Ginastica de academia

Prévia do material em texto

Existem duas distinções sobre as atividades ofertadas de acordo com o objetivo do contratante, e que você precisará diferenciar dentro da sua aula. A pessoa que procura as atividades de academia geralmente busca melhorar o bem-estar ou o desempenho físico. Os programas voltados para melhora do bem-estar também são denominadas como:
		
	
	Fitness
	
	Athletic
	
	Performance
	 
	Wellness
	
	Treinamento aeróbio
	Respondido em 07/03/2021 08:30:14
	
Explicação:
A pessoa que procura as atividades de academia geralmente busca melhorar o bem-estar, chamado de Wellness
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Algumas imagens em tumbas e cavernas mostram que nossos ancestrais praticavam exercícios, como lutas, corridas e levantamento de peso (Figura). Assinala a alternativa que corresponde aos propósitos da prática de exercício por essas populações.
		
	
	Apenas militar
	
	Lazer e recreacional, apenas
	
	Apenas competitivo
	
	Apenas esportivo
	 
	Competitivo e militar
	Respondido em 07/03/2021 08:31:14
	
Explicação:
Antigamente os povos praticavam exercício com fins militares e de competição. Existia cultura do treinamento para guerra e dos esportes, como nas Olimpíadas.
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	A indústria do mercado fitness descreve tendências dos consumidores de nicho anualmente. Dentra as tendências abaixo, qual está entre as 5 primeiras?
		
	 
	Tecnolgia vestível (Wearable technology)
	
	Yoga
	
	Exercício para crianças
	
	Atividades ao ar livre
	
	Promoção de saúde no local de trabalho
	Respondido em 07/03/2021 08:31:57
	
Explicação:
Anualmente, a revista científica de fitness e saúde pública um artigo com as 20 maiores tendências mundiais do mercado fitness. 
1) tecnologias vestíveis (Wearable technology). 2) Em segundo lugar está o HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade), que consiste estímulos curtos e intensos com intervalos de descanso. 3) treino em grupo, que é executado com pelo menos 5 pessoas e tem carácter motivacional. 4) treinamento com pesos livres: é uma tendência que cresceu bastante depois da popularização do crosstraining e muitas academias aumentaram sua área dedicada ao treinamento com pesos, barras, medicine ball e kettlebells; 5) Personal training, que sempre ocupa as 10 primeiras posições de tendência, devido a procura pelo serviço individualizado para alcançar resultados e objetivos personalizado. 6) Exercício como medicamento; 7) Treinamento com peso corporal; 8) programa de fitness para idosos; 9) Coaching para saúde e bem estar; 10) Empregar profissionais com certificação; 11) Exercício para perda de peso; 12) Treinamento funcional; 13) Atividades ao ar livre; 14) Yoga; 15) Licenciamento para profissionais de fitness; 16) Estilo de vida saudável; 17) Treinamento em circuito; 18) Promoção de saúde no local de trabalho; 19) Medição de resultados; 20) Exercício para crianças.
	Você entra na academia para ministrar uma aula de ginástica localizada e pede para o seu aluno realizar 3 séries de 10 repetições, de bíceps direto, com halter de 3kg. Na aula seguinte você aumenta para 4 séries de 10 repetições com 3kg. Você aumentou volume ou intensidade? Nesse exemplo, o que é volume?
		
	
	Intensidade; número de repetições
	
	Intensidade; 4 séries
	 
	Volume; número de repetições
	
	Volume; 3kg
	
	Intensidade; 3kg
	Respondido em 07/03/2021 08:34:04
	
Explicação:
O número de repetições total representa o volume. Quando o professor aumenta o número de repetições ou séries, o mesmo aumenta o volume de treino. Intensidade está relacionado à carga.
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Numa aula de spinning o aluno declara que está cansado, mas você olha para ele e não observa hiperventilação (respiração ofegante), nem sudorese (produção de suor). Que medida você pode realizar para verificar a quantidade de esforço que o aluno está fazendo? Obs: você não conhece os dados de desempenho dele (velocidade, distância máxima,...)
		
