Aula 8 - TEORIA DO BASQUETEBOL

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Características do Método Parcial
Característica Estratégia Descrição
Previsibilidade
Fundamentos isolados
Execução de um fundamento, podendo o mesmo ser
fracionado a fim de facilitar o aprendizado
Sequência de fundamentos
Execução de dois ou mais fundamentos em um mesmo
exercício
Circuito de fundamentos Execução dos fundamentos em diferentes estações
Exemplos de atividades baseadas no método parcial
Estratégia Exemplo
Fundamentos
isolados
Aluno sem duplas com uma bola, a aproximadamente 3 metros de distância, deverão
realizar passes de peito.
Sequência
de fundamentos
Em duplas e uma bola. Um aluno deverá driblar até o outro lado da quadra e, na volta,
quando estiver a aproximadamente 5 metros, deverá realizar o passe
picado para seu companheiro.
Circuito
de fundamentos
Separe os alunos em 4 estações: Na 1ª, os alunos deverão girar a bola em volta da
cintura; na 2ª, os alunos deverão driblar a bola por entre as pernas fazendo o “oito”; na
3ª, deverão lançar a bola para o alto e pegá-la assim que quicar; e,
na 4ª estação, deverão driblar 2 bolas simultaneamente. A cada 1 minuto será dado
sinal para que os alunos troquem de estação
LEGENDA
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Características do Método Global
Característica Estratégia Descrição
Imprevisibilidade
Jogos lúdicos
Jogos que desenvolvem conceitos do basquete com
foco na diversão.
Jogos em condições
reduzidas
Situações próximas ao jogo formal. Dinâmica em
condições reduzidas, seja pela quantidade
de jogadores e/ou pelo espaço de jogo.
Jogos pré-desportivos
Adaptação às regras do jogo formal a fim de se
desenvolver determinado conceito e/ou
fundamento.
Jogo formal Jogo de basquetebol propriamente dito.
Exemplos de atividades baseadas no método global
Estratégia Exemplo
Jogos lúdicos
Estafeta: Duas filas, o primeiro aluno da fila com uma bola executa o arremesso,
recupera a bola e entrega para o próximo da fila. Ganhará a fila que fizer
primeiro 10 cestas.
Jogos em condições
reduzidas
2x2 utilizando somente metade da quadra.
Jogos pré-desportivos
Jogo do Passe: Divida a turma em dois grupos, será vencedora a equipe que
realizar 10 passes sem que a equipe adversária recupere a bola.
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A constante organização do ataque e das oportunidades de finalização;
2
Criação de desequilíbrio defensivo;
3
Criação de linhas de passe;
4
Permanentes situações de passar e desmarcar-se;
5
Conservação da posse da bola;
6
Progressão ao alvo adversário objetivando tentativas de arremesso.
1
Defender entre o atacante e a cesta;
2
Dificultar a troca de passes e de arremessos;
3
Atrasar a progressão do adversário;
4
Recuperar a posse da bola.
1
Movimentos corporais;
2
Localização e uso do espaço de jogo;
3
Lógica do jogo de oposição entre sistemas;
4
Comunicação entre os companheiros;
5
Ritmos diferenciados de movimentos;
6
Uso consciente de recursos e habilidades intrapessoais;
7
Relações voltadas para o sucesso do grupo entre os seus integrantes;
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Consciência do funcionamento do corpo dentro das condições do jogo.
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a) Método fracionado.
b) Método de progressão.
c) Método Situacional.
d) Método parcial.
e) Método fundamental.
a) Método fracionado.
b) Método de progressão.
c) Método situacional.
d) Método parcial.
e) Método fundamental.
a) Método fracionado.
b) Método de progressão.
c) Método global.
d) Método parcial.
e) Método fundamental.
a) Método fracionado.
b) Método de progressão.
c) Método situacional.
d) Método parcial.
e) Método fundamental.
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Meninas jogando basquetebol (Fonte: Freepik <https://br.freepik.com/fotos-vetores-gratis/cidade> )
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a) Olhos focados na bola.
b) Fique mais baixo que seu adversário.
c) Sustente a posição de defesa mesmo quando a bola estiver longe.
d) Após o ataque retorne rapidamente para ajudar na defesa.
e) Sempre contestar os arremessos.
FUNDAMENTO O QUE É?
Controle do corpo sem
bola
Movimentação importante a fim de se desmarcar para receber um passe, se posicionar para
um rebote e correr para um contra-ataque.
Recepção e controle da
bola
Forma correta de segurar a bola e protegê-la.
Drible Ato de impulsionar a bola contra o solo. É muito importante saber quando e como driblar.
Passe
Ação ofensiva que caracteriza o conceito de coletividade e proporciona maior velocidade ao
jogo.
