VTSP - treinamento esportivo SP

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18/05/2020 VTSP
https://ead.universo.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=65048&cmid=9972 1/5
Página inicial Meus cursos 2941S AVALIAÇÃO A DISTÂNCIA VTSP
Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
Iniciado em sexta, 8 Mai 2020, 10:25
Estado Finalizada
Concluída em sexta, 8 Mai 2020, 16:59
Tempo
empregado
6 horas 33 minutos
Notas 9,00/10,00
Avaliar 2,70 de um máximo de 3,00(90%)
2) Quais os obje�vos do treinamento funcional com cargas, de acordo
com: Peate, Bates, Lunda, Francis, & Bellamy, 2007?
Escolha uma:
a. promove ganho significa�vo de massa muscular; reabilitação
b. previne lesões; promove ganho significa�vo de massa muscular
c. o condicionamento �sico não se altera; previne lesões
d. reabilitação; ganho de resistência aeróbica
e. promover o aprimoramento do desempenho �sico; prevenção de
lesões 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é: promover o aprimoramento do desempenho �sico;
prevenção de lesões.
15) No ar�go “Efeitos do treinamento funcional com cargas sobre a
composição corporal” (PEREIRA, MEDEIROS, SANTOS, et al, 2012), as
voluntárias na fase específica, realizaram uma certa quan�dade de
exercícios neuromusculares que obedeciam um certo descanso. Quais
foram?
Escolha uma:
a. doze exercícios executados em três séries de 15 repe�ções e com
momentos de 30 segundos de descanso
b. dez exercícios executados em três séries de 15 repe�ções e com
momentos de 50 segundos de descanso
c. oito exercícios executados em três séries de 15 repe�ções e com
momentos de 30 segundos de descanso
d. dez exercícios executados em três séries de 15 repe�ções e com
momentos de 30 segundos de descanso 
e. dez exercícios executados em três séries de 15 repe�ções e com
momentos de 40 segundos de descanso
Sua resposta está correta.
A resposta correta é: dez exercícios executados em três séries de 15
repe�ções e com momentos de 30 segundos de descanso.
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18/05/2020 VTSP
https://ead.universo.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=65048&cmid=9972 2/5
Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
19) Em relação a discussão do ar�go “Efeitos do treinamento funcional
com cargas sobre a composição corporal” (PEREIRA, MEDEIROS,
SANTOS, et al, 2012), estudos (Melanson et al., 2002; Bryner et al.,
1999) indicam que um determinado �po de exercício pra�cado por
indivíduos ao longo de várias semanas, está associado a reduções de
gordura corporal ao consumo excessivo de oxigênio pós-exercício
(Excess Post-Exercise Oxygen Consump�on, EPOC) e a aumentos na taxa
metabólica de repouso provenientes de maiores níveis de massa
muscular. De que treinamento os autores se referem?
Escolha uma:
a. exercícios de flexibilidade
b. corrida con�nua
c. exercícios de caminhada
d. exercício de força 
e. exercício aeróbico
Sua resposta está correta.
A resposta correta é: exercício de força.
18) Em relação a discussão do ar�go “Efeitos do treinamento funcional
com cargas sobre a composição corporal” (PEREIRA, MEDEIROS,
SANTOS, et al, 2012), estudos (Hill & Commerford, 1996; Lee, Sedlock,
Flynn, & Kamimori, 2009) indicam que um determinado treinamento
pode ser empregado eficazmente na redução ou controle ponderal,
devido ao impacto causado sobre o balanço energé�co, diminuindo-o, e
por promover acréscimos no dispêndio ou na oxidação lipídica, além de
contribuir na manutenção do padrão alimentar. De que treinamento os
autores se referem?
Escolha uma:
a. força
b. anaeróbico alá�co
c. aeróbico 
d. coordenação
e. anaeróbico lá�co
Sua resposta está correta.
A resposta correta é: aeróbico.
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18/05/2020 VTSP
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Questão 5
Incorreto
Atingiu 0,00 de
1,00
Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
De acordo com o artigo: Efeito dos exercícios de alta intensidade
aeróbios e anaeróbios na oxidação de gordura corporal: uma revisão
sistemática (CALDAS JUNIOR, 2014), Zambon e colaboradores (2009),
mostram que o exercício Moderado (90 minutos) promove:
Escolha uma:
a. Melhoras no rendimento fisico e reduçao do peso corporal 
b. Aumento do peso corporal mantendo a adiposidade
c. Redução no peso corporal e na adiposidade
d. Estabilização do peso corporal e redução da adiposidade
e. Aumento na adiposidade e redução do peso corporal
Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é: Redução no peso corporal e na adiposidade.
