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FUNDAMENTOS DA GASTRONOMIA Fortaleza- 2019 FUNDO DE LEGUMES Rendimento: 1,5 litro Ingredientes Quantidade / Medida Água 2 litros Cebola em cubos médios 300g Cenoura em cubos médios 150g Salsão em cubos médios 150g Alho-poró em cubos médios 150g Bouquet garni com Pimenta-do-reino 3 grãos Alho 1 dente Louro 1 folha Tomilho 1 ramo Modo de preparo • Coloque a água e os legumes numa panela e leve ao fogo para ferver. Assim que ferver, abaixe o fogo e coloque o bouquet garni e deixe cozinhar por uns 40 minutos. • Coe, resfrie e use em seguida ou congelado. SOPA VICHYSSOISE Ingredientes Quantidade / Medida Creme de leite fresco 150 g Manteiga 50g Fundo de legumes 1 l Leite 720 ml Batatas grandes descascadas e cortadas em cubos 4 unidades Molho de pimenta 2 gotas Alho-poró 4 a 6 unidades Cebola média picada 2 unidades Sal 1 colher de chá Cebolinha picada q.b Modo de preparo • Cortar o alho-poró em rodelas finas. • Refogar o alho-poró e a cebola na manteiga. • Acrescentar a batata descascada e cortada em cubos. Salgar e juntar o fundo. • Deixar cozinhar em fogo brando. • Bater no liquidificador. • Deixar esfriar e acrescentar o leite e o creme de leite. Pingar algumas gotas de molho de pimenta. • Passar o creme numa peneira e guarnecer com cebolinha picada. Servir. CREME DE MANDIOQUINHA Rendimento: 6 porções Ingredientes Quantidade / Medida Batata Baroa ou Mandioquinha 200g Caldo de legumes 1 ½ litro Creme de leite (opcional) 100g Sal q.b. Pimenta-do-reino q.b. Bacon (opcional) 200g Pão de fôrma sem casca cortado 4 fatias em cubinhos de 0,5cm Manteiga 30g Modo de preparo • Cozinhar a mandioquinha no caldo de legumes até ficar bem macia. • Espremer. Bater no liquidificador com parte do fundo. • Corrigir a cremosidade com o creme de leite. Acertar o tempero, se necessário. Cubinhos de bacon • Cortar o bacon em brunoise. Colocar os cubinhos na frigideira, levar ao fogo baixo e mexer às vezes, até que fiquem torradinhos. Cubinhos de pão • Em uma frigideira, derreter a manteiga e juntar os cubinhos de pão. • Mexer até ficarem torradinhos. • Servir a sopa com os cubinhos de pão e os cubinhos de bacon. OVOS COZIDOS Rendimento: 3 porções Ingredientes Quantidade / Medida Ovos 3 unidades Vinagre 15ml Modo de preparo • Em uma panela, levar água para ferver com um pouco de vinagre. • Assim que ferver, colocar os ovos em temperatura ambiente, e deixar cozer conforme o resultado desejado. Ver a tabela a seguir. • Assim que completar o tempo, retirar da água e passar imediatamente por água gelada. Servir. Tempo de cozimento de ovos na casca Tempo Consistência Nome 2 a 3 minutos Gema e parte da clara líquida- Ovos quentes 5 a 6 minutos Gema cremosa e clara coagulada- Ovos moles 8 a 10 minutos Gemas e claras completamente coaguladas- Ovos duros OVOS POCHET OU ESCALFADOS Rendimento: 3 porções Ingredientes Quantidade / Medida Ovos 3 unidades Vinho branco seco 30ml Sal q.b Pimenta-do-reino q.b Modo de preparo • COURT BOULLION: Em fogo baixo, colocar a água para ferver com um pouco de vinho branco seco ou vinagre de vinho branco. • Quebrar o ovo numa tigelinha e colocar cuidadosamente na água em fervura branda. • Cozinhar por 3 minutos. Retirar com uma escumadeira para desprezar o excesso de líquido. Passar por água gelada levemente salgada e sirva. OVOS BENEDICT Fatia de Pão tostada+ Fatia de lombo Canadense+ Ovo Pochet+ Molho Holandês MOLHO HOLLANDAISE (Molho holandês) Ingredientes Quantidade / Medida Vinagre de maçã 15 ml Grãos de pimenta preta 5 unidades Água 45 ml Gema 2 unidades Manteiga clarificada 100g Sal q.b Pimenta-do-reino em grãos q.b Suco de limão 1/2 unidade Modo de preparo • Em uma sauteuse, colocar o vinagre e os grãos