Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)

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	1.
	Quanto ao princípio da adaptação, ela pode acontecer durante a vida ou de forma hereditária. A adaptação hereditária está totalmente ligada a alterações genéticas enquanto que as adquiridas durante a vida são dependentes do meio em que o indivíduo se insere. Quanto à localização da adaptação, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Nível periférico, tecidual, central e em nível global.
	 b)
	Nível celular, tecidual, de orgãos ou sistemas e em nível de uma população.
	 c)
	Nível celular, tecidual, no sistema circulatório e no sistema nervoso.
	 d)
	Nível interno, externo, central e em nível de uma população.
	2.
	Um erro que foi praticado e permanece até os dias de hoje é o treinamento para crianças e adolescentes baseado apenas na idade cronológica. Um modelo para o desenvolvimento físico baseado apenas na idade cronológica é o que apresenta o processo sequencial considerando o desenvolvimento multilateral, o treinamento especializado e o alto rendimento. Considerando a figura anexa, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Crianças pré-púberes podem ser direcionadas a uma modalidade esportiva e treinar aquela modalidade de forma específica e única. 
(    ) Este modelo apresentado na literatura respeita o desenvolvimento individual e biológico de cada indivíduo.
(    ) O desenvolvimento múltiplo de habilidades multilaterais será a fase final de treinamento físico para crianças e adolescentes.
(    ) O início de qualquer programa de treinamento físico consiste no desenvolvimento múltiplo de habilidades multilaterais.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	
	 a)
	F - F - F - V.
	 b)
	V - V - V - F.
	 c)
	F - V - V - F.
	 d)
	V - F - F - F.
	3.
	Uma das áreas científicas de grande importância no treinamento é a fisiologia do exercício. O conhecimento das respostas do organismo nos diferentes estímulos será imprescindível para a prescrição. O músculo esquelético é uma espécie de motor para movimentar o corpo humano. Com base na figura, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) A membrana celular no músculo esquelético é conhecida como sarcolema. 
(    ) O músculo esquelético é composto por fibras musculares sem núcleo celular.
(    ) As fibras musculares são compostas por filamentos de actina e miosina. 
(    ) O sarcoplasma é uma fina camada de tecido conjuntivo que envolve a fibra muscular.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	
	 a)
	F - F - V - V.
	 b)
	F - V - F - V.
	 c)
	F - F - F - V.
	 d)
	V - F - V - F.
	4.
	O crescimento de indivíduos em peso e estatura, a partir do nascimento até a vida adulta, pode ser dividido em quatro fases. Com base no exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Primeira fase: rápido ganho na infância e no início da pré-adolescência.
(    ) Terceira fase: ganho ligeiramente estável durante o meio da pré-adolescência.
(    ) Terceira fase: rápido ganho durante o estirão do crescimento na adolescência. 
(    ) Primeira fase: ganho ligeiramente estável durante o meio da pré-adolescência.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - F - V - F.
	 b)
	V - F - F - F.
	 c)
	V - V - F - F.
	 d)
	F - F - V - V.
	5.
	A prescrição de um treinamento adequado depende de uma série de fatores. Dentre os fatores mais importantes, destaca-se uma boa periodização e o respeito aos princípios do treinamento, que devem sempre guiar os treinamentos propostos. Sobre o princípio da sobrecarga, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Baseia-se no fato de que melhorar a capacidade de um indivíduo bem treinado é um desafio para os profissionais da área.
(    ) Baseia-se no fato de que o treinamento deve ser contínuo, para que haja qualquer melhora física.
(    ) Baseia-se no fato de que estímulos adequados devem ser aplicados para que haja melhora física.
(    ) Baseia-se no fato de que cada indivíduo responde ao mesmo estímulo de uma forma diferente.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - V - F - F.
	 b)
	F - F - V - V.
	 c)
	V - V - F - F.
	 d)
	F - F - V - F.
	6.
	A aplicação dos diferentes princípios do treinamento esportivo são importantes no mais diferentes contextos, no treinamento para o lazer, para a saúde etc. A prescrição adequada e a aderência ao programa de treinamento podem fazer a diferença entre ganhos ou não advindos dele. Sobre o princípio da continuidade no treinamento escolar, analise as sentenças a seguir: 
I- O princípio de continuidade deve estar inserido nos projetos e aulas de base de iniciação esportiva tanto no ensino regular como nas especiais.
II- O princípio de continuidade não depende dos anos anteriores e não sofre influência do treinamento esportivo realizado anteriormente. 
III- O objetivo de manutenção, o aperfeiçoamento e o rendimento na continuidade do treinamento devem ser alcançados.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 b)
	Somente a sentença III está correta.
	 c)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e II estão corretas.