	
	Percepção subjetiva de esforço (PSE), cadência
	
	Frequência cardíaca, VO2, velocidade
	 
	Frequência cardíaca, PSE
	
	Cadência, velocidade
	
	Quantidade de suor na camisa, potência
	Respondido em 07/03/2021 08:35:20
	
Explicação:
As medidas recomendadas são PSE, Frequencica cardíaca e VO2. Caso o aluno realize um teste máximo de esforço, o professor também terá dados de desempenho (velocidade, cadência, potência), mas no enunciado da questão está descrito que não existe esse dado.
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	A prática regular de exercício é uma das estratégias para diminuição do risco de doenças crônicas, hoje chamamos de terapia não medicamentosa. Apesar dessa informação ser bastante difundida na mídia, a maioria das pessoas não sabe que tipo de exercício precisa fazer para alcançar esses resultados. Marque a alternativa que corresponde ao(s) tipo(s) de exercício em que deve conter um programa de exercícios
		
	
	Exercícios aeróbios
	 
	Deve conter os 4 tipos de exercício acima.
	
	Exercícios neuromotores
	
	Exercícios de flexibilidade
	
	Exercício contra resistência ou neuromuscular
	Você entra na academia para ministrar uma aula de ginástica localizada e pede para o seu aluno realizar 3 séries de 10 repetições, de bíceps direto, com halter de 3kg. Na aula seguinte você aumenta para 4 séries de 10 repetições com 3kg. Você aumentou volume ou intensidade? Nesse exemplo, o que é volume?
		
	
	Volume; 3kg
	
	Intensidade; 3kg
	
	Intensidade; número de repetições
	 
	Volume; número de repetições
	
	Intensidade; 4 séries
	Respondido em 07/03/2021 08:38:26
	
Explicação:
O número de repetições total representa o volume. Quando o professor aumenta o número de repetições ou séries, o mesmo aumenta o volume de treino. Intensidade está relacionado à carga.
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Numa aula de spinning o aluno declara que está cansado, mas você olha para ele e não observa hiperventilação (respiração ofegante), nem sudorese (produção de suor). Que medida você pode realizar para verificar a quantidade de esforço que o aluno está fazendo? Obs: você não conhece os dados de desempenho dele (velocidade, distância máxima,...)
		
	
	Quantidade de suor na camisa, potência
	 
	Frequência cardíaca, PSE
	
	Percepção subjetiva de esforço (PSE), cadência
	
	Cadência, velocidade
	
	Frequência cardíaca, VO2, velocidade
	Respondido em 07/03/2021 08:38:34
	
Explicação:
As medidas recomendadas são PSE, Frequencica cardíaca e VO2. Caso o aluno realize um teste máximo de esforço, o professor também terá dados de desempenho (velocidade, cadência, potência), mas no enunciado da questão está descrito que não existe esse dado.
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	A prática regular de exercício é uma das estratégias para diminuição do risco de doenças crônicas, hoje chamamos de terapia não medicamentosa. Apesar dessa informação ser bastante difundida na mídia, a maioria das pessoas não sabe que tipo de exercício precisa fazer para alcançar esses resultados. Marque a alternativa que corresponde ao(s) tipo(s) de exercício em que deve conter um programa de exercícios
		
	
	Exercício contra resistência ou neuromuscular
	
	Exercícios neuromotores
	
	Exercícios de flexibilidade
	
	Exercícios aeróbios
	 
	Deve conter os 4 tipos de exercício acima.
	Uma aula convencional é dividida em 4 partes. Aquecimento, Parte Principal, Resfriamento, Alongamento. Marque a opção correta:
		
	 
	O esfriamento permite recuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão arterial.
	
	A parte de condicionamento ou principal deve ser a parte mais rápida da aula.
	
	A parte principal da aula pode ocorrer na hora da volta à calma, se o professor quiser.
	
	O alongamento feito no final da aula não melhora a flexibilidade.
	
