grupo de Joelho fisioterapia

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Centro Especializado em Reabilitação
Cer IIl Penha 
Pça Nossa Senhora da Penha 55
Tel: 2225-2537
3X20
3X10
3X20
CADA 
LADO
EXERCÍCIOS SENTADO
3X20 Cada lado
EXERCÍCIOS DEITADO
APERTAR, CONTAR ATÉ 3 SOLTAR
3X10 CADA PERNA
2X20.
1X segurar e contar até 10.
3X20
Ultimo 
segurar 
sem soltar e contar até 15
GRUPO DE JOELHO 
DR. ANTONY MIASSI—FISIOTERAPEUTA 
...DAQUI A UM ANO VOCE VAI DESEJAR TER COMEÇADO HOJE!
 O TRATAMENTO DEPENDE MUITO DE VOCÊ POR ISSO É IMPORTANTE QUE REALIZE DIARIAMENTE TODOS OS EXERCÍCIOS E RECOMENDAÇÕES
PASSADAS DURANTE OS ENCONTROS.
EXERCÍCIOS EM PÉ
Subir e Descer 3x10
Cada perna
Sobe e desce 10x E 11 na 11 contar até 10 em cima. 
Repetir 3x