Estágio Curricular Obrigatório III (Roteiro, Projeto de estágio, Relatório, Socialização e Videoaula).

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Centro Universitário Leonardo Da Vinci 
 
 
 
PAULA RAYSSA AÑAÑA FONSECA 
 
BEF0236 
 
 
 
 
ROTEIRO DE OBSERVAÇÃO 
 
 
 
 
 
PELOTAS 
2020 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ROTEIRO DE OBSERVAÇÃO VIRTUAL 
Curso: Bacharelado em Educação Física Turma: BEF0236 
Disciplina: Estágio Curricular Obrigatório-III Semestre: 7º 
Tutor Externo: Cássio Luis Ferrari 
Acadêmico: Paula Rayssa Añaña Fonseca 
 
 
INFORMAÇÕES DA INSTITUIÇÃO CONCEDENTE 
 
Instituição Concedente: Academia Master Fitness, 27.296.079/0001-04 
 
 
Profissional Responsável: Pesquisa feita virtualmente. 
 
 
Organização: A academia funciona das 8h às 12h e das 13h30min até às 22h 
entre segunda-feira e sexta-feira, aos sábados fecha mais cedo, às 16h, porém 
durante a pandemia, o local obedece os horários que o decreto manda; o local 
possui quase 300 alunos ativos, podendo haver entrada e saída a qualquer 
momento, a academia oferece musculação, muay thai, judô, funcional, dança de 
salão, aula de ritmos e mexe fitness; o local possui alunos de todas as faixas 
etárias, gêneros e etnias; são 5 instrutores um deles dá aula de 
funcional/ginástica também, 1 professor de judô, 2 professores de muay thai, 1 
professora de funcional, 1 professor de dança de salão, 1 professor de mexe 
fitness,1 professora de aula de ritmos, 2 secretários, 1 estagiária e o dono que 
trabalham na academia. Durante a pandemia, os instrutores de musculação estão 
cumprindo horários menores, quem está sempre instruindo e ajudando é o dono 
da academia, a estagiária está somente virtual e os secretários não estão 
trabalhando durante a pandemia. 
 
Infraestrutura: O prédio do local é ótimo, possui dois andares, a limpeza geral é 
feita todos os domingos, antes de fechar é feita uma varredura no local; o 
atendimento para inscrições é logo na entrada e há uma catraca que é liberada 
com a digital dos alunos, durante as inscrições é cadastrada a digital de 
preferência do cliente no sistema; há uma cozinha de tamanho agradável para as 
 
 
 
 
 
 
refeições dos funcionários; para as aulas de funcional/ginástica há disponível seis 
steps, seis colchonetes, um TRX, uma escada de agilidade, dez cones, um 
kettlebell emborrachado, um kit de halteres emborrachados de 1kg à 8kg e uma 
corda naval; há uma rampa na entrada para fácil acesso, porém não tem elevador 
para o segundo andar; há um estacionamento de bicicletas e motocicletas no 
pátio da academia, os carros estacionam em um terreno grande que fica na frente 
da academia. 
 
Caracterização dos profissionais que atuam no local: A academia possui um 
instrutor com formação plena, dois formados em bacharelado, um cursando mais 
um ano de bacharelado e um formado em licenciatura; os professores das 
modalidades são formados, exceto a professora de funcional que está em 
andamento cursando bacharelado e a de ritmos que é formada em licenciatura; 
todos funcionários moram perto do local, e trabalham por horas; um dos 
instrutores pretende cursar mestrado depois que se formar em bacharelado e o 
outro formação continuada; o dono está cursando bacharelado, e seus dois filhos 
atuam como secretários; o número médio de estagiários normalmente é dois, 
precisa estar cursando bacharelado em educação física para puder estagiar; a 
academia possui uma parceria com Gold School, que assessoram os alunos na 
nutrição. 
 
RELATÓRIO DA OBSERVAÇÃO: 
Levar em conta os seguintes aspectos: 
I. Relação com ambiente do estágio e área de concentração 
II. Relação teoria-prática 
III. Relevância da observação 
RELATÓRIO: 
O local do estágio possui vários alunos da terceira idade, e conforme as 
pessoas vão tomando conhecimento de que o exercício físico é importante para 
os idosos, eles acabam procurando a academia para consultar quais atividades 
físicas a empresa oferece e decidem se vão contratar os serviços. Cada vez 
aumenta o número de alunos idosos, principalmente na aula de ginástica. 
 Conforme os estudos, realmente, as pessoas não possuem muito 
conhecimento sobre o exercício físico em relação aos idosos, ainda há grande 
 
 
 
 
 
 
quantidade que acham que a atividade física pode acabar “machucando” o 
pessoal da terceira idade por conta da fragilidade dos ossos, entre outros 
quesitos. Na prática é totalmente diferente, o exercício físico é importantíssimo 
para a saúde dos idosos, em vários quesitos. 
Durante o estudo, percebeu-se o quão as pessoas possuem pouco 
conhecimento no assunto abordado e que é muito importante compartilhar com 
alunos, conhecidos, ou seja, com todo mundo que se conhece, assim expandindo 
a importância do exercício físico para a terceira idade. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Centro Universitário Leonardo Da Vinci 
 
 
 
PAULA RAYSSA AÑAÑA FONSECA 
 
BEF0236 
 
 
 
 
 
PROJETO DE ESTÁGIO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PELOTAS 
 
2020 
 
 
 
2 
 
 
 
SUMÁRIO 
 
1 PARTE I: PESQUISA...................................................................................... 3 
1.1 DELIMITAÇÃO DO TEMA: ÁREA DE CONCENTRAÇÃO E 
JUSTIFICATIVA ................................................................................................. 3 
1.2 OBJETIVOS ....................................................................................... 3 
1.3 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA DA PESQUISA ................................ 3 
2 PARTE II: PROCEDIMENTOS DE ESTÁGIO ................................................ 5 
2.1 METODOLOGIA ................................................................................ 5 
2.2 CRONOGRAMA ................................................................................ 6 
REFERÊNCIAS .................................................................................................. 7 
ANEXOS..............................................................................................................9 
 