16) No ar�go “Efeitos do treinamento funcional com cargas sobre a
composição corporal” (PEREIRA, MEDEIROS, SANTOS, et al, 2012), como
os pesquisadores controlaram a intensidade dos exercícios
neuromusculares?
Escolha uma:
a. Physical Ac�vity Readiness Ques�onnaire
b. Interna�onal Physical Ac�vity Ques�onnaire
c. Escala de Esforço Pessoal
d. Escala Ra�ng of Perceived Exer�on de Borg 
e. PAR-Q
Sua resposta está correta.
A resposta correta é: Escala Ra�ng of Perceived Exer�on de Borg.
6) Como critério de inclusão para par�cipar na pesquisa do ar�go
“Efeitos do treinamento funcional com cargas sobre a composição
corporal” (PEREIRA, MEDEIROS, SANTOS, et al, 2012), as voluntárias
deveriam responder nega�vamente a um ques�onário. Qual o nome
desse ques�onário?
Escolha uma:
a. Physical Ac�vity Readiness Ques�onnaire 
b. Escala de a�vidade �sica de Borg
c. Ques�onário Baecke
d. Interna�onal Physical Ac�vity Ques�onnaire
e. PAR-Q
Sua resposta está correta.
As respostas corretas são: Physical Ac�vity Readiness Ques�onnaire,
PAR-Q
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18/05/2020 VTSP
https://ead.universo.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=65048&cmid=9972 4/5
Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
11)Qual o protocolo que os pesquisadores do ar�go “Efeitos do
treinamento funcional com cargas sobre a composição corporal”
(PEREIRA, MEDEIROS, SANTOS, et al, 2012), u�lizaram para calcular o
percentual de gordura das voluntárias?
Escolha uma:
a. Jackson, Pollock e Ward – sete dobras cutâneas
b. Jackson, Pollock e Ward – três dobras cutâneas 
c. Guedes & Guedes – três dobras cutâneas
d. Jackson, Pollock e Ward – quatro dobras cutâneas
e. Faulkner et all – quatro dobras cutâneas
Sua resposta está correta.
A resposta correta é: Jackson, Pollock e Ward – trêsdobras cutâneas.
17) Em relação aos resultados apresentados no ar�go “Efeitos do
treinamento funcional com cargas sobre a composição corporal”
(PEREIRA, MEDEIROS, SANTOS, et al, 2012), podemos afirmar que:
Escolha uma:
a. o GC apresentou reduções significa�vas nos valores de % Gordura
b. o GC apresentou aumentos significa�vos nos valores de massa
óssea
c. o GE não apresentou reduções significa�vas nos valores de %
Gordura
d. o GE não modificou seus valores de % Gordura
e. o GE apresentou reduções significa�vas nos valores de % Gordura 

Sua resposta está correta.
A resposta correta é: o GE apresentou reduções significa�vas nos
valores de % Gordura.
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18/05/2020 VTSP
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Questão 10
Correto
Atingiu 1,00 de
1,00
13) Os pesquisadores do ar�go “Efeitos do treinamento funcional com
cargas sobre a composição corporal” (PEREIRA, MEDEIROS, SANTOS, et
al, 2012), dividiram as par�cipantes em dois grupos. Por quanto tempo
o grupo experimental (GE) foi treinado?
Escolha uma:
a. o GE realizou o TFC por um período de 16 semanas, sendo
executadas quatro sessões semanais em dias alternados
b. o GE realizou o TFC por um período de 16 semanas, sendo
executadas três sessões semanais em dias alternados
c. o GE realizou o TFC por um período de 12 semanas, sendo
executadas quatro sessões semanais em dias alternados
d. o GE realizou o TFC por um período de 12 semanas, sendo
executadas três sessões semanais em dias alternados 
e. o GE realizou o TFC por um período de 14 semanas, sendo
executadas três sessões semanais em dias alternados
Sua resposta está correta.
A resposta correta é: o GE realizou o TFC por um período de 12
semanas, sendo executadas três sessões semanais em dias alternados.
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