	O aquecimento passivo ocorre na presença de movimento, sem uso de meios externos.
	Respondido em 07/03/2021 08:40:22
	
Explicação:
O objetivo desse período de esfriamento é permitir umarecuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão arterial, bem como a remoção de produtos metabólicos finais dos músculos obtidos durante a fase principal. Um bom esfriamento permitirá que o seu aluno saia da sessão do exercício da mesma forma que chegou.
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Um programa baseado em objetivos permite que o profissional e o aluno/cliente entendam o que se espera alcançar e consiga materializar os resultados esperados. Os verbos que descrevem o objetivo numa aula devem ser apresentados no infinitivo e apresentar um desempenho. Com base nas afirmativas acima, marque a opção que o verbo NÃO apresenta um objetivo de desempenho:
		
	
	levantar
	
	correr
	 
	apreciar
	
	contrair
	
	saltar
	Respondido em 07/03/2021 08:41:15
	
Explicação:
Todos os verbos apresentam um desempenho, com exceção de apreciar. Perceba que não é possível medir se o aluno apreciou ou não. Diferente de correr, saltar, levantar e contrair 
	Uma aula convencional é dividida em 4 partes. Aquecimento, Parte Principal, Resfriamento, Alongamento. Marque a opção correta:
		
	 
	O esfriamento permite recuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão arterial.
	
	O aquecimento passivo ocorre na presença de movimento, sem uso de meios externos.
	
	A parte de condicionamento ou principal deve ser a parte mais rápida da aula.
	
	O alongamento feito no final da aula não melhora a flexibilidade.
	
	A parte principal da aula pode ocorrer na hora da volta à calma, se o professor quiser.
	Respondido em 07/03/2021 08:41:32
	
Explicação:
O objetivo desse período de esfriamento é permitir uma recuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão arterial, bem como a remoção de produtos metabólicos finais dos músculos obtidos durante a fase principal. Um bom esfriamento permitirá que o seu aluno saia da sessão do exercício da mesma forma que chegou.
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Um programa baseado em objetivos permite que o profissional e o aluno/cliente entendam o que se espera alcançar e consiga materializar os resultados esperados. Os verbos que descrevem o objetivo numa aula devem ser apresentados no infinitivo e apresentar um desempenho. Com base nas afirmativas acima, marque a opção que o verbo NÃO apresenta um objetivo de desempenho:
		
	
	correr
	
	levantar
	
	contrair
	
	saltar
	 
	apreciar
	Respondido em 07/03/2021 08:41:37
	
Explicação:
Todos os verbos apresentam um desempenho, com exceção de apreciar. Perceba que não é possível medir se o aluno apreciou ou não. Diferente de correr, saltar, levantar e contrair
	ma aula convencional é dividida em 4 partes. Aquecimento, Parte Principal, Resfriamento, Alongamento. Marque a opção correta:
		
	 
	O esfriamento permite recuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão arterial.
	
	A parte de condicionamento ou principal deve ser a parte mais rápida da aula.
	
	A parte principal da aula pode ocorrer na hora da volta à calma, se o professor quiser.
	
	O alongamento feito no final da aula não melhora a flexibilidade.
	
	O aquecimento passivo ocorre na presença de movimento, sem uso de meios externos.
	Respondido em 07/03/2021 08:40:22
	
Explicação:
O objetivo desse período de esfriamento é permitir uma recuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão arterial, bem como a remoção de produtos metabólicos finais dos músculos obtidos durante a fase principal. Um bom esfriamento permitirá que o seu aluno saia da sessão do exercício da mesma forma que chegou.
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Um programa baseado em objetivos permite que o profissional e o aluno/cliente entendam o que se espera alcançar e consiga materializar os resultados esperados. Os verbos que descrevem o objetivo numa aula devem ser apresentados no infinitivo e apresentar um desempenho. Com base nas afirmativas acima, marque a opção que o verbo NÃO apresenta um objetivo de desempenho:
		
	
	levantar
	
	correr
	 
	apreciar
	
	contrair
	
	saltar
	Respondido em 07/03/2021 08:41:15
	
Explicação:
Todos os verbos apresentam um desempenho, com exceção de apreciar. Perceba que não é possível medir se o aluno apreciou ou não. Diferente de correr, saltar, levantar e contrair 
	Dentre as opções abaixo, qual delas não corresponde a um objetivo do treino neuromuscular?
		
