APS PRÁTICAS

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FMU - FACULDADES METROPOLITANAS UNIDAS
ATIVIDADE PRÁTICA SUPERVISIONADA
PRÁTICAS INTEGRATIVAS E COMPLEMENTARES
SÃO PAULO
2019
ATIVIDADE 1
TAIJIQUAN (TAICHI CHUAN)
Origem chinesa.
Descrição da técnica; existem quatro diferentes grupos de técnicas que se empregam no Taijiquan.
1- Aprender a dominar a respiração: a forma como se respira é fundamental no Tai Chi Chuan. Respirar pausadamente e profundamente mantendo a noção do ar a entrar e a sair de todo o corpo vai, colocando a pessoa em estado ideal para prosseguir com os restantes dos exercícios.
2- Aprender a dominar os movimentos: sendo leves e graciosos. Concentrar-se em todas as partes do seu corpo, uma parte de cada vez até ter a noção do corpo por inteiro.
3 - Encontrar as aulas certas:
Decidir qual o ramo do Tai Chi Chuan que deseja desenvolver: saúde ou artes marciais?
Existem mais de 100 movimentos que você poderá explorar e a concentração espiritual, bem como o domínio mental estão sempre assegurados qualquer que seja a vertente do Tai Chi Chuan que você escolher.
4- Tornar-se um profissional:
São precisas pelo menos 12 semanas para que se notem visivelmente os benefícios da prática do Tai Chi Chuan. Quanto mais tempo você praticar o Tai Chi Chuan melhores serão os resultados obtidos e mais hábil você ficará.
Algumas pessoas muito experimentadas nesta prática conseguem realizar exercícios mesmo no seu local de trabalho, como forma de se acalmarem e combaterem situações de grande stress.
Objetivo de utilização da técnica; O objetivo do Tai Chi é a busca da harmonia entre o Yin e Yang, por meio de exercícios que preservam a integridade da coluna vertebral, com técnica específica de respiração e de meditação.
Benefícios psicológicos; Os indivíduos praticantes de Tai Chi Chuan demonstraram aumento da confiança no equilíbrio e na realização dos movimentos. Entre os efeitos notados nas atividades da vida diária estavam: aumento da percepção do corpo e de diferentes facetas do bem-estar, redução do estresse, fazer coisas que achavam que não podiam fazer, sensação de vigor e força, melhor coordenação e equilíbrio, diminuição da ansiedade e percepção da dor, aumento da atenção, da confiança e do relaxamento, melhor desempenho mental e senso de realização.
 
Contraindicações; Embora a maior parte dos estudos revistos mostre os benefícios do Tai Chi Chuan, verificou-se que nem todos os indivíduos se beneficiam com esta prática, havendo também situações em que a mesma é contraindicada, tais como em indivíduos com diagnóstico de angina, arritmia ventricular ou ambos. Assim é necessária avaliação inicial para determinar a tolerância do indivíduo cardiopata ao exercício e outras possíveis contraindicações.
QIGONG (Chi Kung)
Origem chinesa.
Descrição da técnica; Regulação do corpo, regulação da mente e regulação da respiração.
O corpo é mantido numa posição estática ou executa uma série de movimentos específicos.
A mente é limpa de todos os elementos de distração e focada num único é pensamento ou na visualização meditativa do qi a circular pelo corpo.
A respiração profunda, cerca de quatro ciclos por minuto, dando ênfase á respiração abdominal, um método de respiração que usa o diafragma em vez dos músculos do peito.
Objetivo de utilização da técnica; direcionado para a prevenção de doenças e não com a cura das mesmas. O Qigong ajuda o indivíduo a restaurar o fluir do Qi, mas também trata os sintomas ou a doença, o que em termos ocidentais se pode traduzir como a capacidade do indivíduo se adaptar funcionalmente através do seu SNA (sistema nervoso autônomo). (Li, Chen e Mo, 2002)
Benefícios da técnica; eliminação dos agentes internos (acumulação excessiva de emoções como a ira, dor, preocupação, medo, etc.) e externos (invasão pelo frio, calor, humidade, etc.) a harmonização do qi, ao promover o poder de autorregularão do organismo, e a regulação da energia yin e yang atingindo o equilíbrio (Homeostasia).
