Treinamento Desportivo Av II

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1. O princípio do treinamento da adaptação é dependente do agente estressor. A adaptação do 
organismo vai ser dependente da força do estímulo (agente estressor) e de quanto o 
organismo está preparado para tal. Sobre os estímulos e as consequências desse 
treinamento, analise as opções a seguir: 
 
I- Estímulos débeis sem consequências. 
II- Estímulos débeis provocam danos. 
III- Estímulos fortes provocam adaptações. 
IV- Estímulos fortes provocam danos. 
Assinale a alternativa CORRETA: 
FONTE: DANTAS, E. H. M. A prática da preparação física. Rio de Janeiro: Roca Ltda., 2014. 
a) Somente a opção II está correta. 
b) Somente a opção IV está correta. 
c) As opções I e IV estão corretas. 
 d) As opções I e III estão corretas. 
 
2. O Treinamento Desportivo é regido por princípios bem estabelecidos que direcionarão o 
planejamento das atividades. A utilização desses princípios garantirá a organização e a 
efetividade no planejamento do treinamento. Um dos importantes princípios do treinamento é 
a individualidade biológica. Sobre este princípio, classifique V para as sentenças verdadeiras 
e F para as falsas: 
 
( ) Os indivíduos responderão de maneira individual e diferente aos mesmos estímulos de 
um treinamento específico. 
( ) Cada indivíduo tem um perfil genótipo e fenótipo. O genótipo é dependente da herança 
hereditária. 
( ) Cada indivíduo tem um perfil genótipo e fenótipo. O fenótipo é dependente da herança 
hereditária. 
( ) Cada indivíduo tem apenas um perfil genótipo. O genótipo é dependente da herança 
hereditária. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
a) V - F - F - F. 
 b) V - V - F - F. 
c) F - F - V - F. 
d) V - F - F - V. 
 
 
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3. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos 
princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição 
dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Quanto ao princípio de treinamento da 
individualidade biológica, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Cada ser humano possui uma estrutura física e uma formação psíquica própria, um ser 
único. 
II- O professor deve estudar a capacidade e velocidade de aprender determinada tarefa de 
cada aluno. 
III- É possível prescrever a mesma intensidade de exercício para diferentes alunos que 
responderão de maneira similar. 
IV- Quando pensamos em individualidade biológica, significa que os seres humanos possuem 
características similares uns aos outros. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e II estão corretas. 
b) As sentenças III e IV estão corretas. 
c) As sentenças I e III estão corretas. 
d) Somente a sentença II está correta. 
 
4. Para o treinamento das mais diversas modalidades esportivas existem certas classificações 
que se aplicam a todas elas. Um exemplo disso é a classificação das habilidades motoras. 
Cada esporte tem uma exigência específica das habilidades motoras mas de forma geral elas 
se classificam com relação ao meio em dois grupos. Sobre a classificação das habilidades 
motoras, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Abertas e fechadas. 
b) Específicas e gerais. 
c) Motora e cognitiva. 
d) Globais e específicas. 
 
5. É importante estabelecer que será sempre a adaptação do organismo que dirigirá o nível de 
treinamento a ser imposto. Essa observação é de difícil constatação no que diz respeito aos 
estresses mentais, pois muitas vezes, devido ao excesso de atividades diárias, os treinadores 
não conseguem perceber que seus atletas se encontram estimulados continuamente por 
fortes agentes estressores mentais (TUBINO, 1979, p. 101). Sobre o "Strain" e seus 
sintomas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O Strain está relacionado ao número de horas de treinamento que deve ser adequado 
para gerar adaptação. 
( ) Entre os sintomas estão a insônia, dores nas articulações, problemas digestivos, 
irritabilidade e falta de ar. 
( ) O Strain está relacionado à recuperação do organismo, após os estímulos, que se 
chama supercompensação. 
( ) O Strain é uma fadiga exacerbada que acontece por uma fadiga e uma exaustão total. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
FONTE: TUBINO, M. J. G. Metodologia científica do Treinamento Desportivo. São Paulo: 
Ibrasa, 1979. 
a) V - F - F - F. 
b) F - F - F - V. 
 c) F - V - F - V. 
d) V - F - V - F. 
 
