Fundamentos do Treinamento Desportivo avaliação final

Prévia do material em texto

Disciplina: Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105) 
Avaliação: 
Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:655827) 
( peso.:3,00) 
Prova: 24379322 
Nota da 
Prova: 
10,00 
 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. É importante estabelecer que será sempre a adaptação do organismo que dirigirá o nível de 
treinamento a ser imposto. Essa observação é de difícil constatação no que diz respeito aos 
estresses mentais, pois muitas vezes, devido ao excesso de atividades diárias, os 
treinadores não conseguem perceber que seus atletas se encontram estimulados 
continuamente por fortes agentes estressores mentais (TUBINO, 1979, p. 101). Sobre o 
"Strain" e seus sintomas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O Strain está relacionado ao número de horas de treinamento que deve ser adequado 
para gerar adaptação. 
( ) Entre os sintomas estão a insônia, dores nas articulações, problemas digestivos, 
irritabilidade e falta de ar. 
( ) O Strain está relacionado à recuperação do organismo, após os estímulos, que se 
chama supercompensação. 
( ) O Strain é uma fadiga exacerbada que acontece por uma fadiga e uma exaustão total. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE: TUBINO, M. J. G. Metodologia científica do Treinamento Desportivo. São Paulo: 
Ibrasa, 1979. 
 a) F - V - F - V. 
 b) V - F - V - F. 
 c) F - F - F - V. 
 d) V - F - F - F. 
 
2. Um dos aspectos mais importantes no treinamento esportivo é o desenvolvimento da 
aptidão aeróbia e anaeróbia, que se referem a diferentes formas do organismo produzir 
energia para realizar determinadio trabalho. Para tanto, são necessários conhecimentos de 
fisiologia do exercício que ajudarão na definição das formas de avaliar estas aptidões, bem 
como administrar cargas de treinamento a fim de modificá-las e melhorar o desempenho 
desportivo. Sobre a aptidão aeróbia e anaeróbia, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas: 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=QkVGMDA5OQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzNzkzMjI=#questao_1%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=QkVGMDA5OQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzNzkzMjI=#questao_2%20aria-label=
 
( ) A aptidão aeróbia pode ser dividida em capacidade aeróbia e a potência aeróbia. A 
capacidade aeróbia está relacionada à resistência de um indivíduo (ou seja, o organismo 
deste) em sustentar esforços físicos por um longo período de tempo. 
( ) A aptidão anaeróbia está relacionada aos esforços físicos que são caracterizados pela 
sustentação por um longo período de tempo e dessa forma em intensidades mais baixas. 
São exemplos a maratona e o triátlon. 
( ) A aptidão anaeróbia se refere à capacidade do organismo produzir energia sem a 
presença de oxigênio. A produção desta energia pode ocorrer por meio do metabolismo 
anaeróbio alático e o anaeróbio lático, ou seja, o primeiro vai produzir o ATP sem produzir 
lactato e o segundo terá a produção de lactato. 
( ) A aptidão aeróbia está relacionada com os esforços físicos de curta duração e alta 
intensidade, sendo exemplos as provas curtas na natação, o 100 e o 200 metros no 
atletismo e o levantamento de peso. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - V - F - F. 
 b) F - F - F - V. 
 c) V - F - F - F. 
 d) V - F - V - F. 
 
3. O planejamento é uma das etapas mais importantes para a prescrição do treinamento 
esportivo. Um planejamento bem adequado é o que garante que o nosso aluno ou atleta 
desenvolva determinada habilidade física de maneira adequada. Por outro lado, o mau 
planejamento, ou seja, um planejamento em que a intensidade dos estímulos não seja 
equilibrada e o repouso adequado não seja respeitado, pode induzir o desenvolvimento de 
sérias lesões. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta todas etapas do planejamento: 
 a) Avaliação, execução, reestruturação, elaboração e diagnóstico. 
 b) Diagnóstico, estímulo, avaliação, repouso e elaboração. 
 c) Reestruturação, diagnóstico, formação, estímulo e avaliação. 
 d) Elaboração, capacitação, formação, reestruturação e execução. 
 