	
	hipertrofia
	
	força
	
	resistência muscular localizada
	 
	agilidade
	
	potência
	Respondido em 07/03/2021 08:42:22
	
Explicação:
Quando realizamos o treinamento com pesos, podemos alcançar quatro objetivos tangíveis: força, hipertrofia, resistência e potência muscular
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	O treinamento com pesos melhora a aptidão neuromumscular, no entanto, o professor dispões de quatro objetivos passíveis de alcançar e avaliar. Um programa de treinamento com pesos pode buscar hipertrofia, potência, resistência muscular localizada ou força. No exemplo a seguir, qual objetivo foi alcançado pelo aluno:
Após 4 meses de treinamento, o professor faz uma reavalição do seu aluno e verificou que o mesmo conseguiu aumentar o peso para realizar uma repetição máxima (1RM) no agachamento em 10%.
 
		
	 
	Força
	
	Potência
	
	Velocidade
	
	Hipertrofia
	
	Resistência Muscular
	Respondido em 07/03/2021 08:43:51
	
Explicação:
No exemplo, o aluno aumentou a carga máxima, o que significa que a força muscular aumentou.
	Dentre as opções abaixo, qual delas não corresponde a um objetivo do treino neuromuscular?
		
	 
	agilidade
	
	resistência muscular localizada
	
	força
	
	hipertrofia
	
	potência
	Respondido em 07/03/2021 08:44:11
	
Explicação:
Quando realizamos o treinamento com pesos, podemos alcançar quatro objetivos tangíveis: força, hipertrofia, resistência e potência muscular
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	O treinamento com pesos melhora a aptidão neuromumscular, no entanto, o professor dispões de quatro objetivos passíveis de alcançar e avaliar. Um programa de treinamento com pesos pode buscar hipertrofia, potência, resistência muscular localizada ou força. No exemplo a seguir, qual objetivo foi alcançado pelo aluno:
Após 4 meses de treinamento, o professor faz uma reavalição do seu aluno e verificou que o mesmo conseguiu aumentar o peso para realizar uma repetição máxima (1RM) no agachamento em 10%.
 
		
	
	Resistência Muscular
	
	Hipertrofia
	
	Potência
	 
	Força
	
	Velocidade
	Respondido em 07/03/2021 08:44:22
	
Explicação:
No exemplo, o aluno aumentou a carga máxima, o que significa que a força muscular aumentou.
	O treinamento cardiovascular possui característica cíclica ou rítmica. Dentre as alternativas abaixo, marque a que NÃO corresponde a atividade aeróbia
		
	
	Pedalar abaixo do limiar ventilatório 1 (LV1)
	
	Correr 5km
	 
	Levantar um peso de 10kg (20RM)
	
	Nadar 20min
	
	Pular corda por 30min
	Respondido em 07/03/2021 08:44:57
	
Explicação:
Essa é uma atividade neuromuscular.
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	O exercício aeróbio pode ser controlado de diferentes formas, umas delas é através do limiar ventilatório. Quando aumentamos a intensidade do esforço, também aumentamos o volume e a frequência respiratórios para manter o equilíbrio ácido básico do meio e captar mais oxigênio. Quando a intensidade passa do segundo limiar anaeróbio, qual o marcador bioquímico pode ser utilizado?
		
	
	Glicose
	 
	Lactato
	
	Ciclo de krebs
	
	Oxalacetato
	
	Hexoquinase
	Respondido em 07/03/2021 08:47:12
	
Explicação:
Quando passamos do segundo limiar ventilatório ou de lactato, começamos a produzir mais energia pela glicólise anaeróbia, que gera como produto o aumento da concentração de lactato plasmática.
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	O treinamento aeróbio promove diferentes adaptações quando realizados de forma continuada. Essas adaptações diminuem a chance de doença cardiovascular, diabetes e obesidade. Alguns dos benefícios promovidos pelo treinamento cardiovascular são:Diminuição da força muscular
	
	Aumento da flexibilidade
	
	Melhora do equilíbrio
	 
	Aumento do VO2máx
	
	Aumento da coordenação motora
	Respondido em 07/03/2021 08:47:58
	
Explicação:
Aumento da capacidade máxima aeróbia.
	A flexibilidade é uma aptidão propensa a melhora quando realizamos os exercícios adequados. Marque o exercício que deve ser executado para melhorar a flexibilidade.
		