 
 
3 
 
 
 
1 PARTE I: PESQUISA 
 
1.1 DELIMITAÇÃO DO TEMA: ÁREA DE CONCENTRAÇÃO E 
JUSTIFICATIVA 
Área de concentração: Grupos especiais. 
Tema: A importância da atividade física na qualidade de vida dos idosos. 
A área de concentração foi escolhida por causa de algumas dúvidas que 
a maioria das pessoas possuem em relação aos grupos especiais, uma delas 
é: O que pode ocorrer com o envelhecimento? 
Para Achour (2002 apud Varejão, et al, 2007), “a redução da flexibilidade 
é uma das coisas que pode ocorrer com o envelhecimento, podendo levar a 
alguns comprometimentos, como a perda parcial dos movimentos.” 
Ultimamente tem muitos idosos procurando academia e outras 
atividades físicas (AF) como funcional, zumba, pilates, dentre outros. De 
acordo com Ribeiro, “a qualidade de vida da população idosa está associada à 
manutenção da capacidade funcional ou da autonomia.” (et al, p.86, 2002). 
Vale lembrar que, “o exercício físico beneficia a capacidade funcional e 
melhora a aptidão física.” (FRANCHI; JUNIOR, 2005). 
“as AF ajudam os idosos a aumentar suas relações sociais, a estimular 
novas amizades e alcançar novos papéis nesta fase da vida” (MCPHERSON, 
1994 apud MOTA, et al, 2006). 
 
1.2 OBJETIVOS 
 Verificar a importância da atividade física na qualidade de vida dos 
idosos. 
 
1.3 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA DA PESQUISA 
Conforme Franchi (Montenegro, 2005), “o envelhecimento é uma 
regressão causada pela genética, função fisiológica, estilo de vida, 
4 
 
 
 
comportamento social e características sócios e psicoemocionais.” (apud 
CARVALHO, et al, 2010). Para Beauvoir (2004 apud Merquiades, et al, 2009), 
“há algumas transformações no comportamento, como: traços da 
personalidade mais intensos, irritabilidade, isolamento, aversão ao novo, dentre 
outros.” De acordo com Waldow, 
A velhice pode ser caracterizada pela maneira como a sociedade 
determina e encara o envelhecer, sendo mais forte do que a 
percepção do idoso a respeito do envelhecimento, o que nem sempre 
corresponde ao seu estado de velhice. Por isso,a forma como a 
sociedade superprotege, venera ou marginaliza o idoso determinará 
como ele vai se adaptar e assumir a velhice (1998, apud PENNA; 
SANTO, 2006, p.18). 
 
Segundo Zimerman (2000 apud Varejão, Dantas e Matsudo, 2007), 
“idoso possui mais de uma idade, seja ela do seu corpo ou até do modo em 
que se relaciona com as outras pessoas.” Como França cita, “a família e a 
sociedade colocam limites nos idosos que faz eles perderem um pouco sua 
autonomia e os direitos que tinham quando eram adultos.” (1989 apud 
RIBEIRO et al, 2002). 
Para (Kelly, Zyanski & Alemagno, 1991 apud Mota et al, p.223, 2006), 
“normalmente as pessoas continuam se exercitando se tiverem apoio e 
encorajamento, seja da família ou de amigos, se não, tem mais probabilidade 
de acabarem desistindo.” Conforme Bonassa (Campos, 2001), “a execução de 
atividades físicas é importante para a independência física, bem-estar 
emocional e controle das doenças crônicas, na vida dos idosos.” (apud Navarro 
et al., 2008). 
“A qualidade e expectativa de vida dos idosos aumentam conforme a 
evolução da tecnologia, medicina, e segundo a vivência deles, indo além das 
atividades físicas e de lazer.” (PENA E SANTO, 2006 apud TAHAN, 
CARVALHO, 2010). 
Em relação aos benefícios que a atividade física pode trazer aos idosos, 
vários atores citam alguns deles e sua importância. “Praticar regularmente 
atividades físicas pode acabar proporcionando maiores benefícios na qualidade 
de vida, para pessoas de qualquer idade.” (BIZE, JOHNSON E PLOTNIKOFF, 
5 
 
 
 
2007 apud PUCCI, et al., 2012). Para Machado (et al., 2008 apud Guimarães et 
al, 2011), “a atividade física traz muitos benefícios, não sendo apenas físicos.” 
De acordo com Andeotti (1999 apud Franchi e Junior,2005), “o exercício 
físico possui vários benefícios, um deles é a proteção da capacidade funcional, 
principalmente em idosos. Capacidade funcional é puder realizar as atividades 
diárias.” “Conservar e preservar a capacidade para desenvolver as atividades 
básicas diárias ajudam manter a independência por mais tempo.” 
(GUIMARÃES et al., 2004 apud CORDEIRO et al., 2014). 
“Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) 
em 2030, o número de idosos deverá superar o de crianças e adolescentes em 
cerca de quatro milhões.” (IBGE, 2009 apud SILVA et al., p. 636, 2012). 
 