Arremesso Ato de tentar marcar uma cesta, que pode ser realizada de diversas formas.
Rebote ofensivo
Ato de recuperar a bola após um arremesso errado, permitindo que a equipe tenha uma
segunda chance de pontuar.
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(Fonte: Gfycat <https://gfycat.com/clearcutboilinggentoopenguin> )
(Fonte: Wikipedia.org <https://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:Langston_Galloway,_Ramon_Sessions_(22673291511).jpg> )
0:00 / 0:05
Fonte: wikmedia.org <https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/2f/Bradley_Beal_passing.jpg>
Wikimedia Commons <https://www.google.com.br/search?q=chest+pass+gif&
rlz=1C1CHZL_enBR788BR788&source=lnms&tbm=isch&sa=X&
ved=0ahUKEwjS_tiTyKDhAhWMH7kGHSoeCgQQ_AUIDigB&biw=1440&
bih=748#imgrc=JLPVHRuzhhxtAM:>
Wikimedia Commons <https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/3/37/EVD-
baloncesto-035.jpg>
Gfycat.com <https://gfycat.com/vibrantrawislandwhistler>
Fonte: Gfycat.com <https://gfycat.com
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/generalhoarsebluebreastedkookaburra>
Fonte: Gfycat.com <https://gfycat.com/altruisticnecessarycapybara>
(Fonte: Inovafoto)
Fonte: imgur.com <https://imgur.com/gallery/ERka4Nd>
Bandeja (Fonte: inovafoto)
Fonte: imgur.com <https://imgur.com/gallery/ERka4Nd>
Fonte: imgur.com <https://imgur.com/gallery/ERka4Nd>
(Fonte: Breakthrough Basketball <https://www.breakthroughbasketball.com/fundamentals/rebounding-fundamentals-and-tips.html> )
a) Arremesso
b) Rebote
c) Passe
d) Controle do corpo
e) Manejo de bola
a) Apoiar a bola na palma das mãos.
b) Segurar a bola com a ponta dos dedos.
c) Segurar a bola somente pela sua parte posterior.
d) A bola deve ser apoiada na parte calosa das mãos.
e) Cotovelos afastados do corpo.
a) Picado
b) Por cima da cabeça
c) Floater
d) Peito
e) Ombro
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② ❶ ❹
②
❶ ❹
❺
①
❷❸ ❺
❹
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(Fonte: Acervo do autor)
(Fonte: Acervo do autor)
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Posição Position Número
Armador PG (point guard) 1
Ala-armador SG (shooting guard) 2
Ala SF (small foward) 3
Ala-pivô PF (power foward) 4
Pivô C (Center) 5
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Posição Position Número
Ala-armador
C (Center)
PF (power foward)
1
Ala
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①
②
① ② ①
③
② ③
①
②
① ②
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① ②
①
①
 
① ②
①
②
⑤ ④
③
① ④
②
④
⑤
③
a) Transição
b) Rebote defensivo
c) Contra-ataque
d) Armação
e) Volta para a defesa
a) Bloqueio indireto
b) Give and go
c) Bloqueio direto
d) L-cut
e) Curl cut
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(Fonte: Vecteezy)
 
 
 
 
 
Unidade estrutural Sessão de treinamento
de planejamento
Parte 1 Parte 2 Parte 3 Parte 4
Aquecimento Parte principal
Atividades
recreativas
Desaquecimento
Prepara o corpo para a
atividade
principal
Objetivo da sessão de
treinamento.
Conteúdo não
obrigatório. Pode ser
utilizado para
descontrair e integrar o
grupo.
Visa desacelerar o
organismo e relaxar a
musculatura.
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(Fonte: Pixabay)
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a) Aquecimento, parte principal, objetivo da sessão de treinamento, atividades recreativas e desaquecimento.
b) Aquecimento, parte inicial, objetivo da sessão de treinamento, atividades de alongamento e desaquecimento.
c) Objetivo da sessão de treinamento, atividades de alongamento, aquecimento e desaquecimento.
d) Aquecimento, atividades de alongamento e desaquecimento e de descontração.
a) Força, estabilidade, ânimo e economia.
b) Validade, equilíbrio, variabilidade e harmonia.
c) Regularidade, instabilidade, variabilidade e reserva.
d) Validade, estabilidade, variabilidade e economia.
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Técnica ofensiva – movimentação básica
Controle do corpo sem a bola
Desenvolva brincadeiras e jogos que demandam acelerações, paradas bruscas,
mudanças de direção, saltos e giros.
Movimentações específicas
Desenvolva atividades que estimulam as movimentações específicas do jogo para
o recebimento da bola:
• VCut;
• LCut;
• Backdoor Cut.