de pimenta. Aquecer e ferver até quase secar. • Retirar do fogo e juntar a água. Coar e misturar com as gemas em um bowl de inox. • Colocar o bowl sobre uma panela com água recém-fervida, bater vigorosamente com o fouet. • Aos poucos, acrescentar a manteiga clarificada aquecida a 80ºC, batendo sempre. • Finalizar acertando o tempero. MANTEIGA CLARIFICADA Ingredientes Quantidade / Medida Manteiga sem sal 100g Modo de preparo • Em uma panela, colocar a manteiga, e em fogo baixo ou banho-maria, deixar cozinhar por uns 10 minutos ou até que os sólidos lácteos apareçam no fundo da panela com cor castanho-claro. - Escumar sempre que sujidades se formarem na superfície. Deixar esfriar. • Passar a manteiga por um coador de papel ou pano limpo descartável, devagar para que os sólidos que estão no fundo não se misturem com a manteiga. • Guardar em um pote fechado e usar quando precisar. OVOS FRITOS MOLES Rendimento: 3 porções Ingredientes Quantidade / Medida Manteiga40g Ovos 3 unidades Manteiga sem sal 100g Sal q.b. Pimenta-do-reino q.b. Modo de preparo • Colocar uma porção de manteiga na frigideira antiaderente e deixar derreter. • Quebrar os ovos numa tigelinha, e com cuidado colocar na manteiga quente. • Deixar fritar até que a clara esteja totalmente coagulada e as gemas, líquidas. • Retirar com cuidado, escorregando-o para um prato de servir. Temperar com sal e pimenta e servir em seguida. OVOS FRITOS - FRITURA RASA Rendimento: 3 porções Ingredientes Quantidade / Medida Ovos 3 unidades Óleo 200ml Sal q.b Pimenta-do-reino q.b Modo de preparo • Colocar óleo numa frigideira, apenas até encher o fundo. • Deixar aquecer até mais ou menos 170ºC. • Quebrar o ovo e colocar numa tigelinha com cuidado para que a gema não se parta. Enquanto estiver fritando, com uma colher, jogar um pouco de óleo quente sobre o ovo. • Retirar no ponto desejado, gemas moles ou gemas duras. • Não precisa virar, pois quando se joga óleo quente por cima já é suficiente para fritar a parte superior. OVOS MEXIDOS Rendimento: 3 porções Ingredientes Quantidade / Medida Ovos 4 unidades Manteiga 40g Creme de leite 40ml Sal q.b Pimenta-do-reino q.b Modo de preparo • Numa frigideira, colocar os ovos e a manteiga; cozinhar em fogo baixo, mexendo devagar, porém sem parar. • Quando estiver quase todo coagulado, retirar do fogo e acrescentar o creme de leite, misturar bem e servir. • A textura deve ser cremosa. OMELETE DE QUEIJO MUÇARELA Rendimento: 1 porção Ingredientes Quantidade / Medida Ovos 2 unidades Muçarela 100g Salsinha (opcional) q.b Óleo 30ml Sal q.b Pimenta-do-reino q.b Modo de preparo • Quebrar os ovos numa vasilha funda. • Bater vigorosamente por alguns minutos, com um fouet ou com um garfo de mesa, até espumar. • Temperar com um pouco de sal e pimenta. • Numa frigideira, de preferência antiaderente, colocar o óleo e deixar esquentar. • Colocar os ovos batidos no centro e virar a frigideira para que ele cubra todo o fundo da panela. • Baixar o fogo e espalhar a salsinha por toda a superfície dos ovos. Assim que os ovos começarem a coagular, colocar o queijo; e assim que o queijo começar a derreter, dobrar uma extremidade até o centro. Depois dobrar a outra extremidade até o centro também. • Colocar sobre um prato untado com manteiga e servir. Controlar muito bem o fogo para ter uma omelete úmida por dentro e levemente dourada por fora. OVOS COCOTTE AO CREME Rendimento: 3 porções Ingredientes Quantidade / Medida Ovos 3 unidades Manteiga 40g Creme de leite fresco 90ml Sal q.b Pimenta-do-reino q.b Queijo parmesão ralado 10g Modo de preparo •Untar os ramequins com manteiga em pomada e salpicar o sal e a pimenta. •Quebrar o ovo e colocar delicadamente dentro do recipiente. Acrescentar aproximadamente 