 
2 PARTE II: PROCEDIMENTOS DE ESTÁGIO 
 
2.1 METODOLOGIA 
As atividades foram feitas virtualmente, baseadas nas redes sociais e 
contatos da Academia Master Fitness, que foi o local em que a acadêmica teve 
como referência para executar o estágio. Sendo assim, começou pelo 
Facebook e WhatsApp da academia obtendo informações para preencher o 
Roteiro de Observação, vale lembrar que a acadêmica possui o número de 
telefone do dono, pois a mesma já estagiou neste local, ou seja, já obtinha 
conhecimento da maioria das etapas do roteiro, porém não sabia como estava 
durante a pandemia. 
Em relação à escrita do paper, a acadêmica pesquisou artigos em sites 
como Pub Med, Scielo e Google Acadêmico, baixou 20 artigos dos quais 13 
foram usados, o modelo de revisão utilizado no trabalho foi o de literatura. 
Sobre o projeto de extensão que neste caso é a videoaula, foram usados 
uma câmera de celular e um lugar com espaço suficiente para realizar os 
exercícios de ginástica para os idosos. A acadêmica assistiu à algumas aulas 
online do seu supervisor e através delas montou a videoaula para seus alunos. 
6 
 
 
 
Por causa da atual situação que o mundo está passando, tudo foi feito 
virtualmente, o vídeo foi gravado na casa da acadêmica e ela manteve contato 
com seu supervisor via WhatsApp. 
 
2.2 CRONOGRAMA 
O cronograma segue conforme as datas publicadas no AVA, que são: 
 
DATA ATIVIDADE 
17/08/2020 – 25/12/2020 Período do estágio 
17/08/2020 Primeiro encontro 
21/09/2020 Segundo encontro 
26/10/2020 Terceiro encontro 
16/11/2020 Quarto encontro 
14/12/2020 – 29/12/2020 Socialização do estágio 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
7 
 
 
 
 
REFERÊNCIAS 
 
CARVALHO, E.D.; et al. Atividade física e qualidade de vida em mulheres 
com 60 anos ou mais: fatores associados. Rev Bras Ginecol Obstet. 2010; 
32(9):433-40. Disponível em: https://www.scielo.br/pdf/rbgo/v32n9/v32n9a04. 
Acesso em: 19/08/2020. 
 
CORDEIRO, J; et al. Efeitos da atividade física na memória declarativa, 
capacidade funcional e qualidade de vida em idosos. Rev. Bras. Geriatr. 
Gerontol., Rio de Janeiro, 2014; 17(3):541-552. Disponível em: 
http://dx.doi.org/10.1590/1809-9823.2014.13006. Acesso em: 19/08/2020. 
 
FRANCHI, K.M.B; JUNIOR, R.M.M. ATIVIDADE FÍSICA: UMA NECESSIDADE 
PARA A BOA SAÚDE NA TERCEIRA IDADE. Revista Brasileira em 
Promoção da Saúde, vol. 18, núm. 3, 2005, pp. 152-156 Universidade de 
Fortaleza Fortaleza-Ceará, Brasil. Disponível em: 
https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=40818308. Acesso em: 20/08/2020. 
 
GUIMARÃES, A.C.Z.; et al. Nível de Percepção de Saúde, Atividade Física e 
Qualidade de Vida de Idosos. Revista Brasileira de Ciências da Saúde, v. 15, 
n. 4, p. 393-398, 2011. Disponível em: 
https://pdfs.semanticscholar.org/d269/c69af4df313fc4fdb18f0136d5c7da61699e
.pdf. Acesso em: 20/08/2020. 
MERQUIADES, J.H.; et al. A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO PARA Á 
QUALIDADE DE VIDA DOS IDOSOS. Revista Brasileira de Prescrição e 
Fisiologia do Exercício, São Paulo, v.3, n.18, p.597-614. Nov/Dez. 2009. ISSN 
1981-9900. Disponível em: 
http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/download/213/216. Acesso 
em: 19/08/2020. 
 
MOTA, J; et al. Atividade física e qualidade de vida associada à saúde em 
idosos participantes e não participantes em programas regulares de 
https://www.scielo.br/pdf/rbgo/v32n9/v32n9a04
http://dx.doi.org/10.1590/1809-9823.2014.13006
https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=40818308
https://pdfs.semanticscholar.org/d269/c69af4df313fc4fdb18f0136d5c7da61699e.pdf
https://pdfs.semanticscholar.org/d269/c69af4df313fc4fdb18f0136d5c7da61699e.pdf
http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/download/213/216
8 
 
 
 
atividade física. Rev. bras. Educ. Fís. Esp., São Paulo, v.20, n.3, p.219-25, 
jul./set. 2006. Disponível em: 
https://www.revistas.usp.br/rbefe/article/view/16629. Acesso em: 19/08/2020. 
NAVARRO, F.M.; et al. PERCEPÇÃO DE IDOSOS SOBRE A PRÁTICA E A 
IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA EM SUAS VIDAS. Rev Gaúcha 
Enferm., Porto Alegre (RS) 2008 dez;29(4):596-603. Disponível em: 
https://www.seer.ufrgs.br/RevistaGauchadeEnfermagem/article/view/7631/4686
. Acesso em: 19/08/2020. 
PENNA, F.B.; SANTO, F.H.E. O movimento das emoções na vida dos 
idosos: Um estudo com um grupo da terceira idade. Revista Eletrônica de 
Enfermagem, v. 08, n. 01, p.17-24, 2006. Disponível em: 
https://www.revistas.ufg.br/fen/article/view/948. Acesso em: 20/08/2020. 
PUCCI, G.C.M.F; et al. Associação entre atividade física e qualidade de 
vida em adultos. Rev Saúde Pública 2012;46(1):166-79. Disponível em: 
https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0034-
89102012000100021&script=sci_arttext. Acesso em: 19/08/2020. 
 
RIBEIRO, R.C.L; et al. CAPACIDADE FUNCIONAL E QUALIDADE DE VIDA 
DE IDOSOS. Estud. interdiscip. envelhec., Porto Alegre, v. 4, p. 85-96, 2002. 
Disponível em: 
https://www.seer.ufrgs.br/RevEnvelhecer/article/view/4721/2646. Acesso em: 
19/08/2020. 
 
SILVA, M.F.; et al. Relação entre os níveis de atividade física e qualidade 
de vida de idosos sedentários e fisicamente ativos. Rev. Bras. Geriatr. 
Gerontol., Rio de Janeiro, 2012; 15(4):635-642. Disponível em: 
https://www.scielo.br/pdf/rbgg/v15n4/04. Acesso em: 19/08/2020. 
 
