Portfólio ginastica de academia andré

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ANDRÉ CUSTODIO LOMBA DA ROCHA
8077957
Portfólio: Ginástica de academia 
Trabalho apresentado ao Centro Universitário Claretiano para as atividades previstas na disciplina de: Preparação Física Geral aplicada a saúde, ministrada pela tutora Maria Cecilia Lieth Machado Bonacelli.
	
Campos dos Goytacazes
2020
Principais características da trajetória histórica da ginástica.
A ginástica vem sendo aprimorada desde os velhos tempos, onde tudo começou foi na pré-história, onde já fazia parte do homem naquela época, onde se mostrava muito importante tanto para atacar quanto para se defender visando sua sobrevivência.
O exercício vem sendo propagado desde muito tempo sendo utilizado em jogos, rituais e eventos festivos para apresentações. Com o passar do tempo foi se aprimorando e fazendo parte de varias modalidades de esportes, como lutas, na natação, no remo, no hipismo e no tiro com arco além de figurações e agindo de forma significativa na área militar no treinamento exclusivo do exercito.
Com o passar do tempo a tendência era mostra evolução tanto nas formas de se praticar o exercícios com suas variações diversas quanto nos esportes, a pratica de exercício teve um aprimoramento maior no império romano, já na Grécia foram responsáveis pelas primeiras escolas de preparação de atletas para se apresentarem publicamente tendo em vista que visavam o equilíbrio do corpo e da mente. E foi na Grécia antiga que originou a nossa tão adorada EDUCAÇÃO FÍSICA, pois desempenhavam um papel educativo do corpo humano como um todo, já em esparta nesta mesma época tinham fins militares para que seu exercito estivesse extremamente preparados para combates treinando até as crianças desde a idade mínima.
Na idade média já não a via com tanta importância, devido a rejeição ao corpo perfeito9ao culto físico e somente voltou a ser enfatizada no período do renascimento, influenciado pelos valores gregos no teatro, em meados do século 18 foi se recuperado e tornou se expressão corporal e exercício militar.
A evolução das aulas de ginástica coletiva.
	Com base na leitura podemos observar que a evolução da ginastica coletiva se deu a partir da década de 70 nos Estado Unidos, tendo forte influenciadores no ramo com modalidades diversas para interagir e mostrar ao publico as variações de modalidades, o publico nessa época eram de mulheres de 30 anos para cima, pois com atividades aeróbicas com período pequenos de intervalo se mostrou eficaz na manutenção da forma física diminuindo os níveis de gordura corporal. Contudo essa evolução foi de forma grandiosa surgindo em pouco tempo varias outras modalidades de ginasticas aeróbicas.
	 A ginastica aeróbica foi a primeira a ser colocada como umas das modalidades dentro de uma academia na década de 80. Já da década de 90 chega no brasil as aulas prontas ou aulas coreografadas tendo grande impacto no mercado e abrindo um leque de opções sendo aproveitado pelas industrias do ramo. Por fim a partir do ano 2000 surgiu inúmeras modalidades mostrando o crescimento no mercado.
Os principais métodos de ensino que mais influenciaram a ginástica coletiva.
Métodos de ginasticas coletivas:
· Método francês: esse método visava exercícios com movimentos sistêmicos e visava a contração muscular ate fase final do movimento realizado, esse método se preocupava com o desenvolvimento motor dando ênfase nas aptidões físicas mais utilizadas no cotidiano das pessoas ou seja transforma movimentos compostos em movimentos simples mostrando a importância da economia da energia do corpo humano.
· Método sueco: os estudiosos da época propunham a educação física como finalidades corretivas e higiênicas, visando exercícios que buscavam a parte física e cognitiva dos praticantes, que englobava a parte pedagógica, militar, médica e estética.
· Método alemão: esse método era realizados com aparelhos portáteis e em contato absoluto com a natureza, tendo caráter moral e disciplinar.
· Método calistênico: já esse meto visava atividades com peso corporal visando a hipertrofia dos membros trabalhados, além disso visava também o ganho de equilíbrio e resistência muscular.
Referências:
CONTURSI, T. L. Ginástica de Academia. Rio de Janeiro: Sprint, 1986. LIMA, P.; ELBAS, M. Ginástica de Academia: ginástica estética em academia. Rio de Janeiro, Sprint, 1986. MALTA, P. Step aeróbico e localizado. Rio de Janeiro: Sprint, 1998. SANTOS, M. Â. A. Manual de Ginástica de Academia. Rio de Janeiro: Sprint, 1994