Prova final fundamentos do treinamento desportivo

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	Acadêmico:
	
	
	Disciplina:
	Fundamentos do Treinamento Desportivo
	Avaliação:
	Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial
	Prova:
	
	Nota da Prova:
	10,00
	
	
Legenda:  Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
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	1.
	(ENADE, 2004) O exercício físico é essencial para o crescimento ósseo em comprimento e, consequentemente, para o aumento da estatura da criança.
PORQUE 
A compressão intermitente das placas de crescimento decorrente do peso corporal e o exercício podem provocar maior mineralização e densidade óssea. 
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
	 b)
	A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
	 c)
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
	 d)
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
Parabéns! Você acertou a questão: Parabéns! Você acertou.
	2.
	Crianças e adolescentes podem se beneficiar de um programa de treinamento de força bem planejado e supervisionado. Há algumas recomendações básicas para a progressão dos exercícios em um programa de treinamento de força para esta população. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Para a faixa etária dos 5-7 anos, deve-se iniciar com pouca ou nenhuma resistência externa. 
(    ) Para a faixa etária dos 11-13 anos, pode-se começar programas de treinamento de força pura.
(    ) Para a faixa etária dos 8-10 anos, deve-se cuidadosamente monitorar a tolerância da criança ao esforço induzido pelo exercício. 
(    ) Para a faixa etária dos 14-15 anos, deve-se progredir para programas de treinamento de força de nível intermediário.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - V - V - F.
	 b)
	F - V - V - F.
	 c)
	F - F - V - V.
	 d)
	V - F - V - V.
	3.
	As qualidades físicas podem ser divididas em três grandes grupos. Cada grupo possui subdivisões das qualidades físicas. Por exemplo, a força está dividida em força estática, dinâmica e explosiva. Quanto às subdivisões da velocidade, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	De resistência, de capacidade e de reação.
	 b)
	Dinâmica, explosiva e de reação.
	 c)
	De deslocamento, de membros, de reação.
	 d)
	Dinâmica, estática e de deslocamento.
	4.
	O treinamento aeróbio pode ser dividido em treinamento de capacidade ou potência aeróbia. Este treinamento pode ser feito de forma contínua ou intervalada. Uma das maneiras que está sendo muito utilizada atualmente é o HIIT ou treinamento intervalado de alta intensidade. Sobre as variáveis que compõem o HIIT, analise as sentenças a seguir:
I- Séries, número de séries, estímulos e recuperação.
II- Recuperação passiva e ativa, estímulos passivos e ativos.
III- Duração das séries e intervalos entre as séries.
IV- Intensidade, duração e modalidade do estímulo.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças I, III e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	5.
	O crescimento é a atividade biológica que ocorre nos seres humanos desde a vida pré-natal e durante as duas primeiras décadas de vida de maneira dominante. As alterações no tamanho e peso corporal são resultados de três processos celulares subjacentes. Sobre esses processos, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Maturação, hiperplasia e hipertrofia.
	 b)
	Hiperplasia, hipertrofia e acrescimento.
	 c)
	Acrescimento, hipertrofia e maturação.
	 d)
	Atrofia, hipertrofia e acrescimento.
	6.
	A maturação esquelética, sexual e somática são os principais métodos de maturidade biológica utilizados na prática. A maturação esquelética fornece estimativas da idade esquelética de forma reprodutível e precisa. A comparação da idade esquelética com a idade cronológica nos fornece três categorias de estatuto maturacional. Sobre a maturação esquelética, analise as sentenças a seguir:
I- Existem três categorias de estatuto maturacional: atrasado, normomaturo e adiantado.
II- Uma idade esquelética mais jovem que a idade cronológica por mais de um ano classifica um indivíduo como normomaturo.
III- Uma idade esquelética mais jovem que a idade cronológica por mais de um ano classifica um indivíduo como atrasado.
IV- Normomaturo é um indivíduo que possui uma idade esquelética com no máximo três anos de diferença da idade cronológica.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e II estão corretas.
	 d)
	Somente a sentença I está correta.
	7.
	O Treinamento Desportivo está baseado em criar estímulos que vão gerar adaptações no organismo. O organismo responde aos estímulos de acordo com a intensidade que estes são dados. Sobre a definição de homeostase, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Adaptação do corpo humano a novos estímulos.
