Aula 1 - Introdução à Nutricão Esportiva

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NUTRIÇÃO ESPORTIVA
[Aula 1]
Profª Renata Passos
E-mail institucional: 
renata.passos@estacio.br
INTRODUÇÃO A NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
DEFINIÇÕES E CONCEITOS
A Nutrição esportiva é a área que aplica a base de
conhecimentos em nutrição, fisiologia e bioquímica no
esporte e atividade física.
Atualmente a nutrição esportiva é considerada por alguns
autores como o segundo fator que mais influencia o
desempenho de atletas, sendo o primeiro fator o
treinamento. Obviamente depende-se da modalidade
esportiva em questão.
QUAIS OS FATORES DETERMINANTES PARA UM CAMPEÃO OLIMPICO?
GENÉTICA
TREINAMENTO
ALIMENTAÇÃO 
(Ingestão + Suplementação e Recuperação)
INTRODUÇÃO A NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
OBJETIVOS
Dentre os principais objetivos da nutrição esportiva
estão a promoção da saúde, melhora do desempenho
e otimização da recuperação pós-exercício.
Desta forma a nutrição esportiva pode auxiliar um
programa de exercícios com finalidade específica,
seja para melhoria da saúde, desempenho esportivo,
redução do percentual de gordura ou aumento de
força.
INTRODUÇÃO A NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
RESOLUÇÃO DO CFN 600 de 2018
(Antiga resolução CFN 380)
Dispõe sobre a definição das áreas de atuação do nutricionista e
suas atribuições, indica parâmetros numéricos mínimos de
referência, por área de atuação, para a efetividade dos serviços
prestados à sociedade e dá outras providências.
III. Área de Nutrição em Esportes e Exercício Físico
Assistência Nutricional e Dietoterápica para Atletas e 
Desportistas
INTRODUÇÃO A NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
RESOLUÇÃO DO CFN 600 de 2018
(Antiga resolução CFN 380)
Compete ao Nutricionista:
Prestar assistência e educação nutricional e treinamento
especializado em alimentação e nutrição, prescrever suplementos
nutricionais necessários a complementação da dieta, solicitar
exames laboratoriais necessários ao acompanhamento dietético a:
✓ coletividades
✓ indivíduos, sadios ou enfermos;
CLUBES ESPORTIVOS, ACADEMIAS E SIMILARES. 
INTRODUÇÃO A NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
COMPETÊNCIAS E HABILIDADES DO 
PROFISSIONAL
1. Para realizar as atribuições de Nutrição em Esportes e
Exercício Físico, o nutricionista deverá desenvolver
as seguintes atividades obrigatórias:
1.1. Avaliar e acompanhar o perfil antropométrico, bioquímico
e a composição corporal do atleta ou do desportista,
conforme as fases do treinamento, e considerando a perda
de peso antes de competições, o aumento de massa
muscular e a melhora no desempenho.
1.2. Identificar o gasto energético do indivíduo.
INTRODUÇÃO A NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
1.3. Elaborar o plano alimentar do indivíduo, adequando-o à
modalidade esportiva ou exercício físico desenvolvido,
considerando as diversas fases (manutenção, competição e
recuperação).
1.4. Manter registro evolutivo individualizado de avaliações
nutricionais, composição corporal e prescrições dietéticas e outras
condutas pertinentes.
1.5. Promover a educação e orientação nutricional do indivíduo e,
quando pertinente, dos familiares ou responsáveis.
COMPETÊNCIAS E HABILIDADES DO 
PROFISSIONAL
INTRODUÇÃO A NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
1.6. Estabelecer estratégias de reposição hídrica e energética
antes, durante e após a prática de exercícios e participação em
eventos competitivos.
1.7. Orientar quanto à execução do plano alimentar para atletas
em viagem para competição.
1.8. Elaborar relatórios técnicos de não conformidades e
respectivas ações corretivas, impeditivas da boa prática
profissional e que coloquem em risco a saúde humana,
encaminhando-os ao superior hierárquico e às autoridades
competentes, quando couber.
