Prova II treinamento desportivo

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Disciplina: Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105) 
Avaliação: Avaliação II - Individual Semipresencial ( Cod.:655825) ( peso.:1,50) 
Prova: 24369876 
Nota da Prova: 10,00 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos princípios 
que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição dos exercícios, ao 
planejamento e ao indivíduo. Quanto ao princípio de treinamento da individualidade biológica, analise 
as sentenças a seguir: 
 
I- Cada ser humano possui uma estrutura física e uma formação psíquica própria, um ser único. 
II- O professor deve estudar a capacidade e velocidade de aprender determinada tarefa de cada aluno. 
III- É possível prescrever a mesma intensidade de exercício para diferentes alunos que responderão de 
maneira similar. 
IV- Quando pensamos em individualidade biológica, significa que os seres humanos possuem 
características similares uns aos outros. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e II estão corretas. 
 b) As sentenças III e IV estão corretas. 
 c) As sentenças I e III estão corretas. 
 d) Somente a sentença II está correta. 
 
2. Em todos os esportes existe uma ampla gama de habilidades motoras envolvidas. Além da 
especificação de cada esporte, temos diversas classificações das habilidades motoras. Sobre as 
habilidades motoras relacionadas à precisão do movimento, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Um exemplo de habilidades de precisão do movimento global é o tiro ao alvo ou o arco e flecha. 
II- Um exemplo de habilidades de precisão do movimento fino é o arremesso de peso no atletismo. 
III- Os movimentos de grande amplitude são caracterizados como globais. Exemplo: saltos 
ornamentais. 
IV- Movimentos refinados, curtos e minuciosos são classificados como finos. Exemplo: golfe. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I e II estão corretas. 
 c) As sentenças III e IV estão corretas. 
 d) As sentenças II e III estão corretas. 
 
3. O planejamento é uma das etapas mais importantes para a prescrição do treinamento esportivo. Um 
planejamento bem adequado é o que garante que o nosso aluno ou atleta desenvolva determinada 
habilidade física de maneira adequada. Por outro lado, o mau planejamento, ou seja, um planejamento 
em que a intensidade dos estímulos não seja equilibrada e o repouso adequado não seja respeitado, 
pode induzir o desenvolvimento de sérias lesões. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta 
todas etapas do planejamento: 
 a) Elaboração, capacitação, formação, reestruturação e execução. 
 b) Reestruturação, diagnóstico, formação, estímulo e avaliação. 
 c) Avaliação, execução, reestruturação, elaboração e diagnóstico. 
 d) Diagnóstico, estímulo, avaliação, repouso e elaboração. 
 
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4. Dantas (2003) define a periodização como sendo o planejamento geral e detalhado do tempo 
disponível para o treinamento, de acordo com os objetivos estabelecidos, respeitando-se os princípios 
científicos do treinamento desportivo. No entanto, além da importância de uma boa organização do 
treinamento esportivo, é importante que os princípios do treinamento sejam respeitados, para que os 
objetivos previamente estabelecidos sejam alcançados. Com relação aos princípios do treinamento 
desportivo, analise as sentenças a seguir: 
 
I- O princípio da adaptação pode ser entendido como a busca pelo equilíbrio do organismo em 
resposta aos mais variados estímulos e agentes estressores. 
II- O princípio da variabilidade consiste no fato de que os estímulos propostos aos indivíduos não 
precisam ser constantemente alternados. 
III- O princípio da individualidade biológica consiste no fato de que cada indivíduo é único, com suas 
próprias aptidões e capacidades e por isso não se pode esperar a mesma resposta a determinado 
treinamento em diferentes indivíduos. 
IV- O princípio da especificidade consiste no fato de que os treinamentos devem ser específicos às 
características do indivíduo e às características da modalidade esportiva. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: DANTAS, E. H. M. A prática da preparação física. 5. ed. Rio de Janeiro: Shape, 2003. 
 a) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
 c) As sentenças I, II e III estão corretas. 
 d) As sentenças II, III e IV estão corretas. 
 
5. Existem diversos métodos para o treinamento nas modalidades esportivas coletivas. Um dos métodos 
adotados e praticado por muitos é o "small games" ou "minijogo". Existem diversas vantagens quanto 
à utilização desse método de treinamento em esportes coletivos. Sobre o exposto, classifique V para 
as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Este modelo tem como desvantagem não conseguir desenvolver os padrões táticos de um time. 
( ) Muito utilizados para otimizar o tempo de treino e desenvolver capacidades fisiológicas. 
( ) Este modelo de treinamento também pode desenvolver os padrões táticos de um time. 
( ) Este modelo de treinamento desenvolve a tomada de decisão e o atleta entende melhor o jogo. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - F - F - V. 
 b) F - V - F - F. 
 c) F - F - V - V. 
 d) F - V - V - V. 
 