Controle da respiração, relaxa os músculos, os tendões e as articulações de exercícios, a vasoconstrição diminui e a circulação sanguínea aumenta, diminui o estado da ansiedade, desenvolve posturas de captação energética tendo assim uma melhor circulação de Qi (energia vital) no corpo. O Qigong tem efeitos positivos no SNA, acredita-se que na prática do Qigong estão a promover a vitalidade e a longevidade (Chodzko-Zajko & Jahnke, 2005).
Contraindicações;
- Não praticar o Qigong logo após comer, porque podem alterar o processo de digestão, nem com estômago vazio.
- Evitar o Qigong em período menstrual ou fazê-lo sentado ou deitado, exercícios praticar só os mais suaves.
-Não praticar quando estiver cansado.
- Evitar esta terapia para pessoas com doenças degenerativas.
ATIVIDADE 2
Apiterapia: método que utiliza produtos produzidos pelas abelhas nas colmeias como a apitoxina, geleia real, pólen, própolis, mel e outros.
Descrição da técnica: Existem várias técnicas para a aplicação deste novo método, porém, as mais utilizadas consistem no processamento industrializado de doses de veneno de abelhas (apitoxina), para a cura de problemas de saúde.  Existem diferentes métodos de tratamento por Apiterapia, sendo um dos principais a aplicação direta de picadas de abelhas diretamente no local dolorido. Também pode ser inatura ou preparada em laboratório, em forma de solução ou comprimido e ainda considera o uso através de inalações, injeções e absorção sublingual. 
Qual a indicação para seu uso: Apiterapia, tratamento alternativo a determinadas patologias, podendo estas serem dermatológicas, respiratórias, neurológicas, entre outras, a qual, neste trabalho, será discutida especificamente o caso da artrite.
Benefícios: Para promoção da saúde e fins terapêuticos.
Contraindicações: Não podendo ser utilizada em pessoas alérgicas.
Aromaterapia: uso de concentrados voláteis extraídos de vegetais, os óleos essenciais promovem bem-estar e saúde.
Descrição da técnica: consiste na aplicação de óleos essenciais. O tratamento de aromaterapia consistiu em sete sessões (duas vezes por semana) de dez minutos de inalação com uma sinergia de óleos essenciais elaborada especificamente.
Qual a indicação da técnica: diminuição de níveis de estresse e ansiedade, recupera o equilíbrio e a harmonia do organismo promovendo a saúde física e mental, ao bem-estar e á higiene.
Benefícios: auxilia de modo complementar a estabelecer o equilíbrio físico ou emocional do indivíduo.
Contraindicações: contraindicada em alguns estados patológicos como afecções cutâneas, distúrbios de sensibilidade, neoplasias, tromboses, flebites, ulcerações da pele, diabetes e hipertensões descompensadas e cardiopatias. Entretanto, na maioria dos casos em que há contraindicações, a massagem não pode ser feita apenas nos tecidos ou regiões lesionadas (PEREZ e LEVIN, 2014; CASSAR, 2001).
Bioenergética : visão diagnóstica aliada à compreensão do sofrimento/adoecimento, adota a psicoterapia corporal e exercícios terapêuticos. Ajuda a liberar as tensões do corpo e facilita a expressão de sentimentos.
Descrição da técnica: é realizado por  microrganismos que utilizam determinado substrato para obtenção de energia e crescimento celular através de reações  de oxidação -redução e fermentação.  Esses mecanismos podem ser expressos por meio de reações estequiométricas desenvolvidas a partir de princípios da termodinâmica.
Qual a indicação da técnica:
REFERÊNCIAS
DA MOTA OLIVEIRA, Renato Paulo. Qigong na escola como método de controlo da ansiedade nos professores: estudo prospetivo randomizado com controlo placebo. 2014.
GOMES, Letícia Antunes; MARTINS, Isadora Domingos. Efeitos da massagem relaxante associada ao óleo essencial de laranja em mulheres com Transtorno Depressivo Maior. Tecnologia em Cosmetologia e Estética-Tubarão, 2018.
http://repositorio.unicamp.br/bitstream/REPOSIP/284192/1/Figueiredo_MilenaMachado_M.pdf;
https://lutasartesmarciais.com/artigos/arte-tai-chi-chuan;
https://www.researchgate.net/profile/Marcio_De_Pereira/publication/28075324_Beneficios_do_tai_chi_chuan_em_idosos/links/5afb5b71a6fdccacab191ad1/Beneficios-do-tai-chi-chuan-em-idosos.pdf;