COMPETÊNCIAS E HABILIDADES DO 
PROFISSIONAL
INTRODUÇÃO A NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
2. Para realizar as atribuições de Nutrição em Esportes e
Exercício Físico, ficam definidas como atividades
complementares do nutricionista:
2.1. Solicitar exames complementares à avaliação
nutricional, prescrição dietética e evolução nutricional dos
clientes, quando necessário.
2.2. Prescrever suplementos nutricionais, bem como
alimentos para fins especiais, em conformidade com a
legislação vigente, quando necessário.
COMPETÊNCIAS E HABILIDADES DO 
PROFISSIONAL
INTRODUÇÃO A NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
2.3. Acompanhar e prestar atendimento nutricional aos
atletas e desportistas em treinamentos e competições
individuais ou coletivas.
2.4. Desenvolver material educativo para orientação de
clientes, treinadores e colaboradores.
2.5. Promover periodicamente o aperfeiçoamento e
atualização de funcionários por meio de cursos, palestras e
ações afins, quando pertinente.
2.6. Interagir com a equipe multiprofissional responsável pelo
treinamento/acompanhamento do atleta e desportista.
COMPETÊNCIAS E HABILIDADES DO 
PROFISSIONAL
INTRODUÇÃO A NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
2.7. Realizar e divulgar estudos e pesquisas relacionados à
sua área de atuação, promovendo o intercâmbio técnico-
científico.
2.8. Participar do planejamento e supervisão de estágios
para estudantes de graduação em nutrição e de curso
técnico em nutrição e dietética e programas de
aperfeiçoamento para profissionais de saúde, desde que
sejam preservadas as atribuições privativas do nutricionista.
COMPETÊNCIAS E HABILIDADES DO 
PROFISSIONAL
INTRODUÇÃO A NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
A disciplina Nutrição Esportiva está inserida no
conjunto de competências e conhecimentos
específicos do curso de Nutrição.
O estudo da Nutrição Esportiva proporciona ao
aluno interdisciplinaridade com as disciplinas do
ciclo básico de formação e com as disciplinas do
ciclo profissionalizante.
COMPETÊNCIAS E HABILIDADES DO 
PROFISSIONAL
NUTRIÇÃO ESPORTIVA
COMPETÊNCIAS TÉCNICAS DO PROFISSIONAL DA ÁREA
❑ Avaliação nutricional;
❑ Educação Alimentar e nutricional; 
❑ Nutrição Clínica;
❑ Nutrição humana; 
❑ Composição dos alimentos, Técnica dietética e UAN; 
NUTRIÇÃO ESPORTIVA
OBJETIVOS DA DISCIPLINA
❑ Compreender as particularidades da nutrição para os atletas e 
praticantes de atividade física; 
❑ Analisar, aplicar e avaliar os fundamentos teóricos e práticos da
nutrição esportiva no desempenho de atletas e praticantes de
atividade física;
❑ Discutir e refletir de uma forma crítica, através de evidências
científicas atuais, estratégias relacionadas com nutrição,
alimentação, suplementação, exercício, emagrecimento e
hipertrofia muscular.
NUTRIÇÃO ESPORTIVA
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
• Distinguir os sistemas energéticos e os substratos utilizados para
geração de energia;
• Compreender as necessidades nutricionais e hídricas do atleta e do
praticante de atividade física e identificar as particularidades fisiológicas
e nutricionais, em função da fase da vida;
• Conhecer os diferentes tipos de recursos ergogênicos e aplicar os
recursos ergogênicos nutricionais de acordo com as necessidades de
atletas e praticantes de atividade física;
• Compreender as particularidades de uma avaliação nutricional voltada
para atletas e praticantes de atividade física;
• Valorizar a integração com a equipe multiprofissional no tratamento
clínico e simular para o aluno a vivência profissional nas diversas áreas e
campos de atuação do nutricionista esportivo.