6. Em todos os esportes existe uma ampla gama de habilidades motoras envolvidas. Além da 
especificação de cada esporte, temos diversas classificações das habilidades motoras. Com relação às 
habilidades motoras relacionadas ao movimento, analise as sentenças a seguir: 
 
I- As discretas apresentam um começo e fim como as provas de 100 m no atletismo. 
II- Um exemplo de habilidades discretas são as brincadeiras como o pega-pega por exemplo. 
III- Um exemplo de habilidades seriadas é o treinamento de força por apresentar intervalos. 
IV- As habilidades motoras contínuas apresentam um começo e um fim, como a maratona. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e III estão corretas. 
 b) As sentenças I e II estão corretas. 
 c) As sentenças II e IV estão corretas. 
 d) As sentenças III e IV estão corretas. 
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7. Os princípios que norteiam as teorias do treinamento são de extrema importância quanto ao que se 
trata da prescrição dos exercícios, o planejamento e ao indivíduo. No entanto, existe um novo 
princípio que ainda não é abordado por todos, mas vem ganhando importância na literatura. Sobre o 
princípio da saúde, analise as sentenças a seguir: 
 
I- O profissional de Educação Física é habilitado e deve ser o único responsável por garantir a saúde 
dos alunos. 
II- Considerar a interdisciplinaridade das ações, com nutricionistas e psicólogos envolvidos nas 
atividades, por exemplo. 
III- O esporte de alto rendimentonem sempre está alinhado com a prática de exercícios para saúde do 
indivíduo. 
IV- Este princípio considera a individualidade biológica de cada ser, e os exercícios devem respeitar 
esta individualidade. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças II e III estão corretas. 
 b) Somente a sentença I está correta. 
 c) As sentenças II e IV estão corretas. 
 d) Somente a sentença III está correta. 
 
8. Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para a prescrição do 
treinamento desportivo. No entanto, tais princípios estão em constante evolução para que possam 
contribuir de forma cada vez mais eficaz na prescrição do treinamento esportivo. Nesse sentido, um 
novo princípio do treinamento tem sido recentemente sugerido pela literatura científica. Qual é esse 
princípio? 
 a) Princípio da Saúde. 
 b) Princípio da Inter-relação. 
 c) Princípio da Treinabilidade. 
 d) Princípio da Disciplina. 
 
9. Quanto ao princípio da adaptação, ela pode acontecer durante a vida ou de forma hereditária. A 
adaptação hereditária está totalmente ligada a alterações genéticas enquanto que as adquiridas durante 
a vida são dependentes do meio em que o indivíduo se insere. Quanto à localização da adaptação, 
assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Nível periférico, tecidual, central e em nível global. 
 b) Nível interno, externo, central e em nível de uma população. 
 c) Nível celular, tecidual, no sistema circulatório e no sistema nervoso. 
 d) Nível celular, tecidual, de orgãos ou sistemas e em nível de uma população. 
 
10. A prescrição de exercícios físicos envolve uma série de cuidados para que os resultados sejam 
atingidos. Dentre os fatores para a constante evolução do seu aluno ou atleta, é importante que fatores 
como carga de treino, volume, alimentação e repouso sejam precisamente controlados. De fato, a 
determinação exata da intensidade do exercício é um dos fatores mais complicados de se controlar, 
pois estímulos muito fracos podem não desenvolver melhora, enquanto estímulos muito fortes podem 
induzir lesões e, consequentemente, prejudicar toda a sequência do treinamento. A figura a seguir é 
uma das mais clássicas da literatura e representa o processo de adaptação do aluno. Nesse contexto, 
observe a figura e classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O ponto I representa o momento do estímulo que é o responsável pelo início do processo. 
( ) O ponto II representa o ponto da supercompensação e é o responsável por determinar se o 
estímulo foi capaz de gerar alguma melhora. 
( ) O ponto III representa a compensação que foi induzida pelo estímulo, ou seja, a melhora 
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obtida. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE DA IMAGEM: Disponível em: <http://treinodeforca.com.br/?p=699>. Acesso em: 2 mar. 
2017. 
 
 a) V - F - F. 
 b) F - V - V. 
 c) V - V - V. 
 d) V - F - V.