4. Crianças e adolescentes podem se beneficiar de um programa de treinamento de força 
bem planejado e supervisionado. Há algumas recomendações básicas para a progressão 
dos exercícios em um programa de treinamento de força para essa população. 
Considerando esse contexto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas: 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=QkVGMDA5OQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzNzkzMjI=#questao_3%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=QkVGMDA5OQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzNzkzMjI=#questao_4%20aria-label=
 
I- Para a faixa etária dos 11-13 anos, deve-se dar ênfase a competências técnicas. 
 
PORQUE 
 
II- Para a faixa etária dos 14-15 anos, deve-se adicionar componentes específicos ao 
esporte praticado pelo adolescente. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta 
da I. 
 b) As asserções I e II são proposições falsas. 
 c) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. 
 d) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
5. Existem dois tipos de curvas distintas que são comumente usadas para acompanhar os 
processos de crescimento. Ambas dependem apenas das medidas antropométricas de peso 
e estatura. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta esses dois tipos de curva: 
 a) Curva de aumento do crescimento e curva de estagnação do crescimento. 
 b) Curva de distância do crescimento e curva de velocidade do crescimento. 
 c) Curva quantitativa do crescimento e curva qualitativa do crescimento. 
 d) Curva de tamanho do crescimento e curva qualitativa do crescimento. 
 
6. Os testes incrementais são um importante aliado dos profissionais da área da saúde visto 
que podem ser utilizados para diagnósticos de doenças, bem como para auxiliar na 
prescrição esportiva. Assim, é importante que o profissional de Educação Física saiba 
interpretar os resultados obtidos no teste, bem como determinar os domínios de 
intensidade de esforço. A figura anexa é um exemplo ilustrativo de um teste incremental 
com coletas de sangue para determinação desses domínios fisiológicos. Com base na 
figura, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O ponto I representa o domínio fisiológico moderado. 
( ) O ponto III representa o domínio fisiológico pesado. 
( ) O ponto II representa o domínio fisiológico moderado. 
( ) O ponto III representa o domínio fisiológico severo. 
 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=QkVGMDA5OQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzNzkzMjI=#questao_5%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=QkVGMDA5OQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzNzkzMjI=#questao_6%20aria-label=
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
 a) F - V - V - F. 
 b) V - F - F - V. 
 c) V - V - F - F. 
 d) F - F - V - V. 
 
7. Existe uma recomendação geral quanto à prescrição do treinamento aeróbio em crianças e 
adolescentes, como o uso de exercícios contínuos e intermitentes usando os grandes 
grupos musculares. No entanto, existem também especificidades do treinamento aeróbio 
para os diferentes períodos etários. Sobre as recomendações gerais de prescrição aeróbia 
na pré-puberdade,analise as sentenças a seguir: 
 
I- Atividades totalmente estruturadas e controladas, como voltas de corrida para uma dada 
distância ou velocidade são recomendadas. 
II- Oferecer atividades competitivas com distâncias acima de 500 metros é uma excelente 
alternativa para o treinamento aeróbio em crianças nesta fase. 
III- As sessões de treinamento aeróbio devem ser exclusivamente lúdicas por meio de 
desafios, jogos não estruturados e tarefas de baixa complexidade física. 
IV- Durante a pré-puberdade, crianças parecem lidar melhor com atividades ou exercícios 
que sejam curtos em duração e requeiram velocidade. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I e II estão corretas. 
 c) As sentenças II e III estão corretas. 
 d) As sentenças III e IV estão corretas. 
 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=QkVGMDA5OQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzNzkzMjI=#questao_7%20aria-label=
8. Um bom programa de treinamento com crianças e adolescentes envolve a instrução, a 
supervisão e a progressão adequada das cargas de treino prescritas pelo professor de 
Educação Física. Além disso, para uma otimização do treinamento, os exercícios prescritos 
para o desenvolvimento das qualidades físicas (flexibilidade, agilidade, resistência etc.) 
deve ser prescrito de acordo com os estágios de maturação biológica. Com relação ao 
treinamento das qualidades físicas em crianças e adolescentes, analise as sentenças a 
seguir: 
 
I- A flexibilidade deve ser desenvolvida principalmente durante a fase da pré-puberdade e 
mantida ao longo da adolescência. 
II- Durante a pré-puberdade ou infância, o rápido desenvolvimento do sistema nervoso 
central é o responsável pelas melhorias aceleradas nas diferentes habilidades motoras 
fundamentais, como a velocidade. 
III- Crianças e adolescentes não podem realizar exercícios de força e pliometria, pois isso 
pode impactar de forma negativa no seu desenvolvimento. 
IV- O nível de aptidão aeróbia melhora progressivamente, mas com padrões diferentes 
entre os sexos, a partir da puberdade. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 c) As sentenças II e III estão corretas. 
 d) Somente a sentença III está correta. 
 