COMO VOCÊ DEFINE UM ATLETA?
o atleta profissional é aquele CARACTERIZADO pela 
remuneração PACTUADA EM CONTRATO FORMAL DE 
TRABALHO firmado com a entidade de pratica desportiva. 
o atleta-não profissional (Atleta amador) é aquele identificado 
pela liberdade de pratica desportiva e pela INEXISTENCIA DE 
CONTRATO DE TRABALHO, sendo permitido o recebimento 
de INCENTIVOS MATERIAIS E DE PATROCINIO.
Brasil. Ministério do Esporte.
NUTRIÇÃO ESPORTIVA
BENEFÍCIOS DA PRÁTICA REGULAR 
DE EXERCÍCIO FÍSICO 
❑ Redução da gordura corporal; 
❑ Aumento da massa magra;
❑ Perfil lipídico alterado; 
❑ Aumento do metabolismo corporal;
❑ Diminuição dos riscos de DCNT;
❑ Controle da pressão arterial e glicemia;
❑ Condicionamento físico; 
❑ Melhor saúde óssea; 
(OMS, 1997 e OPAS, 1991)
INTRODUÇÃO A NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
SUBSTRATOS 
ENERGÉTICOS DURANTE O 
ESFORÇO
❑ Sexo
❑ Idade 
❑ Composiçãocorporal
ATP
ATP - CP
GLICOSE
GLICOGÊNIO
GORDURA
AMINOÁCIDOSSistema Anaeróbico
Alta intensidade
Curta duração 
Sistema Oxidativo 
Intensidade moderada 
Longa duração 
INTRODUÇÃO A NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
INTRODUÇÃO A NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
GERAÇÃO DE ENERGIA
Via Aeróbia 
TRANSFERÊNCIA DE ENERGIA NO CORPO
FOSFOCREATINA: O RESERVATÓRIO DE ENERGIA 
Para superar essa limitação de armazenamento de energia, a ressíntese 
de ATP prossegue ininterrupta e continuamente a fim de suprir a 
energia necessária para o trabalho biológico. 
A gordura e o glicogênio representam as principais fontes de energia 
para manter a ressíntese de ATP quando o mesmo se torna necessário. 
Fosfocreatina: fosfato de creatina – PCr ou CP é um outro fosfato
intracelular de alto potencial energético.
As moléculas de CP e ATP compartilham uma característica semelhante:
uma grande quantidade de energia é liberada quando a ligação é clivada
entre as moléculas de creatina e fosfato.
SISTEMA ATP-CP
PCr + ADP Cr + ATP 
Ck
TRANSFERÊNCIA DE ENERGIA NO CORPOSISTEMA ATP-CPMECANISMO ANAERÓBICO LÁTICO
TRANSFERÊNCIA DE ENERGIA NO CORPOSISTEMA ATP-CPMECANISMO AERÓBICO 
VIAS DO METABOLISMO DA GLICOSE
VIAS DO METABOLISMO DA GLICOSE
Glicose: Molécula mais simples de carboidrato (monossacarídeo),
que constitui a principal fonte de energia para os seres vivos
(C6H12O6);
Glicólise: Quebra da molécula de glicose. Metabolismo da
molécula de glicose a piruvato ou lactato para geração de energia;
Glicogenólise: Retirada de glicose do reservatório (glicogênio). 
Quebra do glicogênio em glicose para produção de energia;
Glicogênese: Armazenamento de glicose (em glicogênio). 
Conversão de glicose em glicogênio para armazenamento;
VIAS DO METABOLISMO DA GLICOSE
VIAS DO METABOLISMO DA GLICOSE
Gliconeogênese: Obtenção de glicose de novas fontes. Formação 
de glicose de fontes não glicídicas;
VIAS DO METABOLISMO DA GLICOSE
METABOLISMO ENERGÉTICO
NUTRIÇÃO ESPORTIVA
ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS AO EXERCÍCIO
FIM 
E-mail: nutri.renata.passos@gmail.com
OBRIGADA
mailto:nutri.renata.passos@gmail.com