30ml de creme de leite em cada um. Salpicar queijo ralado sobre eles. •Cozinhar em banho-maria por 10 minutos em forno pré-aquecido a 170ºC. A clara deve ficar coagulada e a gema, cremosa. A água do banho-maria deve ser fervente e atingir até a metade dos ramequins. FRANGO DESOSSADO E RECHEADO COM FAROFA Rendimento: 6 porções Frango Ingredientes Quantidade / Medida Frango desossado 1 unidade Suco de limão 4 unidades Alho 4 dentes Tomilho 1 ramo Sal q.b Pimenta-do-reino q.b Manteiga para untar 15g Farofa Ingredientes Quantidade / Medida Miúdos de 3 frangos Bacon em brunoise 100g Manteiga 100g Vinho branco seco 150ml Alho em brunoise 2 dentes Cebola em brunoise 1 unidade Farinha de milho 200g Alcaparras 10g Azeitonas 20g Salsinha picada 10g Sal q.b Modo de preparo • Desossar o frango, temperar com o suco de limão, o sal, a pimenta, o tomilho e o alho. Reservar. • Em uma panela, adicionar o bacon e deixar cozinhar em fogo baixo; juntar a manteiga, a cebola e o alho e cozinhar por mais alguns minutos. Picar os miúdos do frango e juntar na panela. Por último, adicionar a farinha de milho e o restante dos ingredientes. • Rechear o frango e amarrar com barbante. ARROZ PILAF Ingredientes Quantidade / Medida Manteiga 24g Cebola picada 30g Arroz agulhinha 100g Líquido quente (fundo ou água) 200ml Folha de louro1 unidade Ramo de tomilho fresco 1 unidade Sal q.b Pimenta-do-reino q.b Modo de preparo • Lavar e escorrer o arroz. • Derreter a manteiga na panela. • Suar a cebola. • Acrescentar o arroz e deixar secar. • Adicionar a água quente e os temperos. Misturar levemente. • Levar à fervura e deixar secar. Tampar. PURÊ DE BATATA Rendimento: 6 porções Ingredientes Quantidade / Medida Batatas grandes 6 unidades Manteiga 36g Cebola picadinha 1 unidade Gengibre ralado (opcional) Creme de leite fresco ou leite até dar o ponto 200ml Modo de preparo • Cozinhar as batatas com casca em água fervente com sal. • Retirar as cascas das batatas ainda quentes e passar pelo espremedor. • Refogar a cebola na manteiga e acrescentar o gengibre e o purê de batata. • Acrescentar o creme de leite ou leite até o ponto de purê e misturar bem deixando fofo. BOUILLON DE PEIXE Rendimento: 3,5 litros Ingredientes Quantidade / Medida Cenouras cortadas em cubos pequenos 600g Salsão cortado em cubos pequenos 600g Cebola cortada em cubos pequenos 1200g Bouquet garni Cravo 1 unidade (opcional) Espinhas de peixe 600g a 900g Água 4 ½ litro Modo de preparo • Juntar todos os ingredientes e leve para ferver, baixar o fogo e cozinhar por 30 minutos. Escumar sempre que necessário. Coar e resfriar. VELOUTÉ DE PEIXE Ingredientes Quantidade / Medida Fundo de peixe 0,25 litro Roux amarelo entre 25g e 30g Modo de preparo • Ferver o fundo. • Dissolver o roux em pouco líquido para garantir que não forme grumos. • Cozinhar por 20 minutos, em fogo brando (90ºC). • Escumar quando necessário. • Coar o molho em um coador fino (chinois). -Molho Allemande Ingredientes: -250 g de velouté -1 gema -1/2 limão -creme de leite fresco 50g -Sal: q.b -Pimenta do reino: q.b Modo de preparo Num bowl, misturar a gema, o suco do limão e o creme de leite. Temperar com o Velouté quente, mexendo com um fouet. Retornar a mistura à panela, e cozinhar em fogo baixo até ficar nappé. Servir com aspargos branqueados. RISOTO DE FRUTOS DO MAR Rendimento: 6 porções Ingredientes Quantidade / Medida Arroz para risoto 450g Cebola picada 90g Azeite de oliva 80ml Vinho branco seco 80ml Polvo pré-cozido em pedaços médios 300g Caldo de peixe ou camarão 3 litros Camarão médio sem cascas e limpos 300g Manteiga gelada 30g Cebolinha picada bem fininha 20g Modo de preparo • Refogar no restante do azeite os frutos do mar já limpos e temperados. • Cuidado