Empunhadura
Estimule o modo correto de segurar a bola, com base em exercícios:
• Girar a bola em volta do corpo;
• Girar a bola entre as pernas;
• Lançar a bola para o alto e segurá-la com ambas as mãos após ela tocar no solo.
Passes:
• Peito;
• Picado;
• Por cima da cabeça.
Proponha passes:
Sem oposição: Os alunos deverão se posicionar em círculos, que estiver com a
bola executará um dos tipos de passe e em seguida deverá se deslocar para o
local deste colega. (não passe a bola para os colegas ao seu lado);
Com oposição: Mesma atividade anterior, porém deverão ser inseridos jogadores
no centro do círculo tentando interceptar o passe.
Dribles:
• Drible com a mão direita e
esquerda;
• Crossover;
• Drible de hesitação
• Drible em velocidade
• Drible para trás;
• Drible por trás do corpo;
• Drible entre as pernas.
Desenvolva exercícios que estimulem o aprendizado de dribles:
Sem oposição (espelho): Em duplas, cada um com uma bola. Um aluno será o
líder que realizará os diversos tipos de drible enquanto que o seguidor deverá
imitá-lo;
Com oposição (resta 1): Cada aluno, com a sua bola, deverá driblar de modo que
não permita que outro aluno tire a bola do seu controle. Vencerá o último que
permanecer com a bola.
Arremesso
Desenvolva:
Atividade em duplas:
• Um aluno arremessa de locais variados, enquanto que o outro pega o rebote;
Variações e progressão pedagógica:
• O jogador que arremessa pega o rebote e passe para o colega;
• Incentive os deslocamentos antes do arremesso;
• Inicie os arremessos de locais mais próximos;
• Alterne arremessos com bandejas.
Posição de tríplice ameaça e o
jab step
Proponha posições
1x1: Jogador de defesa passa a bola para o jogador de ataque, que terá como
opções arremessar, fintar o drible (jab step) para arremessar ou infiltrar;
1+ 2x2: O professor terá a função de distribuir o passe. O jogador de ataque
poderá arremessar e se infiltrar para a bandeja; caso não consiga, deverá voltar a
bola para o professor para uma nova tentativa.
Técnica defensiva – Iniciantes
Closing out 
1x1: O jogador de defesa passa a bola para o jogador de ataque, que
imediatamente desloca-se a fim de evitar o arremesso ou infiltração do
adversário;
2x1: Mesma situação anterior, porém o professor efetuará o passe para o
jogador de ataque, só então o jogador de defesa poderá se deslocar.
Marcando o oponente com a bola 
1x1: O jogador sem a bola deverá acompanhar o jogador com bola
realizando deslocamentos laterais. Seu objetivo não é recuperar a bola, mas
sim acompanhar o adversário de perto;
1x1 no canto da quadra: O defensor deverá se posicionar de modo que
dificulte a saída do jogador com a bola, do quanto da quadra.
Negando o passe e jogando 1x1 
1+2x2: O professor ficará com a bola no meio da quadra e deverá efetuar o
passe para o jogador que estiver melhor posicionado na lateral, que jogará
1x1.
Com oposição: Mesma atividade anterior, porém deverão ser inseridos
jogadores no centro do círculo tentando interceptar o passe;
3x2 – meia quadra: Jogo livre. 3 jogadores no ataque e 2 jogadores na
defesa que deverão valer dos conceitos defensivos.
Block out 
1x1: O professor arremessa a bola e o jogador de defesa deverá se
posicionar tirando a possibilidade do rebote ofensivo.
1
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Introdução
Caracterizado pelo baixo volume de cargas. Visa a desenvolver prioritariamente as
valências físicas e motoras básicas. Primeira semana dedicada à realização da
avaliação física e aos exames médicos. Tecnicamente, deve-se priorizar os
exercícios técnicos individuais (ataque e defesa); taticamente, uma análise
introdutória aos conceitos do basquete (evite treinos com contato).
Básico
Aumento gradual das cargas de trabalho. Manutenção das valências físicas e
motoras básicas, porém com a introdução gradual (semanal) das valências físicas
e motoras específicas. Intensificação dos trabalhos técnicos individuais com maior
exigência física. Taticamente, prioriza-se o desenvolvimento dos conceitos
introdutórios com ênfase em exercícios práticos (2 a 3 treinos com contato por
semana).
Preparação/ controle
Prioridade no treinamento das valências físicas e motoras específicas precedido
por exercícios estabilizadores. Tecnicamente, devem ser priorizados exercícios de
finalização; taticamente, aprimoradas as jogadas. O princípio da especificidade
deve ser o norteador das ações (obrigatória a utilização de proteção nos
treinamentos).