9. A produção de energia de maneira anaeróbia é uma maneira que o organismo encontra 
para manter a energia necessária para determinada atividade. A produção de energia 
anaeróbia pode ser lática ou alática. Sobre a via metabólica anaeróbia, classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A produção de energia anaeróbia pode ocorrer por meio da fosfocreatina. 
( ) O ciclo de Krebs é um importante processo na produção de energia anaeróbia. 
( ) A via glicolítica poderá produzir energia de maneira aeróbia por ação de uma enzima 
específica. 
( ) O glicogênio intramuscular não contribuirá com a produção de energia anaeróbia. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - V - V - V. 
 b) F - V - V - F. 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=QkVGMDA5OQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzNzkzMjI=#questao_8%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=QkVGMDA5OQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzNzkzMjI=#questao_9%20aria-label=
 c) V - F - V - F. 
 d) V - V - F - F. 
 
10. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos 
princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à 
prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Sobre o princípio da adaptação, 
analise as sentenças a seguir: 
 
I- Pode ser definido como a busca do organismo pelo equilíbrio em resposta aos mais 
variados estímulos e agentes estressores. 
II- O princípio da adaptação ocorre de maneira independente dos mais variados estímulos e 
agentes estressores. 
III- É possível prescrever a mesma intensidade de exercício para diferentes alunos, que 
ocorrerá adaptação. 
IV- Este princípio considera a estreita relação que existe entre o volume e a intensidade de 
treino. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e IV estão corretas. 
 b) As sentenças II e III estão corretas. 
 c) Somente a sentença IV está correta. 
 d) Somente a sentença I está correta. 
 
11. (ENADE, 2010) Ana Maria, profissional de educação física, trabalha em uma academia que 
oferece aulas de ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta por alunos iniciantes 
e, para atendê-los de maneira eficiente e segura, são utilizados alguns princípios do 
treinamento desportivo, adaptados à ginástica localizada. Com base nessa situação, a 
profissional deve priorizar em seu planejamento, os princípios: 
 
I. da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos 
musculares a cada aula. 
 
II. da invidualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de acordo com 
os objetivos do aluno. 
 
III. da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de 
recuperação, possibilitando uma descompensação. 
 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=QkVGMDA5OQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzNzkzMjI=#questao_10%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=QkVGMDA5OQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzNzkzMjI=#questao_11%20aria-label=
IV. da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de 
exercícios a serem gradativamente aumentadas. 
 
É correto o que se afirma em: 
 a) I e III, apenas. 
 b) I, II e IV, apenas. 
 c) II e IV, apenas. 
 d) I e II, apenas. 
 
12. (ENADE, 2004) Observando o cotidiano dos grandes centros urbanos, constata-se a 
presença de milhares de pessoas que empregam em suas tarefas diárias uma alta 
quantidade de esforço físico. Em especial, pode-se destacar o trabalho de um operário da 
construção civil que sobe em andaimes levando materiais, o de um jovem que empurra um 
carrinho de feira em meio ao trânsito intenso ou de um carregador de caminhão de 
refrigerantes. A observação acima pode ser relacionada ao campo de conhecimento 
específico da Educação Física, quando se verifica que: 
 a) A Educação Física se baseia em teorias que explicam que, mesmo sob quaisquer 
condições de trabalho, a atividade física é importante. 
 b) Toda atividade física tem relação direta com a boa qualidade de vida. 
 c) Todo exercício físico regular tem relação direta com a saúde. 
 d) Capacidades físicas podem ser adquiridas pelas pessoas, independente de uma 
intervenção profissional específica. 
 
Parabéns! Você acertou a questão: Parabéns! Você acertou. 
 
 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=QkVGMDA5OQ==&action2=TEVGMTA1&action3=NjU1ODI3&action4=MjAyMC8y&prova=MjQzNzkzMjI=#questao_12%20aria-label=