TAHAN, J; CARVALHO, A.C.D. Reflexões de Idosos Participantes de 
Grupos de Promoção de Saúde Acerca do Envelhecimento e da Qualidade 
de Vida. Saúde Soc. São Paulo, v.19, n.4, p.878-888, 2010. Disponível em: 
https://www.scielosp.org/pdf/sausoc/2010.v19n4/878-888. Acesso em: 
19/08/2020. 
 
VAREJÃO, R.V.; DANTAS, E.H.M.;MATSUDO, S.M.M. Comparação dos 
efeitos do alongamento e do flexionamento, ambos passivos, sobre os 
níveis de flexibilidade, capacidade funcional e qualidade de vida do idoso. 
Universidade Castelo Branco. R. bras. Ci e Mov. 2007; 15(2): 87-95. Disponível 
em: https://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCM/article/view/753. Acesso em: 
20/08/2020. 
 
https://www.revistas.usp.br/rbefe/article/view/16629
https://www.seer.ufrgs.br/RevistaGauchadeEnfermagem/article/view/7631/4686
https://www.seer.ufrgs.br/RevistaGauchadeEnfermagem/article/view/7631/4686
https://www.revistas.ufg.br/fen/article/view/948
https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0034-89102012000100021&script=sci_arttext
https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0034-89102012000100021&script=sci_arttext
https://www.seer.ufrgs.br/RevEnvelhecer/article/view/4721/2646
https://www.scielo.br/pdf/rbgg/v15n4/04
https://www.scielosp.org/pdf/sausoc/2010.v19n4/878-888
https://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCM/article/view/753
9 
 
 
 
ANEXOS 
 
TERMO DE AUTORIZAÇÃO PARA A DIVULGAÇÃO DE 
MATERIAL DIGITAL DESENVOLVIDO NO PROJETO DE 
EXTENSÃO 
 
 
Eu, _Paula Rayssa Añaña Fonseca_, acadêmico do curso, __Bacharelado em 
Educação Física__, matrícula __1307255__, CPF _044.830.840-11_, da turma 
__BEF0236_, autorizo a divulgação do produto virtual, realizado para atender o 
Projeto de Extensão, intitulado de: _Ginástica para a terceira idade_, de acordo 
com critérios abaixo relacionados: 
 
a) O produto virtual é de minha autoria, desenvolvido com materiais de 
diferentes fontes pesquisa (vídeos, imagens, links de textos para 
pesquisa, links para visitas virtuais, dicas de filmes, livros, etc.) 
devidamente referenciados, conforme as Regras da ABNT. 
b) Tenho ciência de que o material por mim cedido à UNIASSELVI é isento 
de plágio, seguindo a Legislação brasileira vigente. 
c) Estou ciente de que o material ficará disponível para consulta pública à 
comunidade interna e externa, desde que aprovado pelos 
coordenadores, professores e tutores da UNIASSELVI. 
 
 
 
Número de telefone celular: (53) 98462 - 7825/ (53) 99172 – 5742. 
 
 
 
Dar o aceite _ Rayssa Añaña _ 
 Assinatura do acadêmico 
 
 
 
 Pelotas, 21 de novembro de 2020. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Centro Universitário Leonardo Da Vinci 
Educacional Leonardo Da Vinci 
 
Paula Rayssa Añaña Fonseca 
 
BEF0236 
 
 
 
RELATÓRIO DE ESTÁGIO 
 
 
 
Bacharel Educação Física 
 
 
 
 
 
Pelotas 
2020 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SUMÁRIO 
 
 
 
 
1 CARACTERIZAÇÃO DO ESTÁGIO ................................................................. 1 
 
2 INTRODUÇÃO .................................................................................................. 2 
 
3 DESENVOLVIMENTO ...................................................................................... 3 
 
4 CONSIDERAÇÕES FINAIS .............................................................................. 4 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1. CARACTERIZAÇÃO DO LOCAL ESTÁGIO 
Neste Item devem estar registrados os seguintes dados: 
 
Razão Social: Academia Master Fitness. 
Endereço Completo: Av. 3 de Maio. 
Ramo de atividade: Atividade física. 
Histórico da Instituição: O local foi inaugurado em 13/01/2016 em um prédio 
de 120 mt², em 07/11/2016 mudou de endereço, indo para um prédio de 260 
mt², onde além da musculação conseguiu se implantar artes marciais e zumba, 
em 02/12/2019 mudou novamente de endereço, se localizando na rua principal 
do bairro e conseguindo incluir novas modalidades como: mexe fitness, dança 
de salão e aula de ritmos. Atualmente a empresa continua localizada no último 
endereço referido, desde sua abertura até o momento foi se adquirindo novos 
aparelhos. 
 
Estrutura Organizacional: A academia possui uma organização ótima, o 
segundo andar é o lugar dos aeróbios, lutas, ginásticas, dentre outros, ou seja, 
no andar principal fica somente musculação. Há suportes para os colchonetes, 
já os cones, TRX e outros aparelhos para ginástica possuem devidamente seus 
lugares, o local é muito organizado. 
 
2. INTRODUÇÃO 
 
O presente estudo foi baseado em grupos especiais, com o objetivo de 
verificar a importância das atividades físicas para idosos, para Tahan; Carvalho 
(2010), “o Brasil poderá passar da décima sexta, para a sexta posição mundial, 
em relação a população idosa, no período de 1960 a 2025.” 
Conforme Mendes (2007, apud Merquiades, et al, p.603, 2009), “No 
caso das pessoas idosas, a importância da atividade física é grande e deve ser 
avaliada em vários aspectos, tais como: profilaxia de doenças; tratamento de 
doenças e melhoria na qualidade de vida.” Merquiades continua, “A promoção 
da saúde e a qualidade de vida são os objetivos mais importantes numa 
atividade física realizada com idosos.” (et al, p.604, 2009). 
 
