Benefícios do Exercício Físico na Saúde Mental e Física

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O corpo humano possui uma grande capacidade de adaptação funcional e estrutural ao exercício físico intenso. Esses tipos de comportamento ajudam na autoestima e combate a ansiedade pois, a pratica de exercício libera feromônios de satisfação ajudando em questões psicológicas. É bem evidente os benefícios da atividade física através da redução dos sintomas de ansiedade, da elevação da autoconfiança, favorecendo e motivando as mudanças dos hábitos de vida em indivíduos com sintomas depressivos e depressão diagnosticada. prática de exercícios físicos é considerada uma ferramenta fundamental para a boa qualidade de vida, diminuindo o risco do desenvolvimento de doenças crônicodegenerativas, cardiovasculares, câncer, diabetes, hipertensão arterial e obesidade, Apesar de haver inúmeros estudos e revisões que confirmam os benefícios do exercício, em muitos deles os exercícios foram realizados sem supervisão, alguns com intensidades variadas, outros utilizaram grupos heterogêneos em uma mesma amostra (indivíduos saudáveis e não saudáveis; homens e mulheres; praticantes regulares de 2 atividade física e sedentários; adultos, idosos e adolescentes, por exemplo) fazendonos questionar acerca da metodologia empregada.