 0,1 / 0,1 
Apesar de mercantilizar as aulas de ginastica e ser anti pedagogico, uma academia de ginastica 
comprou um pacote de aulas pré formatadas. Em uma dessas aulas, os alunos João, Marcelo, Adriana, 
Paula e Gisele dizem não estar se adaptando bem à capacidade fisica exigida, sentindo excesso de 
dores musculares. Após liberação clinica, esses alunos estão de volta à academia. As duas condutas 
mais corretas a serem seguidas em relação a esse caso são: 
 
 
criar exercicios novos com menor intensidade e encaminhar os alunos para 
outra atividade 
 
manter os exercicios e reclamar ao fornecedor que vendeu o pacote de aulas 
 
suspender os alunos e criar exercicios novos com menor intensidade 
 criar exercicios novos com menor intensidade e reclamar ao fornecedor que 
vendeu o pacote de aulas 
 
suspender as aulas e reclamar e reclamar ao fornecedor que vendeu o pacote 
de aulas 
Respondido em 12/11/2019 19:00:51 
 
 
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3a Questão (Ref.:201607604825) Pontos: 0,1 / 0,1 
O professor de ginástica localizada, propõe ao coordenador da academia que suas aulas sequenciais 
apresentem variações entre a qualidade e quantidade de treinamento. É correto afirmar que a 
motivação do professor para tal estratégia baseia-se em: 
 
 Na frequência semanal considerando carga diária de treino e intervalo. 
 
Quando o objetivo for força evitar variar o número de repetições para o mesmo 
exercício ao longo da semana. 
 
Que o parcelamento simples seja indicado aos alunos mais avançados. 
 
Que os alunos iniciantes sejam submetidos a um triplo parcelamento. 
 
Quando o objetivo for resistência variar o número de repetições para o mesmo exercício 
ao longo da semana. 
Respondido em 12/11/2019 19:03:27 
 
 
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4a Questão (Ref.:201608257629) Pontos: 0,0 / 0,1 
Observe as afirmativas e marque a opção correta para uma aula de ginástica localizada: I- Uma 
solução sensata para separarmos alunos iniciantes dos alunos intermediários e avançados é temos 
duas salas no mesmo horário, cada uma voltada para um público. II- Quanto aos alunos intermediários 
e avançados, não existe problema em ¿misturá-los¿ com os alunos iniciantes, já que o professor pode 
ministrar sua aula da mesma forma para ambos os tipos de alunos. III- Outra solução para esse tipo 
de situação de alunos iniciantes e os alunos intermediários e avançados, é trabalhar com horários 
diferentes, se a academia não possuir duas salas. 
 
 As afirmativas I e II estão corretas. 
 
Somente a afirmativa II está correta 
 
Somente a afirmativa I está correta. 
 
As afirmativas II e III estão corretas 
 As Afirmativas I e III estão corretas. 
Respondido em 12/11/2019 19:04:05 
 
 
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5a Questão (Ref.:201607604826) Pontos: 0,1 / 0,1 
A escolha do método de treinamento otimiza a performance, fazendo com que a forma física seja 
fasicamente alcançada de forma mais segura. Dentre as metodologias proposta a que está correta é: 
 
 O método agonista-antagonista busca o equilíbrio músculo-articular. 
 
O método direto deve ser indicado para uma turma de iniciantes. 
 
O método localizado por segmento sugere no mínimo quatro exercícios para o mesmo 
segmento. 
 
O método superset é utilizado preferencialmente para o treinamento da resistência. 
 
O método alternado por segmento é indicado para alunos avançados. 
 
 
Qual atividade possui características predominantemente aeróbicas? 
 
 
Aula de alongamento 
 
Treino funcional 
 
Pilates 
 
Ginástica localizada 
 Step 
Respondido em 16/11/2019 19:32:47 
 
 
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2a Questão (Ref.:201608527986) Pontos: 0,1 / 0,1 
Contração em que ocorre um alongamento muscular é uma contração: 
 
 
Isométrica 
 
Concêntrica 
 
Isocinética 
 Excêntrica 
 
Isotônica 
Respondido em 16/11/2019 19:33:02 
 
 
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3a Questão (Ref.:201607601969) Pontos: 0,1 / 0,1 
Ao matricular-se nas aulas de alongamento, Ana de 45 anos, foi submetida a um processo de avaliação 
inicial. Este procedimento busca investigar 
 
 
a presença de fatores de risco cardiovasculares e realizar a montagem dos treinos 
 a presença de fatores de risco para doenças hipocinéticas e identificar o estado atual da 
condição fisica do individuo 
 
o valor do VO2 maximo, limiar anaeróbio e frequência cardiaca maxima, além de realizar a 
montagem dos treinos 
 
a presença de obesidade e verificar os objetivos da aluna no que se refere aos padrões 
estéticos 
 
a presença de fatores de risco para doenças hipocinéticas e realizar a montagem dos treinos 
Respondido em 16/11/2019 19:33:27 
 
 
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4a Questão (Ref.:201608051248) Pontos: 0,0 / 0,1 
Existem vários métodos para o desenvolvimento da resistência aeróbia. Atualmente os mais utilizados 
para o desenvolvimento da resistência aeróbia são: o método estável ou contínuo e o método 
intervalado. Analise as opções abaixo e marque a correta 
 
 
no método intervalado (Fartlek) o principal objetivo é o aumento rápido, no início, da 
capacidade e potência aeróbia 
 No método continuo ou estável quanto maior o esforço, maior o intervalo e vice versa 
 método contínuo ou estável é caracterizado por um maior volume de trabalho sem 
interrupções durante a atividade 
 
no método continuo ou estável existe uma combinação ideal entre esforço e descanso 
 
no método intervalado (Fartlek)o esforço é contínuo e pode ser realizado o aumento 
progressivo da velocidade de corrida 
Respondido em 16/11/2019 19:34:07 
 
 
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5a Questão (Ref.:201608129614) Pontos: 0,0 / 0,1 
Durante uma aula de Bike Indoor, um aluno tem sua frequência cardíaca aferida. Este monitoramento 
foi realizado em dois momentos, logo após um estímulo e dois minutos depois da primeira aferição. Os 
percentuais da FC máx aferidos nessa sequência foram de 85% e 76% , diante desses números, 
podemos concluir que o método de treinamento caracterizado foi: 
 
 Fartleck 
 
Progressivo 
 Contínuo 
 
Intervalado 
Anaeróbio 
 
Intervalado 
Aeróbio