	 
	Alongamento.
	
	Estiramento
	
	Esticamento
	
	Corrida de alta intensidade
	
	Levantamento de peso
	Respondido em 07/03/2021 08:49:54
	
Explicação:
Alongamento é o exercício que aumenta e mantem a flexibilidade.
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	O objetivo de um programa de _____________ é desenvolver a amplitude de movimento (ADM) nos principais grupos tendíneo-musculares, que geralmente é alcançado com exercícios de alongamentos: estático, dinâmico, ativo, passivo
		
	
	Força
	
	Amplitude de movimento
	
	Estiramento
	 
	Flexibilidade
	
	Alongamento
	Respondido em 07/03/2021 08:50:40
	
Explicação:
O objetivo de um programa de flexibilidade é desenvolver a amplitude de movimento (ADM) nos principais grupos tendíneo-musculares, que geralmente é alcançado com exercícios de alongamentos: estático, dinâmico, ativo, passivo
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	Em que momento do treino é importante realizar o alongamento?
		
	
	Antes do exercício, porque o alongamento serve para aquecer, exclusivamente
	
	No meio da sessão, porque com o aumento do fluxo sanguíneo o músculo fica mais aquecido
	 
	A recomendação do ACSM é que o professor realize no final da aula, mas não impede que o praticante tenha um momento do dia para treinar flexibilidade de forma exclusiva
	
	A recomendação do ACSM preconiza a prática do alongamento sempre no final da aula, porque não é necessário mais do que 10 minutos de alongamento diário paraa melhora da amplitude de mvimento
	
	Ao final da sessão, pois sempre funcionará como volta à calma
	Respondido em 07/03/2021 08:51:50
	
Explicação:
O ACSM recomenda a prática ao final da aula, mas dependendo da necessidade esportiva ou o objetivo do aluno, os alongamentos podem ser realizados em programa separado ou com maior dedicação de tempo.
	Com relação as recomendações para o treinamento neuromotor tem-se pouca evidência científica, mas entre os tipos de exercício indicados, quais são os mais eficientes para quem está iniciando um programa?
		
	
	Salto em distância e corrida
	 
	Tai Chi e Yoga
	
	Futebol e Futevôlei
	
	Musculação
	
	Aula de alongamento e dança
	Respondido em 07/03/2021 08:54:01
	
Explicação:
A eficácia ideal dos vários tipos de exercícios neuromotores, as doses e os programas de treinamento não são conhecidos para adultos de nenhuma idade. Estudos que resultaram em melhorias neuromotoras têm empregado principalmente frequências de treinamento iguais ou superiores a 2 a 3 dias por semana ou mais, com sessões de exercício de ≥ 20 a 30 min de duração, em um total ≥ 60 min de exercícios neuromotores por semana. Não há evidências disponíveis sobre o número de repetições necessárias, a intensidade do exercício ou os métodos ideais de progressão. Os principais tipos de exercícios para melhora da capacidade neuromotora são Tai Chi e Yoga
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Os idosos são o grupo mais beneficiado pelo treinamento neuromotor, principalmente pela melhora do equilíbrio. No entanto, atleta profissionais podem ser beneficiados com o a melhora do gesto motor porque o movimento deixa de ser_________________ e passa a ser ________________.
Marque a alternativa que corresponde as palavras que preenchem a lacuna:
		
	 
	voluntário; automático
	
	automático; voluntário
	
	voluntário; involuntário
	
	automático; involuntário
	
	involuntário; automático
	Respondido em 07/03/2021 08:55:21
	
Explicação:
O movimento automático é aquele que já foi aperfeiçoado e você não precisa pensar para executar. Se você quiser beber água, não precisará pensar nos movimentos que a perna precisará fazer para chegar até a geladeira porque o movimento já está automatizado. No treinamento neuromotor, o maior objetivo é permitir que o movimento voluntário se torne automático.
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	Uma estratégia para alcançar bons resultados com o treinamento neuromotor é dar ênfase aos padrões de movimento exigidos pelas tarefas as quais se pretende praticar. Qual alternativa correspondeao enunciado?
		