para não cozinhar demais o camarão e o polvo. Reservar. • Em 1/3 do azeite, refogar a cebola até que murche. • Acrescentar o arroz e refogar por alguns segundos. • Regar com o vinho e deixar evaporar. • Adicionar o caldo, aos poucos, conforme for secando, sempre mexendo. • Finalizar com 1/3 do azeite. • Ainda no fogo, acrescentar os frutos do mar ao arroz e acrescentar mais caldo; e para finalizar, com o fogo desligado, a manteiga. • Mexer bem para ficar cremoso. • Decorar com a cebolinha picada bem fininha e servir. FUNDO DE CARNE Rendimento: cerca de 1,5 litros Ingredientes Quantidade / Medida Salsinha 8 ramos Tomilho 4 ramos Alecrim 4 ramos pequenos Louro 3 folhas Pimenta-do-reino em grãos 1 colher de sopa Músculo cortado em cubos 500g Ossos de boi, cortados em pedaços 2kg pequenos (peça ao açougueiro) Cebola grande cortada em 4 pedaços 1 unidade Cenouras grandes cortadas em pedaços 2 unidades Salsão cortado em pedaços 2 talos Vinho tinto seco 480 ml Sachet ou bouquet 1 unidade Modo de preparo • Aquecer o forno a 200ºC. Colocar os ramos de salsinha, o tomilho, o alecrim, as folhas de louro e os grãos de pimenta em um pedaço de gaze e amarrar como uma trouxinha. Reservar. • Numa assadeira, arrumar o músculo, os ossos, mexendo a cada 20 minutos, ou até que os ossos fiquem dourados (cerca de 1 hora e 30 minutos). • Transferir todo o conteúdo da assadeira para uma panela grande e reservar. • Descartar toda a gordura da assadeira e levar ao fogo alto. Fazer a pinçage da cebola, da cenoura e do salsão. • Juntar o vinho tinto e aquecer, raspando o fundo da assadeira com uma colher ou espátula. Deixar ferver até reduzir o vinho à metade. • Transferir o conteúdo da assadeira para a panela com os ossos assados. Juntar 1,5 litro de água à panela ou mais, para cobrir os ossos. Levar ao fogo médio até ferver. Baixar o fogo e juntar a trouxinha de temperos. • Continuar cozinhando em fogo baixo, retirando as impurezas que subirem à superfície com uma escumadeira. Acrescentar mais água para sempre manter os ossos cobertos. • Coar o caldo e descartar os sólidos. Deixar esfriar e levar para gelar até o dia seguinte. Formará uma camada sólida de gordura na superfície do caldo. • Retirar com uma colher. MOLHO ESPANHOL Rendimento: 1 porção Ingredientes Quantidade / Medida Mirepoix 25 g Extrato de tomate 3 g Fundo escuro 0,3 l Roux marrom entre 30g e 40g Modo de preparo • Em uma panela funda, preparar a pinçage com mirepoix e extrato de tomate. • Acrescentar o fundo escuro e aquecer até ferver. • Misturar rapidamente o roux (frio). • Cozinhar em fogo baixo até ficar nappé. • Escumar a superfície quando necessário. • Coar em um coador fino. MOLHO DEMI-GLACE Rendimento: 1 porção Ingredientes Quantidade / Medida Fundo escuro0,3 l Molho espanhol (escuro) 0,3 l Modo de preparo • Juntar os dois líquidos. • Deixar ferver até reduzir à metade. • Escumar a superfície. • Coar em um coador fino. Alguns exemplos de derivados de demi-glace: -Chateaubriand: échalote, tomilho, louro, lâminas de cogumelo, vinho branco, manteiga, estragão e salsinha. -Madeira: vinho madeira. -Moutarde: cebola, vinho branco, mostarda de dijon e suco de limão. MOLHO MADEIRA Rendimento: 1 porção Ingredientes Quantidade / Medida Molho demi-glace 0,25 l Vinho madeira 75 ml Champignon paris fresco 25 g Azeite 10 ml Alho em brunoise 10g Modo de preparo • Refogar os champignons no azeite e no alho. Reservar. • Aquecer o molho demi-glace e o vinho e levar para ferver. • Acrescentar o champignon refogado. MEDALHÃO DE FILÉ MIGNON Rendimento: 4 porções Ingredientes Quantidade / Medida Medalhões de filé mignon 600g divididos em 4 unidades Sal q.b Pimenta-do-reino q.b Óleo 60ml Modo de preparo • Aquecer bem uma grelha e