	 b)
	Estado de equilíbrio mantido pelo sistema nervoso somente.
	 c)
	A busca do corpo humano em gerar melhoras de acordo com o estímulo.
	 d)
	Estado de equilíbrio mantido pelos sistemas do corpo humano.
	8.
	Compreender os sistemas de produção de energia e suas principais características é fundamental para uma prescrição de exercício adequada. A utilização de testes incrementais contribui para a determinação de variáveis importantes para o treinamento, como o consumo máximo de oxigênio e as respostas de lactato sanguíneo. Sobre a importância do lactato sanguíneo para o exercício, analise as sentenças a seguir:
I- A via glicolítica de produção de energia libera como produto final o lactato sanguíneo. 
II- Uma grande liberação de lactato na corrente sanguínea durante o exercício é um indicador de produção de energia pelo sistema aeróbio. 
III- A mensuração do lactato sanguíneo é um importante indicador para determinar os domínios fisiológicos de exercício.
IV- As crianças possuem um sistema anaeróbio de produção de energia mais desenvolvido que os adultos. 
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I, II e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	9.
	Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para a prescrição do treinamento desportivo. No entanto, tais princípios estão em constante evolução para que possam contribuir de forma cada vez mais eficaz na prescrição do treinamento esportivo. Nesse sentido, um novo princípio do treinamento tem sido recentemente sugerido pela literatura científica. Qual é esse princípio?
	 a)
	Princípio da Saúde.
	 b)
	Princípio da Disciplina.
	 c)
	Princípio da Treinabilidade.
	 d)
	Princípio da Inter-relação.
	10.
	(ENADE, 2016) A arte da prescrição do exercício é a integração bem-sucedida da ciência do exercício com as técnicas comportamentais que resultam na adesão, a longo prazo, ao programa e na obtenção dos objetivos dos indivíduos. O amparo científico na prescrição do exercício permite que profissionais de educação física consigam otimizar a relação quantidade-qualidade na construção de uma sessão de treino. Para isso, é importante conhecer e entender os princípios do treinamento esportivo. Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. 
I. De acordo com o princípio da individualidade biológica, cada indivíduo possui características únicas e específicas.
PORQUE 
II. A prescrição de exercício individual deve levar em consideração aspectos como idade, sexo, história de atividade física e nível de atividade física da pessoa.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
FONTE: AMERICAN COLLEGE SPORT MEDICINE. Guidelines for exercise testing and prescription. 9 ed. Baltimore:Lippincott Williams & Wilkins, 2013 (adaptado).
	 a)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
	 b)
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	 c)
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	 d)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
	11.
	O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Quanto ao princípio da sobrecarga, analise as sentenças a seguir:
I- A supercompensação significa que o organismo tem capacidade para se recuperar, independentemente do intervalo de recuperação.
II- A sobrecarga está relacionada a prescrever o volume, a intensidade e a frequência do treinamento de maneira adequada.
III- A sobrecarga deve ser individualizada e aplicada de forma progressiva ao longo do processo de treinamento.
IV- A supercompensação não poderá ser comprometida pela forma de aplicação das cargas de treinamento.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Somente a sentença II está correta.
	 b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 c)
	Somente a sentença IV está correta.
	 d)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	12.
	O crescimento de indivíduos em peso e estatura, a partir do nascimento até a vida adulta, pode ser dividido em quatro fases. Com base no exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Primeira fase: rápido ganho na infância e no início da pré-adolescência.
(    ) Terceira fase: ganho ligeiramente estável durante o meio da pré-adolescência.
(    ) Terceira fase: rápido ganho durante o estirão do crescimento na adolescência. 
(    ) Primeira fase: ganho ligeiramente estável durante o meio da pré-adolescência.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - F - V - F.
	 b)
	V - F - F - F.
	 c)
	V - V - F - F.
	 d)
	F - F - V - V.
Prova finalizada com 12 acertos e 0 questões erradas.
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