	
	Atleta de atletismo (800m) malhando braços na academia
	
	Atleta de futebol treinando natação para aumentar a flexibilidade
	
	Obeso realizando atividades no bosu
	 
	Atleta de natação utilizando pesos na academia para simular os movimntos feitos na piscina
	
	Idoso caminhar na areia
	Respondido em 07/03/2021 08:57:45
	
Explicação:
uma atleta de natação utilizando um equipamento fora da água para treinar coordenação, equilíbrio e resistência muscular com intuito de transferir essas valências para água.
		
        Questão
	
	
	Entre os modelos de periodização do TF que podem ser utilizados, destaca-se a periodização ________________, que consiste em aumento gradual da intensidade e diminuição do volume; essas mudanças ocorrem em ciclos de uma a quatro semanas. Dentro de cada microciclo específico, a intensidade e o volume do treinamento com frequência são mantidos constantes, ou seja, o aumento da intensidade e a redução do volume só ocorrerão após a finalização de um ciclo proposto. Esse texto descreve a periodização:
		
	
	Periodização em bloco
	
	Periodização linear reversa
	
	Periodização não linear
	 
	Periodização linear clássica
	
	Periodização ondulatória
	Respondido em 07/03/2021 08:59:42
	
Explicação:
Matveev demonstrou que quantidade e qualidade de treinamento são inversamente proporcionais, ou seja, quando o treinador aumenta a velocidade, precisa diminuir a duração e vice versa. Pensando nesse modelo ele descreveu o modelo de periodização linear clássica, que é utilizada até os dias de hoje para modalidade esportivas.
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Os termos planejamento, programação e periodização são frequentemente usados ​​como se fossem sinônimos. Marque a alternativa que corresponde a definição de programação:
		
	
	alteração das variáveis do programa em intervalos de tempo regulares, onde busca-se melhora da aptidão física desejada.
	
	Planejamento, programação e periodização são sinônimos.
	
	processo de organizar um programa de treinamento em fases longas e curtas para atingir as metas de treinamento. ​​​​​​​
	
	Processo de tomada de decisões sem objetivo.
	 
	ato de preencher uma estrutura com conteúdo na forma de modalidades de treinamento
	Respondido em 07/03/2021 09:01:27
	
Explicação:
A programação é o ato de preencher o planejamento com conteúdo na forma de modalidades de treinamento.
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	Os termos planejamento, programação e periodização são frequentemente usados ​​como se fossem sinônimos. Marque a alternativa que corresponde a definição de planejamento:
		
	 
	processo de organizar um programa de treinamento em fases longas e curtas para atingir as metas de treinamento. ​​​​​​​
	
	alteração das variáveis do programa em intervalos de tempo regulares, onde busca-se melhora da aptidão física desejada.
	
	ato de preencher uma estrutura com conteúdo na forma de modalidades de treinamento.
	
	Processo de tomada de decisões sem objetivo.
	
	Planejamento, programação e periodização são sinônimos.
	Respondido em 07/03/2021 09:02:52
	
Explicação:
Planejamento é o processo de organizar um programa de treinamento para atingir as metas de treinamento.
	Começar um programa de exercícios é um desafio de política pública para combater o sedentarismo. Adesão e aderência são dois termos muito utilizados como sinônimos, mas possuem definição diferente quando se refere a prática de exercício. Marque a alternativa que corresponde a adesão:Realizar apenas um tipo de exercício de forma regular.
	 
	Entrar/iniciar no programa de exercícios.
	
	Praticar atividade física de forma continuada.
	
	Permanecer no programa de exercício.
	