De acordo com Cordeiro (et al, p.550, 2014), “A atividade física pode ser 
considerada uma alternativa de baixo custo para a minimização dos efeitos 
deletérios do processo de envelhecimento vivenciado pelos indivíduos.” Foi 
escolhido grupos especiais, especificamente idosos, por conta do rótulo que 
essa faixa etária possui em relação às atividades físicas, assim, tentamos 
mostrar os mitos e ressaltar a importância da atividade física para as pessoas, 
não importando a idade. 
 
3. DESENVOLVIMENTO 
 
1. Foi feita uma observação do local virtualmente e houve uma conversa com 
o dono pelo WhatsApp, vale lembrar que a acadêmica efetuou os dois estágios 
anteriores na mesma academia, então já possuía conhecimento sobre o lugar. 
Todas pesquisas do trabalho foram feitas virtualmente, em relação a videoaula, 
a aluna se encontrou com o supervisor para conversar sobre as aulas, 
metodologias, entre outros assuntos que adentravam no desenvolvimento da 
videoaula, após isto, a acadêmica montou um treino e fez um vídeo para seus 
alunos, tudo sendo avaliado pelo supervisor. 
2. A acadêmica observou virtualmente primeiro, acessando o site da academia 
e conversando com o dono via WhatsApp, depois de obter as informações 
necessárias, preencheu o roteiro de observação. Logo após, pesquisou artigos 
através de sites, principalmente o Google Acadêmico, e fez seu projeto de 
estágio, apresentação e videoaula, por último preencheu o relatório de estágio. 
A acadêmica não conseguiu efetuar atividades práticas presenciais na 
academia por causa da atual situação mundial em que estamos passando. 
 
4. CONSIDERAÇÕES FINAIS 
 
 Durante o estágio, a estudante não encontrou muitas dificuldades, na 
verdade, somente duas, que foi não puder acompanhar seus alunos 
pessoalmente para puder corrigir caso fizessem o exercício errado ou até pra 
dizer que estavam fazendo corretamente e que somente uma quis gravar vídeo 
para o trabalho da acadêmica, mas de restante, foi fácil, conseguimos encaixar 
 
em um horário acessível para a maioria dos alunos, todos estavam seguros em 
casa e ao mesmo tempo cuidando de sua saúde. 
Muitas aulas que a estudante teve ajudou na montagem do estágio e até 
da videoaula, mas o que mais ajudou foi a explicação do tutor e do supervisor, 
as dúvidas que os dois tiraram da acadêmica, aliás, eles possuem prática na 
área, um conhecimento a mais ajudando sempre é bem-vindo. 
Vale nós mais jovens repensar o conceito que devemos dar aos idosos, 
pois a maioria deles estão só, não é porque eles estão perto do “fim” da vida 
que não tem sentimentos sobre o que falam deles, devemos lembrar que 
palavras machucam, isso vale para todos. Enfim, devemos tratar todas as 
faixas etárias com educação e nunca subestimar ninguém, a idade não define 
nada. 
 
 
 