Pré-competição
Dedicado a eliminar falhas no processo de preparação. Aumento na participação
da preparação tática e psicológica, bem como na realização de amistosos.
Componente físico das sessões apresentará uma diminuição gradativa (visando a
uma recuperação dos sistemas corporais) (obrigatória a utilização de proteção nos
treinamentos).
Competição
Na semana que antecede a competição, sugere-se a manutenção dos exercícios
estabilizadores, bem como a realização de jogos amistosos seguidos de
exercícios/sessões recuperativas. Durante a competição, mantenha a realização de
sessões recuperativas (pós-jogo) com treinos táticos e técnicos (correção e
finalização) (obrigatória a utilização de proteção).
Introdução I
Realização das avaliações médica e física. Semana dedicada à realização de
exercícios técnicos individuais (ataque e defesa). Fisicamente, o programa de
exercícios terá por objetivo desenvolver:
• Flexibilidade;
• Força-resistente;
• Descontração.
Introdução II
• Preparação física: Potência aeróbia, equilíbrio e coordenação;
• Preparação tática: Desenvolver atividades de corta-luz;
• Preparação técnica: Ênfase nos exercícios técnicos individuais de ataque.
Choque I
• Preparação física: Força máxima;
• Preparação tática: Desenvolver atividades de corta-luz com finalização no
segundo corta-luz;
• Preparação técnica: Ênfase nos exercícios técnicos individuais de defesa (maior
exigência física).
RecuperaçãoI
• Preparação física: Inclusão de exercícios de velocidade à rotina;
• Preparação tática: Desenvolver atividades de corta-luz combinadas com pick and
roll;
• Preparação técnica: Ênfase nos exercícios técnicos individuais de ataque (corte e
chute) e defesa (bloqueio de rebote).
Básico I
• Preparação física: Potência não aeróbia e agilidade;
• Preparação tática: Desenvolver o pick and pop;
• Preparação técnica: Aprimorar o arremesso em diversas situações.
Básico II
• Preparação física: Força-velocidade;
Preparação tática: Desenvolver o drive and kick;
• Preparação técnica: Aprimorar o arremesso em diversas situações.
Choque II
• Preparação física: Velocidade e agilidade;
• Preparação tática: Dividindo a defesa (splitting the defense);
• Preparação técnica: Desenvolver o jogo 1x1/2x2/3x3/4x4/5x5.
Recuperação II
• Preparação física: Prioridade em exercícios de estabilização;
• Preparação tática: Ampliação do playbook;
• Preparação técnica: Aprimorar o arremesso em diversas situações.
Aproximação I
• Preparação física: Exclusiva realização de exercícios para as valências físicas e
motoras específicas;
• Preparação tática: Fixação do playbook;
• Preparação técnica: Exercícios 1x1.
Aproximação II
• Preparação física: Exclusiva realização de exercícios para as valências físicas e
motoras específicas;
• Preparação tática: Fixação do playbook;
• Preparação técnica: Exercícios 2x2.
Pré-competição I
• Preparação física: Exclusiva realização de exercícios de estabilização;
• Preparação técnico-tática: Fixação do playbook; Preparação técnica: Exercícios
1x1.
Pré-competição II
• Preparação física: Exclusiva realização de exercícios para as valências físicas e
motoras específicas;
• Preparação tática: Fixação do playbook. Realização de amistosos e participação
em torneios preparatórios.
Competição I
• Preparação física: Exclusiva realização de exercícios de estabilização e
recuperação;
• Preparação técnico-tática: Fixação do playbook. Realização de amistosos e
participação em torneios preparatórios.
Competição II
• Microciclo competitivo propriamente dito;
• Preparação física: Exclusiva realização de exercícios de estabilização e
recuperação;
• Preparação técnico-tática: Correção dos erros. Fixação dos acertos e exercícios
de arremessos.
Competição III
• Microciclo competitivo propriamente dito;
• Preparação física: Exclusiva realização de exercícios e técnicas de recuperação
pós-jogo;
• Preparação técnico-tática: Correção dos erros. Fixação dos acertos e exercícios
de arremessos.
2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado Domingo
Manhã
Preparação
Física 
Preparação
Física
Descanso
Preparação
Física
Preparação
Física
Preparação
Técnico-
Tática
Descanso
Tarde/Noite
Preparação
Técnico-
Tática 
Preparação
Técnico-
Tática
Preparação
Técnico-
Tática
Preparação
Técnico-
Tática
Preparação
Técnico-
Tática
Descanso Descanso
5
6
Introdução II
• Preparação física: Potência aeróbia, equilíbrio e coordenação;
• Preparação tática: Desenvolver atividades de corta-luz;
• Preparação técnica: Ênfase nos exercícios técnicos individuais de ataque.