 
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6. A prescrição de exercícios físicos envolve uma série de cuidados para que os resultados 
sejam atingidos. Dentre os fatores para a constante evolução do seu aluno ou atleta, é 
importante que fatores como carga de treino, volume, alimentação e repouso sejam 
precisamente controlados. De fato, a determinação exata da intensidade do exercício é um 
dos fatores mais complicados de se controlar, pois estímulos muito fracos podem não 
desenvolver melhora, enquanto estímulos muito fortes podem induzir lesões e, 
consequentemente, prejudicar toda a sequência do treinamento. A figura a seguir é uma das 
mais clássicas da literatura e representa o processo de adaptação do aluno. Nesse contexto, 
observe a figura e classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O ponto I representa o momento do estímulo que é o responsável pelo início do 
processo. 
( ) O ponto II representa o ponto da supercompensação e é o responsável por determinar 
se o estímulo foi capaz de gerar alguma melhora. 
( ) O ponto III representa a compensação que foi induzida pelo estímulo, ou seja, a melhora 
obtida. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE DA IMAGEM: Disponível em: <http://treinodeforca.com.br/?p=699>. Acesso em: 2 
mar. 2017. 
 
a) V - V - V. 
b) V - F - V. 
 c) V - F - F. 
d) F - V - V. 
 
7. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos 
princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição 
dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Quanto ao princípio da sobrecarga, analise 
as sentenças a seguir: 
 
I- A supercompensação significa que o organismo tem capacidade para se recuperar, 
independentemente do intervalo de recuperação. 
II- A sobrecarga está relacionada a prescrever o volume, a intensidade e a frequência do 
treinamento de maneira adequada. 
III- A sobrecarga deve ser individualizada e aplicada de forma progressiva ao longo do 
processo de treinamento. 
IV- A supercompensação não poderá ser comprometida pela forma de aplicação das cargas 
de treinamento. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças II e III estão corretas. 
b) Somente a sentença II está correta. 
c) Somente a sentença IV está correta. 
d) As sentenças I e IV estão corretas. 
 
http://treinodeforca.com.br/?p=699
 
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8. Existem diversos princípios para o treinamento esportivo. Um dos mais importantes é o 
princípio do volume - intensidade. A calibração de qualquer que seja o treino dependerá da 
relação entre volume e intensidade. Sobre esse princípio, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Volume é a quantidade de tempo, distância ou trabalho. 
( ) Volume é a carga do exercício em peso, velocidade ou potência. 
( ) Intensidade é a quantidade de tempo, distância ou trabalho. 
( ) Intensidade é a carga do exercício em peso, velocidade ou potência. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
a) V - F - F - F. 
b) F - V - V - F. 
c) F - F - F - V. 
 d) V - F - F - V. 
 
9. A aplicação dos diferentes princípios do treinamento esportivo são importantes no mais 
diferentes contextos,no treinamento para o lazer, para a saúde etc. A prescrição adequada e 
a aderência ao programa de treinamento podem fazer a diferença entre ganhos ou não 
advindos dele. Sobre o princípio da continuidade no treinamento escolar, analise as 
sentenças a seguir: 
 
I- O princípio de continuidade deve estar inserido nos projetos e aulas de base de iniciação 
esportiva tanto no ensino regular como nas especiais. 
II- O princípio de continuidade não depende dos anos anteriores e não sofre influência do 
treinamento esportivo realizado anteriormente. 
III- O objetivo de manutenção, o aperfeiçoamento e o rendimento na continuidade do 
treinamento devem ser alcançados. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
a) As sentenças I e II estão corretas. 
b) As sentenças II e III estão corretas. 
 c) As sentenças I e III estão corretas. 
d) Somente a sentença III está correta. 
 
10. Para que o treinamento esportivo atinja o seu objetivo previamente determinado, é 
importante que os princípios do treinamento sejam seguidos e utilizados como referência 
para o panejamento. O princípio da especificidade é um destes princípios e tem como 
característica o fato de que o treinamento deve ser específico para a modalidade esportiva. 
Isso não é diferente para os esportes em que o contato é importante, ou seja, o contato 
também deve ser treinado. Considerando a importância do conhecimento acerca do contato 
em modalidades esportivas, como o rugby ou futebol americano, e a respeito dos diferentes 
níveis de contato físico, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Full é o nível em que o contato é feito em velocidade e intensidade competitiva. 
II- Controle é o nível em que os exercícios são feitos com velocidade controlada contra um 
saco ou "dummies". 
III- Baque é o nível de contato realizado na mais alta velocidade e intensidade e termina 
quando o participante vai ao chão. 
IV- Thud é o nível em que o contato físico é feito acima da cintura e os participantes não 
devem ir ao chão. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e IV estão corretas. 
b) As sentenças II e III estão corretas. 
c) As sentenças I e II estão corretas. 
d) As sentenças III e IV estão corretas. 
 
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