Estágio Curricular Obrigatório III
Bacharelado
2020
Aluno: Paula Rayssa Añaña Fonseca
Turma: BEF0236
Tutor: Cássio Ferrari
Roteiro de observação
Instituição concedente:Academia Master Fitness, 27.296.079/0001-04
Profissional responsável: A pesquisa foi feita virtualmente
INSTITUIÇÃO CONCEDENTE 
E PROFISSIONAL RESPONSÁVEL
A academia funciona das 8h às 12h e das 13h30min até às 22h entre segunda-feira e sexta-
feira, aos sábados fecha mais cedo, às 16h, porém durante a pandemia, o local obedece os
horários que o decreto manda; o local possui quase 300 alunos ativos, a academia oferece
musculação, muay thai, judô, funcional, dança de salão, aula de ritmos e mexe fitness; são 5
instrutores, 1 professor de judô, 2 professores de muay thai, 1 professora de funcional, 1
professor de dança de salão, 1 professor de mexe fitness,1 professora de aula de ritmos, 2
secretários, 1 estagiária e o dono que trabalham na academia. Durante a pandemia, os
instrutores de musculação estão cumprindo horários menores, quem está sempre instruindo e
ajudando é o dono da academia, a estagiária está somente virtual e os secretários não estão
trabalhando durante a pandemia.
ORGANIZAÇÃO
O prédio do local é ótimo, possui dois andares, a limpeza geral é feita todos os domingos,
antes de fechar é feita uma varredura no local; o atendimento para inscrições é logo na entrada
e há uma catraca que é liberada com a digital dos alunos, durante as inscrições é cadastrada a
digital de preferência do cliente no sistema; há uma cozinha de tamanho agradável para as
refeições dos funcionários; para as aulas de funcional/ginástica há disponível seis steps, seis
colchonetes, um TRX, uma escada de agilidade, dez cones, um kettlebell emborrachado, um
kit de halteres emborrachados de 1kg à 8kg e uma corda naval; há uma rampa na entrada para
fácil acesso, porém não tem elevador para o segundo andar; há um estacionamento de
bicicletas e motocicletas no pátio da academia, os carros estacionam em um terreno grande
que fica na frente da academia.
INFRAESTRUTURA
A academia possui um instrutor com formação plena, dois formados em bacharelado, um
cursando mais um ano de bacharelado e um formado em licenciatura; os professores das
modalidades são formados, exceto a professora de funcional que está em andamento cursando
bacharelado e a de ritmos que é formada em licenciatura; todos funcionários moram perto do
local, e trabalham por horas; um dos instrutores pretende cursar mestrado depois que se formar
em bacharelado e o outro formação continuada; o dono está cursando bacharelado, e seus dois
filhos atuam como secretários; o número médio de estagiários normalmente é dois, precisa
estar cursando bacharelado em educação física para puder estagiar; a academia possui uma
parceria com Gold School, que assessoram os alunos na nutrição.
CARACTERIZAÇÃO DOS PROFISSIONAIS
O local do estágio possui vários alunos da terceira idade. Cada vez aumenta o número de
alunos idosos, principalmente na aula de ginástica.
Conforme os estudos, realmente, as pessoas não possuem muito conhecimento sobre o
exercício físico em relação aos idosos, ainda há grande quantidade que acham que a atividade
física pode acabar “machucando” o pessoal idoso por conta da fragilidade dos ossos, entre
outros quesitos. Durante o estudo, percebeu-se o quão as pessoas possuem pouco
conhecimento no assunto abordado e que é muito importante compartilhar com alunos,
conhecidos, ou seja, com todo mundo que se conhece, assim expandindo a importância do
exercício físico para a terceira idade.
RELATÓRIO
Projeto do estágio
Título:
A importância da atividade física na 
qualidade de vida dos idosos.
Área de concentração: Grupos especiais.
Justificativa: A área de concentração foi escolhida por causa de algumas dúvidas que a
maioria das pessoas possuem em relação aos grupos especiais, para não ficar muito amplo, a
acadêmica resolveu focar nos idosos, pois na academia que estava trabalhando antes da
pandemia, havia muitas pessoas da terceira idade querendo treinar, mas não sabendo se era
adequado à elas.
Objetivos: Verificar a importância da atividade física na qualidade de vida dos idosos.
ÁREA DE CONCENTRAÇÃO, JUSTIFICATIVA 
E OBJETIVOS
REVISÃO DE LITERATURA
Conforme Franchi (Montenegro, 2005), “o envelhecimento é uma regressão causada pela genética,
função fisiológica, estilo de vida, comportamento social e características sócios e psicoemocionais.”
(apud CARVALHO, et al, 2010). Para Beauvoir (2004 apud Merquiades, et al, 2009), “há algumas
transformações no comportamento, como: traços da personalidade mais intensos, irritabilidade,
isolamento, aversão ao novo, dentre outros.” De acordo com Waldow,
A velhice pode ser caracterizada pela maneira como a sociedade determina e encara o envelhecer,
sendo mais forte do que a percepção do idoso a respeito do envelhecimento, o que nem sempre
corresponde ao seu estado de velhice. Por isso, a forma como a sociedade superprotege, venera ou
marginaliza o idoso determinará como ele vai se adaptar e assumir a velhice (1998, apud PENNA;
SANTO, 2006, p.18).
REVISÃO DE LITERATURA
Segundo Zimerman (2000 apud Varejão, Dantas e Matsudo, 2007), “idoso possui mais de uma
idade, seja ela do seu corpo ou até do modo em que se relaciona com as outras pessoas.” Como França
cita, “a família e a sociedade colocam limites nos idosos que faz eles perderem um pouco sua
autonomia e os direitos que tinham quando eram adultos.” (1989 apud RIBEIRO et al, 2002).
Para (Kelly, Zyanski & Alemagno, 1991 apud Mota et al, p.223, 2006), “normalmente as pessoas
continuam se exercitando se tiverem apoio e encorajamento, seja da família ou de amigos, se não, tem
mais probabilidade de acabarem desistindo.” Conforme Bonassa (Campos, 2001), “a execução de
atividades físicas é importante para a independência física, bem-estar emocional e controle das doenças
crônicas, na vida dos idosos.” (apud Navarro et al., 2008).
REVISÃO DE LITERATURA
“A qualidade e expectativa de vida dos idosos aumentam conforme a evolução da tecnologia,
medicina, e segundo a vivência deles, indo além das atividades físicas e de lazer.” (PENA E SANTO,