colocar a carne em uma posição, formando um ângulo de 45º. Só virar a carne quando estiver dourada. Repetir o procedimento. Dessa maneira a carne ficará marcada com linhas diagonais. • Grelhar o alimento em ambos os lados. MANTEIGA COMPOSTA Ingredientes Quantidade / Medida Manteiga 100g Ervas frescas picadinhas q.b (alecrim, hortelã, estragão, salsinha, manjericão, folhas de tomilho) Limão (suco e raspas) 1/2 unidade Modo de preparo • Colocar a manteiga dentro de uma vasilha e amassar com uma colher até amolecê- la bem. • Colocar as ervas, o suco e as raspas de limão e misturar bem. Ela deve ficar cremosa com as ervas bem incorporadas. • Colocar sobre uma folha de papel-manteiga. Dobrar o papel sobre a manteiga e formar um rolo uniforme. • Dobrar as pontas para fechar o rolo e levar ao refrigerador por pelo menos 1 hora ou até endurecer bem. • Para servir, cortar em fatias com 2mm a 3 mm e colocar sobre o filé salteado ainda quente. -Essa manteiga pode ser servida sobre outras carnes ou apenas com torradinhas ou fatias de pão aquecidas. MOLHO DE TOMATE - MOLHO AO SUGO Rendimento: para 0,2kg de massa Ingredientes Quantidade / Medida Tomates débora maduros 1 kg Óleo de milho ou soja 12 ml Cebola em brunoise 40g Cenoura em brunoise 20g Salsão em brunoise 20g Vinho tinto seco 40ml Extrato de tomate (se necessário) 50g Louro 1 folha Temperos a gosto (orégano, manjericão) Modo de preparo • Lavar e cortar os tomates ao meio, retirar as sementes e colocar em uma panela. • Cozinhar até murchar. Bater no liquidificador e coar. • Em uma panela, refogar o mirepoix no óleo. • Adicionar os tomates peneirados. • Acrescentar o vinho e, se necessário, o extrato. • Temperar com sal e ervas. Deixar ferver por uns 10 minutos. Servir. MOLHO POMODORI Rendimento: para 500g de massa Ingredientes Quantidade / Medida Óleo de milho ou de soja 50ml Alho 30g Tomates débora sem pele e sem 1kg sementes cortados em cubos Manjericão fresco 10g Orégano seco 10g Molho ao sugo 300g Sal 1 colher de chá Modo de preparo • Fritar o alho no óleo, adicionar os tomates, a metade do manjericão e o orégano. • Deixar refogar e acrescentar o molho ao sugo, cozinhar alguns minutos e acrescentar o manjericão restante. Os pedaços de tomate não devem desmanchar por completo. Servir. MOLHO QUATRO QUEIJOS Rendimento: 1 litro Ingredientes Quantidade / Medida Gorgonzola 50g Parmesão ralado 100g Provolone 50g Requeijão cremoso 50g Béchamel Ingredientes Quantidade / Medida Leite integral fresco 1,2 litro Farinha de trigo 40g Manteiga sem sal 40g Cebola brunoise 1 unidade Sal q.b Pimenta-do-reino branca q.b Noz-moscada q.b Modo de preparo • Em uma panela, colocar a manteiga para derreter, juntar a cebola e deixar murchar. • Acrescentar a farinha de trigo e mexer para cozinhar, sem pegar cor. • Acrescentar o leite aos poucos e misturar, sem parar, com um fouet. • Temperar com o sal, a pimenta e a noz-moscada. Deixar cozinhar por uns 20 minutos. • Misturar os queijos (reservar 50g de parmesão para polvilhar) ao molho quente até que eles fiquem bem derretidos. Servir com 500g de massa. TIPOS DE RECHEIOS PARA MASSAS (Capeletti, Tortellini, Pansôtti, Ravióli, Tortelli) -Usar frango, carne, presunto, ricota etc.; fritar as carnes com os temperos, passar pelo processador até obter um composto homogêneo e não muito úmido. -Sugestões: Ricota com passas e nozes, frango com salsinha, tomate seco e muçarela de búfala, abóbora e carne seca etc. Referências Bibliográficas -CERANTOLA, Karina. PANETTA, Mônica. Técnicas Básicas de Gastronomia. São Paulo: Senac-SP, 2008. -INSTITUTO AMERICANO DE CULINÁRIA. Chef profissional. São Paulo: Senac, 2010. -SEBESS, Mariana. Técnicas de cozinha profissional. São Paulo: Senac Nacional, 2010.