Fisiologia do Envelhecimento e Envelhecimento Saudável

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Fisiologia do Envelhecimento 
 
Envelhecimento 
“Um processo sequencial, individual, acumulativo, irreversível, universal, não patológico, de deterioração de um organismo maduro, próprio a todos os membros de uma espécie, de maneira que o tempo o torne menos capaz de fazer frente ao estresse do meio-ambiente e, portanto, aumente sua possibilidade de morte” Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS) 
O envelhecimento do organismo como um todo se 
relaciona com o fato das células somáticas do corpo 
começarem a morrer e não serem substituídas por novas, 
como acontece na juventude. Isso está ligado, entre 
outros fenômenos, ao envelhecimento celular. 
Fisiologicamente, o envelhecimento está associado à perda 
de tecido fibroso, à taxa mais lenta de renovação celular 
e à redução da rede vascular e glandular. 
Envelhecimento saudável 
Envelhecimento saudável é o processo de 
desenvolvimento e manutenção da capacidade funcional 
que permite o bem-estar em idade avançada. 
 
 
 
 
 
Hábitos para o envelhecimento bem sucedido: 
Práticas de exercícios físicos regulares 
Dieta equilibrada livre de gorduras saturadas e sal 
Sono regulado 
Controle de doenças crônicas e estresse 
Senescência x Senilidade 
• Senescência - processo natural, de diminuição 
progressiva da reserva funcional dos indivíduos. 
• Senilidade - condição de sobrecarga como, por exemplo, 
doenças, acidentes e estresse emocional, pode ocasionar 
uma condição patológica que requeira assistência. 
Erros que devem ser evitados 
• Considerar que todas as alterações que ocorrem com a 
pessoa idosa sejam decorrentes de seu envelhecimento 
natural; 
• Tratar o envelhecimento natural como doença. 
Maior desafio na AB 
Contribuir para que, apesar das progressivas limitações que 
possam ocorrer, elas possam redescobrir possibilidades de 
viver sua própria vida com a máxima qualidade possível. 
O que é “envelhecimento ativo”? 
Envelhecimento ativo é o processo de otimização das 
oportunidades de saúde, participação e segurança, com o 
objetivo de melhorar a qualidade de vida à medida que as 
pessoas ficam mais velhas. 
O envelhecimento ativo aplica-se tanto a indivíduos quanto 
a grupos populacionais. Permite que as pessoas percebam 
o seu potencial para o bem-estar físico, social e mental 
ao longo do curso da vida, e que essas pessoas participem 
da sociedade de acordo com suas necessidades, desejos e 
capacidades; ao mesmo tempo, propicia proteção, 
segurança e cuidados adequados, quando necessários. 
A perspectiva de curso de vida para o envelhecimento 
ativo reconhece que os mais velhos não constituem um 
grupo homogêneo e que a diversidade entre os indivíduos 
tende a aumentar com a idade. As intervenções que criam 
ambientes de apoio e promovem opções saudáveis são 
importantes em todos os estágios da vida. 
 
30%
20%
50% herança
Ambiente
Estilo de vida