2006 apud TAHAN, CARVALHO, 2010).
Em relação aos benefícios que a atividade física pode trazer aos idosos, vários atores citam alguns
deles e sua importância. “Praticar regularmente atividades físicas pode acabar proporcionando maiores
benefícios na qualidade de vida, para pessoas de qualquer idade.” (BIZE, JOHNSON E
PLOTNIKOFF, 2007 apud PUCCI, et al., 2012). Para Machado (et al., 2008 apud Guimarães et al,
2011), “a atividade física traz muitos benefícios, não sendo apenas físicos.”
REVISÃO DE LITERATURA
De acordo com Andeotti (1999 apud Franchi e Junior,2005), “o exercício físico possui vários
benefícios, um deles é a proteção da capacidade funcional, principalmente em idosos. Capacidade
funcional é puder realizar as atividades diárias.” “Conservar e preservar a capacidade para desenvolver
as atividades básicas diárias ajudam manter a independência por mais tempo.” (GUIMARÃES et al.,
2004 apud CORDEIRO et al., 2014).
“Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em 2030, o número de
idosos deverá superar o de crianças e adolescentes em cerca de quatro milhões.” (IBGE, 2009 apud
SILVA et al., p. 636, 2012).
METODOLOGIA
As atividades foram feitas virtualmente, baseadas nas redes sociais e contatos da Academia
Master Fitness, que foi o local em que a acadêmica teve como referência para executar o
estágio. Em relação à escrita do paper, a acadêmica pesquisou artigos em sites como Pub Med,
Scielo e Google Acadêmico, baixou 20 artigos dos quais 13 foram usados, o modelo de
revisão utilizado no trabalho foi o de literatura.
Sobre o projeto de extensão que neste caso é a videoaula, foram usados uma câmera de
celular e um lugar com espaço suficiente para realizar os exercícios de ginástica para os
idosos. A acadêmica assistiu à algumas aulas online do seu supervisor e através delas montou
a videoaula para seus alunos.
CRONOGRAMA
O cronograma segue as datas publicadas no AVA, que são:
DATA ATIVIDADE17/08/2020 – 25/12/2020 Período do estágio
17/08/2020 Primeiro encontro
21/09/2020 Segundo encontro
26/10/2020 Terceiro encontro
16/11/2020 Quarto encontro
14/12/2020 – 29/12/2020 Socialização do estágio
CARVALHO, E.D.; et al. Atividade física e qualidade de vida em mulheres com 60 anos ou mais: fatores
associados. Rev Bras Ginecol Obstet. 2010; 32(9):433-40. Disponível em:
https://www.scielo.br/pdf/rbgo/v32n9/v32n9a04. Acesso em: 19/08/2020.
CORDEIRO, J; et al. Efeitos da atividade física na memória declarativa, capacidade funcional e qualidade
de vida em idosos. Rev. Bras. Geriatr. Gerontol., Rio de Janeiro, 2014; 17(3):541-552. Disponível em:
http://dx.doi.org/10.1590/1809-9823.2014.13006. Acesso em: 19/08/2020.
FRANCHI, K.M.B; JUNIOR, R.M.M. ATIVIDADE FÍSICA: UMA NECESSIDADE PARA A BOA SAÚDE
NA TERCEIRA IDADE. Revista Brasileira em Promoção da Saúde, vol. 18, núm. 3, 2005, pp. 152-156
Universidade de Fortaleza Fortaleza-Ceará, Brasil. Disponível em:
https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=40818308. Acesso em: 20/08/2020.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
https://www.scielo.br/pdf/rbgo/v32n9/v32n9a04
http://dx.doi.org/10.1590/1809-9823.2014.13006
https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=40818308
GUIMARÃES, A.C.Z.; et al. Nível de Percepção de Saúde, Atividade Física e Qualidade de Vida de Idosos.
Revista Brasileira de Ciências da Saúde, v. 15, n. 4, p. 393-398, 2011. Disponível em:
https://pdfs.semanticscholar.org/d269/c69af4df313fc4fdb18f0136d5c7da61699e.pdf. Acesso em: 20/08/2020.
MERQUIADES, J.H.; et al. A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO PARA Á QUALIDADE DE
VIDA DOS IDOSOS. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo, v.3, n.18, p.597-
614. Nov/Dez. 2009. ISSN 1981-9900. Disponível em:
http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/download/213/216. Acesso em: 19/08/2020.
MOTA, J; et al. Atividade física e qualidade de vida associada à saúde em idosos participantes e não
participantes em programas regulares de atividade física. Rev. bras. Educ. Fís. Esp., São Paulo, v.20, n.3,
p.219-25, jul./set. 2006. Disponível em: https://www.revistas.usp.br/rbefe/article/view/16629. Acesso em:
19/08/2020.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
https://pdfs.semanticscholar.org/d269/c69af4df313fc4fdb18f0136d5c7da61699e.pdf
http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/download/213/216
https://www.revistas.usp.br/rbefe/article/view/16629
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
NAVARRO, F.M.; et al. PERCEPÇÃO DE IDOSOS SOBRE A PRÁTICA E A IMPORTÂNCIA DA
ATIVIDADE FÍSICA EM SUAS VIDAS. Rev Gaúcha Enferm., Porto Alegre (RS) 2008 dez;29(4):596-
603. Disponível em: https://www.seer.ufrgs.br/RevistaGauchadeEnfermagem/article/view/7631/4686.
Acesso em: 19/08/2020.
PENNA, F.B.; SANTO, F.H.E. O movimento das emoções na vida dos idosos: Um estudo com um
grupo da terceira idade. Revista Eletrônica de Enfermagem, v. 08, n. 01, p.17-24, 2006. Disponível em:
https://www.revistas.ufg.br/fen/article/view/948. Acesso em: 20/08/2020.
PUCCI, G.C.M.F; et al. Associação entre atividade física e qualidade de vida em adultos. Rev Saúde
Pública 2012;46(1):166-79. Disponível em: https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0034-
89102012000100021&script=sci_arttext. Acesso em: 19/08/2020.
https://www.seer.ufrgs.br/RevistaGauchadeEnfermagem/article/view/7631/4686
https://www.revistas.ufg.br/fen/article/view/948
https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0034-89102012000100021&script=sci_arttext
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
RIBEIRO, R.C.L; et al. CAPACIDADE FUNCIONAL E QUALIDADE DE VIDA DE IDOSOS. Estud.
interdiscip. envelhec., Porto Alegre, v. 4, p. 85-96, 2002. Disponível em:
https://www.seer.ufrgs.br/RevEnvelhecer/article/view/4721/2646. Acesso em: 19/08/2020.
SILVA, M.F.; et al. Relação entre os níveis de atividade física e qualidade de vida de idosos sedentários
e fisicamente ativos. Rev. Bras. Geriatr. Gerontol., Rio de Janeiro, 2012; 15(4):635-642. Disponível em:
https://www.scielo.br/pdf/rbgg/v15n4/04. Acesso em: 19/08/2020.