	7.
	Dentro das qualidades físicas treináveis, a força é uma das valências importantes para ser trabalhada na maioria dos esportes. Existem subdivisões dentro da força, tais como a força dinâmica e a força explosiva. Uma das maneiras de avaliar a força dos indivíduos é por meio dos saltos verticais. Sobre estes métodos, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	O salto contínuo (CJ) investiga a reutilização de energia elástica.
	 b)
	O salto com contramovimento (CMJ) investiga a reutilização de energia elástica.
	 c)
	O salto com contramovimento (CMJ) investiga os processos neuromusculares e metabólicos.
	 d)
	O salto com contramovimento (CMJ) não investiga a reutilização de energia elástica.
	8.
	As qualidades físicas podem ser divididas em três grandes grupos. Cada grupo possui subdivisões das qualidades físicas. Por exemplo, a velocidade está dividida em velocidade de deslocamento, de membros e de reação. Sobre as subdivisões da força, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Dinâmica, explosiva e de capacidade.
	 b)
	Dinâmica, estática e de deslocamento.
	 c)
	Força estática, dinâmica e explosiva.
	 d)
	De resistência, de capacidade e de reação.
	9.
	Os aspectos maturacionais devem ser considerados na prescrição de atividades para crianças e adolescentes. Quanto ao crescimento de indivíduos em peso e estatura a partir do nascimento até a vida adulta pode ser dividido em quatro fases. Sobre essas fases de crescimento, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Primeira fase: aumento lento até que o crescimento cesse.
	 b)
	Quarta fase: rápido ganho durante o estirão do crescimento na adolescência.
	 c)
	Primeira fase: rápido ganho na infância e no início da pré-adolescência.
	 d)
	Terceira fase: ganho ligeiramente estável durante o meio da pré-adolescência.
	10.
	Crianças e adolescentes podem se beneficiar de um programa de treinamento de força bem planejado e supervisionado. Há algumas recomendações básicas para a progressão dos exercícios em um programa de treinamento de força para esta população. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- Para a faixa etária dos 5-7 anos, deve-se iniciar com pouca ou nenhuma resistência externa. 
II- Para a faixa etária dos 11-13 anos, deve-se dar ênfase nas competências técnicas. 
III- Para a faixa etária dos 8-10 anos, pode-se começar programas de treinamento de força mais avançados.
IV- Para a faixa etária dos 14-15 anos, deve-se adicionar componentes específicos ao esporte praticado pelo adolescente.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I, II e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	11.
	(ENADE, 2016) Ao longoda adolescência, o ser humano passa por um processo de maturação em que se observam alterações no organismo e, consequentemente, na própria prática motora. Tal maturação permite que o jovem seja capaz de desenvolver exercícios de maior duração em baixa/média intensidade até o início da idade adulta. A maturação biológica promove o aumento da capacidade aeróbia ao longo da adolescência, por isso, é difícil identificar o que é resultado de treinamento e o que é efeito da maturação sobre a potência aeróbia do adolescente. A potência aeróbia, representada pelo Consumo de Oxigênio Máximo (VO2 máximo), é a máxima capacidade do organismo de determinado indivíduo em absorver, transportar e utilizar oxigênio para a produção energética. A partir dessas informações, relativas às variáveis que, necessariamente, alteram o VO2 máximo por meio da maturação na adolescência, avalie as afirmações a seguir:
I. As mudanças na composição corporal devem ser consideradas pelo profissional de educação física.
II. O profissional de educação física deve considerar a variação morfológica do sistema cardiorrespiratório. 
III. A economia de movimento em esforço físico é uma variável imprescindível à prescrição de exercícios para um adolescente. 
É correto o que se afirma em:
	 a)
	I e II, apenas.
	 b)
	II e III, apenas
	 c)
	I, apenas.
	 d)
	III, apenas.
	12.
	(ENADE, 2016) Ao analisar o planejamento pedagógico das modalidades Karatê e Judô de uma escola de esportes, o coordenador esportivo que supervisiona a equipe de professores verificou que, nas turmas de 6 a 10 anos, o processo de ensino-aprendizagem era voltado prioritariamente para o aprimoramento das técnicas que fazem parte dessas modalidades através de programas essencialmente especializados. Com base nessa situação, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I. O coordenador esportivo deverá convocar uma reunião com os professores da equipe para discutir o processo de ensino-aprendizagem dos alunos e propor a reestruturação do planejamento pedagógico das referidas modalidades. 
PORQUE 
II. As crianças submetidas precocemente a treinamentos especializados podem vir a apresentar transtornos psicológicos, lesões e esgotamento prematuro.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
	 a)
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	 b)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
	 c)
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	 d)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
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