	Entrar e permanecer num programa de exercícios.
	Respondido em 07/03/2021 09:06:10
	
Explicação:
A adesão é o momento de início do exercício, momento de matrícula em um programa de exercícios ou academia..
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	Além das estratégias cognitivas também existem métodos para conversar sobre mudança. São perguntas técnicas que farão a pessoa refletir e se convencer que ela pode começar um programa de exercícios. Marque a alternativa que corresponde a uma pergunta evocativa:
		
	
	O que seria necessário para que o exercício se tornasse mais importante para você?
	
	Suponha que você continue como está, sem atividade física em sua vida. O que pode acontecer de pior para você?
	
	Quão confiante você é de que pode praticar atividades físicas regulares?​​
	 
	O que acha que vai acontecer se você não mudar nada?
	
	Há coisas de que você gosta em relação a estar fisicamente inativo? ​​​​​
	Respondido em 07/03/2021 09:07:39
	
Explicação:
A pergunta evocativa permite que a pessoa faça uma auto reflexão sobre as possíveis melhoras promovidas pelo exercício.
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	Com relação ao comportamento das pessoas que podem aderir ao programa de exercício, o modelo transteórico divide em 5 estágios. Pré-contemplação, Contemplação, Preparação, Ação e Manutenção. Com relação à tomada de decisão do profissional para auxiliar o início e a manutenção da atividade física, faz-se necessário:
		
	
	Prescrever exercícios de baixa intensidade na fase de contemplação
	
	Conscientizar na fase de manutenção.
	
	Prescrever exercícios prazerosos na fase de ação.
	 
	Conscientizar nos estágios pré ação e recompensar nos estágios de manutenção.
	
	Promover recompensa antes do cidadão aderir ao programa.
	Respondido em 07/03/2021 09:10:43
	
Explicação:
A conscientização sobre risco, benefícios e o tempo necessário para alcançar os objetivos propostos são cruciais para iniciar e manter um programa de exercícios.
	O professor de academia oferece seu serviço em troca de dinheiro. Chiavenato, 2010 descreve essa relação da seguinte forma: É o ato de induzir alguém a trocar algo (mercadorias ou serviços) por dinheiro. Para alguns autores de marketing, significa o encontro do agente de oferta com o agente de procura. O termo refere-se a:
		
	
	Negócios
	 
	Venda
	
	Business
	
	Marketing
	
	Atendimento
	Respondido em 07/03/2021 09:12:50
	
Explicação:
Venda é uma relação entre consumidor e vendedor. Uma relação de troca entre serviços/produtos e dinheiro.
	
	
	 
		2
        Questão
	
	
	_______________ termo utilizado para pessoas que compram/alugam um serviço ou um produto.
		
	
	Proprietário
	
	Aprendiz
	
	Colaborador
	 
	Cliente
	
	Aluno
	Respondido em 07/03/2021 09:12:50
	
Explicação:
Existe uma relação entre o prestador e o consumidor de serviços. O profissional de Educação Física precisa distinguir aluno de cliente. O cliente sabe o que deseja obter através do serviço contratado.
	
	
	 
		3
        Questão
	
	
	Dentre as alternativas abaixo, marque aquela que NÃO condiz com a atitude esperada de uma pessoa bem-educada e profissionalmente eficiente:
		
	
	Ter uma atitude impessoal: ser discreto, não se intrometer em assuntos não relacionados ao seu trabalho. Não espalhar boatos, notícias e fofocas. ​​​​​​​
	
	Manter um comportamento profissional: que gere respeito, hierarquia, cortesia e consideração. ​​​​​​​
	 
	Portar e utilizar aparelho celular durante o horário de trabalho.
	
	Não comentar assuntos referentes ao serviço em ambientes fora do trabalho. ​​​​​​​
	
	Assuntos privados, namoros, flertes ou comentários de ordem pessoal em local de trabalho provocam intimidades, descortesias e desconsiderações generalizadas.
	Respondido em 07/03/2021 09:14:19
	
Explicação:
O celular não deve ser utilizado durante o período de trabalho porque diminui a atenção do professor aos serviços prestados.