TAHAN, J; CARVALHO, A.C.D. Reflexões de Idosos Participantes de Grupos de Promoção de Saúde
Acerca do Envelhecimento e da Qualidade de Vida. Saúde Soc. São Paulo, v.19, n.4, p.878-888, 2010.
Disponível em: https://www.scielosp.org/pdf/sausoc/2010.v19n4/878-888. Acesso em: 19/08/2020.
VAREJÃO, R.V.; DANTAS, E.H.M.; MATSUDO, S.M.M. Comparação dos efeitos do alongamento e do
flexionamento, ambos passivos, sobre os níveis de flexibilidade, capacidade funcional e qualidade de
vida do idoso. Universidade Castelo Branco. R. bras. Ci e Mov. 2007; 15(2): 87-95. Disponível em:
https://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCM/article/view/753. Acesso em: 20/08/2020.
https://www.seer.ufrgs.br/RevEnvelhecer/article/view/4721/2646
https://www.scielo.br/pdf/rbgg/v15n4/04
https://www.scielosp.org/pdf/sausoc/2010.v19n4/878-888
https://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCM/article/view/753
Relatório do estágio
Razão Social: Academia Master Fitness.
Endereço Completo: Av. 3 de Maio.
Ramo de atividade: Atividade física.
Histórico da Instituição: O local foi inaugurado em 13/01/2016 em um prédio de 120 mt², em
07/11/2016 mudou de endereço, indo para um prédio de 260 mt², onde além da musculação
conseguiu se implantar artes marciais e zumba, em 02/12/2019 mudou novamente de
endereço, se localizando na rua principal do bairro e conseguindo incluir novas modalidades
como: mexe fitness, dança de salão e aula de ritmos. Atualmente a empresa continua
localizada no último endereço referido, desde sua abertura até o momento foi se adquirindo
novos aparelhos.
CARACTERIZAÇÃO DO ESTÁGIO
INTRODUÇÃO
O presente estudo foi baseado em grupos especiais, com o objetivo de verificar a importância
das atividades físicas para idosos, para Tahan; Carvalho (2010), “o Brasil poderá passar da
décima sexta, para a sexta posição mundial, em relação a população idosa, no período de 1960
a 2025.” De acordo com Cordeiro (et al, p.550, 2014), “A atividade física pode ser
considerada uma alternativa de baixo custo para a minimização dos efeitos deletérios do
processo de envelhecimento vivenciado pelos indivíduos.” Foi escolhido grupos especiais,
especificamente idosos, por conta do rótulo que essa faixa etária possui em relação às
atividades físicas, assim, tentamos mostrar os mitos e ressaltar a importância da atividade
física para as pessoas, não importando a idade.
DESENVOLVIMENTO
1. Foi feita uma observação do local virtualmente e houve uma conversa com o dono pelo
WhatsApp. Todas pesquisas do trabalho foram feitas virtualmente, em relação a videoaula, a
aluna se encontrou com o supervisor para conversar sobre, após isto, a acadêmica montou um
treino e fez um vídeo para seus alunos, tudo sendo avaliado pelo supervisor.
2. A acadêmica observou virtualmente primeiro, depois de obter as informações necessárias,
preencheu o roteiro de observação. Logo após, pesquisou artigos através de sites como
Google Acadêmico, e fez seu projeto de estágio, apresentação e videoaula, por último
preencheu o relatório de estágio.
CONSIDERAÇÕES FINAIS
Durante o estágio, a estudante não encontrou somente duas dificuldades, que foi não puder
acompanhar seus alunos pessoalmente para puder corrigir caso fizessem o exercício errado ou
não e que somente uma quis gravar vídeo para o trabalho da acadêmica, mas de restante, foi
fácil tranquilo. Muitas aulas que a estudante teve ajudou na montagem do estágio e até da
videoaula, mas o que mais ajudou foi a explicação do tutor e do supervisor.
Enfim, devemos tratar todas as faixas etárias com educação e nunca subestimar ninguém, a
idade não define nada.
Desenvolvimento da
Videoaula
Paula Rayssa Añaña Fonseca.
Ginástica para a terceira idade.
Verificar o desempenho do idosos nas aulas de ginástica.
A videoaula vai ser gravada pela câmera do celular da acadêmica, pois não será ao vivo. A
estudante vai postar no grupo de alunas dela e vai pedir um retorno das clientes para
puder colocar no trabalho.
Apresentação
No início dovídeo foi feito a apresentação da acadêmica e explicação do que seria passado.
A aluna se apresentou, explicou que passaria alongamentos de 10 segundos cada e exercícios
de 10 repetições ou 10 a 15 segundos. A mesma também explicou que os exercícios podem ser
feitos de 3 a 4 séries. Logo após isto, iniciou as atividades.
Foram feitos 4 alongamentos, são eles:
• Quadríceps e coxa (puxando a perna para trás);
• Elevação do calcâneo (cardio);
• Superior, ombro (rotação de ombro);
• Posterior, virilha (abertura das pernas, esticando mais para um lado).
Alongamentos
Exercícios
Foram executados 4 exercícios, 2 deles sendo de cardio, são eles:
 Agachamentos abertos e médios (10 repetições cada)
 Elevação de joelhos (10 repetições)
 Afundo (10 repetições)
 Polichinelos (10 a 15 repetições ou 15 a 20 segundos).
Videoaula
..\..\..\..\..\OneDrive\VÍDEO- Ginástica para idosos.mp4
https://1drv.ms/v/s!Ak9yASv2C3e1nFAzK8dP3_63E5fi?e=jh0QMF 
../../../../../OneDrive/VÍDEO- Ginástica para idosos.mp4
https://1drv.ms/v/s!Ak9yASv2C3e1nFAzK8dP3_63E5fi?e=jh0QMF
TEXTO ELEMENTOS NA TELA
Paula Rayssa, ginástica para a terceira idade. O vídeo
será gravado pelo celular.
Slides 2 ao 5, identificação da acadêmica, do tema e do
formato ser abordado na videoaula.
Olá, sou a Acadêmica Rayssa, estou no sétimo semestre
do curso de Bacharelado em Educação Física. Iremos
começar com alongamentos e depois vamos para os
exercícios.
Slide 6, apresentação da acadêmica e explicação sobre
os exercícios que serão executados durante o vídeo.
Vamos começar alongando. Slide 7, execução dos alongamentos com explicação.
Bom, já alongamos, agora vamos para os exercícios. Slide 8, execução e explicação dos exercícios.
Gravação da videoaula Slide 9, link para acessar a videoaula.
	1 PARTE I: PESQUISA
	1.1 DELIMITAÇÃO DO TEMA: ÁREA DE CONCENTRAÇÃO E JUSTIFICATIVA
	1.2 OBJETIVOS
	1.3 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA DA PESQUISA
	2 PARTE II: PROCEDIMENTOS DE ESTÁGIO
	2.1 METODOLOGIA
	2.2 CRONOGRAMA
	ANEXOS
	Pelotas, 21 de novembro de 2020.
	Centro Universitário Leonardo Da Vinci
	Educacional Leonardo Da Vinci