Recomendações Nutricionais para Crianças e Adolescentes 2

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Recomendações Nutricionais para Crianças e Adolescentes 
•LEVE: 
-Várias horas na escola ou em 
ocupações sedentárias; 
-Não praticam atividade física regular; 
-Usam automóvel como transporte; 
-Gastam mais tempo em atividade de 
lazer que requerem pouco esforço 
físico. 
 
•MODERADA: 
-Atividade física extenuante que os 
exemplos dados para estilo de vida 
leve (sedentário), mas não como o estilo 
de intenso; 
 
•INTENSA: 
-Caminham longas horas ou usam 
bicicleta como meio de transporte; 
-Ocupações que demandam energia, 
tarefas de elevado desempenho que 
demandam energia várias horas por 
dia; 
-Prática de esportes ou exercícios que 
demandam elevado nível de esforço 
físico por várias horas dias ou 
semanas. 
 
 
IDADE 
(anos) 
MENINOS 
(kcal/kg/d) 
ATIVIDADE 
LEVE MODERADA INTENSA 
1-2 82 
2-3 84 
3-4 80 
4-5 77 
5-6 75 
6-7 62 73 84 
7-8 60 71 81 
8-9 59 69 79 
9-10 56 67 76 
 
• PROTEÍNAS: 
Ingestão proteica (g): Peso (Kg) x 
Recomendação de PTN (g/Kg/dia) 
 
 
 
 
Idade (anos) Proteínas (g/kg/d) 
0,5 1,31 
1 1,14 
1,5 1,03 
2 0,97 
3 0,90 
4 0,86 
5 0,85 
6 0,89 
7 0,91 
8 0,92 
9 0,92 
10 0,91 
 
• Necessidades de proteínas por 
quilograma de peso da criança: 
Idade PTN (g/kg) 
< 6 meses 2,2 
6 a 12 meses 1,6 
1 a 3 anos 1,2 
4 a 6 anos 1,1 
7 a 10 anos 1,0 
 
 
• Recomendações dos macronutrientes: 
• Carboidratos, Proteínas e Lipídios: 
 
 
 
 
 
• FIBRAS: 
- A AI de Fibras  14/1000 Kcal 
 
 
• AGUA: 
 
 
 
 
 
 
 
 
5° Passo  recomendações de 
micronutrientes na dieta infantil: