atividade fisica saude e qualidade de vida V

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1a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. O sedentarismo está diretamente associado a menor participação em atividades físicas de maneira geral.
II. Ainda não há comprovações científicas que tornem o sedentarismo um fator preocupante na promoção da saúde.
III. A movimentação corporal que caracteriza o exercício físico inclui as atividades da vida diária e as atividades laborais.
IV. Para pessoas sedentárias, é importante estabelecer metas graduais de progressão e respeitar suas preferências no que tange ao exercício físico.
V. O tempo mínimo indicado para realização de atividades físicas moderadas cmo caminhadas é de 15 (quinze) minutos ao dia, em turnos acumulados de 5 (cinco) minutos.:
		
	 
	São corretas as afirmações I e IV, somente.
	 
	Todas as afirmações são verdadeiras.
	
	São corretas as afirmações I e II, somente.
	
	Todas as afirmações são falsas.
	
	São corretas as afirmações I e III, somente.
	Respondido em 19/02/2020 10:31:18
	
Explicação:
Há muitas comprovações científicas relacionando o sedentarismo ao risco de DCNTs e de mortalidade.
Exercícios físicos são atividades físicas praticadas no lazer, programas e estruturados.
O tempo mínimo indicado para caminhadas ou outra atividade física moderada é de 30 minutos/dia, que podem ser acumulados em turnos de pelo menos 10 minutos.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	A respeito da relação entre dispêndio energético semanal e sedentarismo, marque a opção correta:
		
	 
	Ao atingir dispêndio energético que o classifique como moderadamente ativo, o indivíduo tem benefícios de proteção e promoção da saúde.
	
	Indivíduos muto ativos fisicamente apresentam dispêndi energético entre 800-1000 kcal/semana.
	
	A inatividade física é caracterizada pelo dispêndio energético abaixo de 2000 kcal/semana.
	
	O indivíduo que tem dispêndio energético com atividades físicas de aproximadamente 1000 kcal/semana é considerado pouco ativo, pois a meta mínima é 1550 kcal/semana.
	 
	Ainda não foram estabelecidos valores aproximados de dispêndio energético que possam classificar pessoas em níveis de atividades físicas, sendo sedentário quem não faz exercício físico supervisionado.
	Respondido em 19/02/2020 10:32:52
	
Explicação:
O dispêndio energético que classifica uma pessoa como moderadamente ativa é de cerca de 1000 kcal/semana. A partir dessa classificação, se considera que benefícios reais em termos de promoção e proteção da saúde possam ser alcançados.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	A qualidade de vida esta relacionada às condições de vida das pessoas, bem como as suas expectativas. Sendo assim, a percepção de qualidade de vida de um indivíduo envolve componentes subjetivos e objetivos. São componentes objetivos da qualidade de vida de um indivíduo:
		
	 
	Assistência médica, condições de lazer, moradia e transporte
	 
	Assistência médica, condições de lazer, alimentação saudável e transporte
	
	Assistência médica, moradia, transporte e hereditariedade
	
	Moradia, transporte, prática de atividades físicas e alimentação saudável
	
	Moradia, transporte, condições de lazer e prática de atividades físicas
	Respondido em 19/02/2020 10:34:24
	
Explicação:
Lembre-se sempre das condições subjetivas: o que o indivíduo almeja em termos de realização e posição na sociedade (status social, fama). As condições objetivas podem ser medidas e quantificadas.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	De acordo com o Programa Agita São Paulo, o aumento no nível de atividade física de um indivíduo de "sedentário" para "pouco ativo" reduz em 1/3 o risco de doenças cardiovasculares e se o indivíduo for classificado como "muito ativo" este risco cai 2/3.
Identifique recomendações corretas para melhorar o nível de atividade física das pessoas:
 I. Fazer pelo menos 15 minutos de atividades físicas diárias contínuas ou intermitentes;
 II. Dentre as atividades físicas recomendadas estão passear com o cachorro, lavar o carro, arrumar a casa, etc;
III. Recomenda-se andar mais tempo a pé, evitar elevadores e priorizar escadas e descer do ônibus um ponto antes e caminhar o restante do trajeto.
		
	
	Apenas a afirmativa I está correta.
	
	As afirmativas I, II e III estão corretas.
	 
	As afirmativas II e III estão corretas.
	
	As afirmativas I e III estão corretas.
	
	As afirmativas I e II estão corretas.
	Respondido em 19/02/2020 10:36:02
	
Explicação:
Quando o indivíduo não realiza exercícios físicos (isto é, atividades físicas sistematizadas), é importante que aumente seu gasto energético com atividades do dia a dia, como as domésticas (limpeza da casa, por exemplo) e as de deslocamento (subir escadas em vez de usar o elevador). 
Quanto ao tempo recomendado na realização de atividades físicas moderadas, o mínimo indicado é de 30 minutos, cinco dias por semana, totalizando 150 minutos. O tempo diário (30 minutos) pode ser totalizado de maneira contínua ou intermitente (3 x 10 minutos/dia ou 2 x 15 minutos/dia).
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Um programa de atividades físicas orientado; ou seja, de exercícios físicos, pode promover a melhoria de diversas capacidades físicas, como a força, a flexibilidade e a resistência; por outro lado, atividades laborais e da vida diária também impõem demandas significativas ao organismo e podem aprimoram determinadas capacidades, como a força que um trabalhador da construção civil apresenta para executar diversas funções relacionadas a sua profissão.
Analisando o exposto anteriormente, marque a opção correta:
		
	
	Atividades físicas laborais ou ocupacionais não trazem ganhos de aptidão por não serem formas de exercício físico.
	 
	Dependendo da intensidade e repetições de gestos das atividades laborais e da vida diária é possível aprimorar determinadas capacidades físicas relacionadas à atuação profissional de um indivíduo.
	
	Pessoas que exercem funções de baixo gasto energético e demanda física pequena terão aprimoramento da aptidão física sem a realização de exercícios físicos.
	 
	Os programas de exercícios físicos sempre trarão resultados, independentemente das estratégias selecionadas para a sua execução.
	
	Atividades físicas da vida diária não trazem ganhos de aptidão física por não serem classificadas como exercício físico.
	Respondido em 19/02/2020 10:45:39
	
Explicação:
Muitas atividades da vida diária, como a limpeza da casa, e da vida profissional, como acontece com garis, operários da construção civil e mineradores, por exemplo, impõem demandas significativas ao organismo em termos de gasto calórico e esforço, podendo aprimorar determinados componentes da aptidão física, como as capacidades de força e resistência muscular.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	A atividade física, no contexto atual da saúde pública, é entendida como um dos instrumentos para o desenvolvimento de ações de promoção da saúde, sobretudo, pela sua capacidade atuar tanto na prevenção como no tratamento das doenças cônicas não transmissíveis (DCNT). Nesta perspectiva, assinale a alternativa que não expressa um dos benefícios da prática regular de atividade física.
		
	
	A atividade física promove uma diminuição dos níveis de gordura coporal
	
	A atividade física promove um aumento nos níveis de qualidade de vida.
	 
	A atividade física promove uma diminuição nas relações sociais.
	
	A atividade física favorece a uma melhor imagem corporal
	
	A atividade física promove uma melhora na aptidão física
	Respondido em 19/02/2020 10:47:17
	
Explicação:
A atividade física, especialmente a realizada em grupos, promovo socialização; ou seja, integração social.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Fatores como segurança pública e condições de transporte são considerados quando se analisa a qualidade de vida de pessoas e/ou grupos, pois têm interferência direta na satisfação e na percepção positiva com relação à vida que se leva. Baseado nas asserçõesacima, indique a opção correta:
		
	 
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	Respondido em 19/02/2020 10:48:25
	
Explicação:
Se um indivíduo mora em uma região onde as condições de transporte são precárias, assim como segurança pública, provavelmente dirá que não considera sua qualidade de vida excelente, pois esses aspectos são importantes para atendimento às expectativas de "viver bem".
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	Um indivíduo é orientado pelo seu professor a alterar a sua rotina diária para aumentar seu gasto calórico. Assim, ele decide usar as escadas em vez do elevador e aumenta o tempo diário que passeia com seu cachorro. Essa atitude está associada a:
		
	 
	Aumento da atividade física diária e do exercício físico
	
	Aumento do exercício físico diário
	
	Aumento da prática esportiva
	 
	Aumento da atividade física diária
	
	Redução da atividade física diária e aumento do exercício físico
	Respondido em 19/02/2020 10:51:02
	
Explicação:
Atividades que são executadas no dia a dia, como passear com o cachorro e limpar a casa, também são importantes para aumentar o gasto calórico.
Subir escadas, classificada por muitos autores como atividade física de deslocamento, é incluída como atividade da vida diária quando o indivíduo, em casa e no trabalho, tem a possibilidade de realizar essa atividade física cotidianamente.