SDE3982 PRÁTICA PROFISSIONAL EM ED. FÍSICA III - PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO

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Curso de Educação Física
2021.1
CAPITULO 2 – PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
PRÁTICA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA III.
Evite o uso do celular em sala.
INTEGRANTES
ARIEL LUCAS BARROS SALES DE SOUZA – 201809009091
FÁBIO SANTOS DE SOUZA – 201909016152
FRANCISCO LUCAS LOPES FERREIRA – 201202292577
ÍTALO ROSSY SALDANHA BALBINO – 201701093243
LIVIO RAFAEL QUEIROZ MOTA - 202009010611
MARCOS VINICUS TEIXEIRA AVES – 201801182019
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Princípio da individualidade biológica:
GENÓTIPO
FENÓTIPO
INDIVIDUO
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
O que é Genótipo?
Quais os fatores que o compõem? 
Composição corporal;
Biótipo;
Altura máxima esperada;
Força máxima possível;
Aptidões físicas e intelectuais.
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
O que é Fenótipo?
Quais os fatores que o compõem?
Habilidades desportivas;
Consumo máximo de oxigênio;
Percentual observável real dos tipos de fibras musculares;
Potencialidades expressas. 
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Fibras lentas (Tipo I)
Fibras rápidas (Tipo II)
Como afeta o desempenho esportivo?
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Na prática
Como Invidualizar?
Como treinar o campeão?
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
HEREDITARIESDADE
REALIZAÇÕES DESORTIVAS
MOTIVAÇÕES
PERSONALIDADE
BIÓTIPO
HABILIDADES
MEIO AMBIENTE
TREINAMENTO TOTAL
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Princípio da adaptação
Homeostase;
Fatores internos e externos.
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
ESTÍMULO
RESPOSTA
MEIO AMBIENTE
MEIO AMBIENTE
ORGANISMO
REAÇÃO
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Hussay (1956) citado por Caldas e Rocha (1978);
Hans Seyle (1956).
INTENSIDADE DO ESTÍMULO
RESPOSTAS
DÉBIL
MÉDIA
MUITO FORTE
FORTE
PROVOCAM DANOS
PROVOCAM ADAPTAÇÕES
APENAS EXCITAM
NÃO ACARRETAM CONSEQUÊNCIAS
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Von Euler (1969) citou os tipos de stress:
Stresses físicos;
Stresses bioquímicos;
Stresses mental.
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
SAG: Síndrome de adaptação geral.
Fases:
Excitação;
Resistência;
Exaustão;
“Strain” Carlyle (1967)
AUMENTAM OS ESTÍMULOS
ESTÍMULOS (CARGAS)
FASES DA SAQ
FRACOS
MÉDIOS
MUITO FORTES
FORTES
EXAUSTÃO
ADAPTAÇÃO
EXCITAÇÃO
NÃO HÁ RESPOSTA
DIMINUI A AÇÃO ESTRESSANTE AO ORGANIMOS
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Como detectar o Strain?
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Vamos pensar?
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Princípio da sobrecarga:
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Homeostase:
A homeostase ou homeostasia é o processo pelo qual o organismo mantém constantes as condições internas necessárias para a vida.
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Assimilação compensatória:
“Segundo HEGEDUS (1969), os diferentes estímulos produzem diversos desgastes, que são repostos após o término do trabalho, e nisso podemos reconhecer a primeira reação de adaptação, pois o organismo é capaz de restituir sozinho as energias perdidas pelos diversos desgastes, e ainda preparar-se para uma carga de trabalho mais forte, chamando-se este fenômeno de assimilação compensatória.
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Princípio da sobrecarga:
Entende-se por sobrecarga a aplicação de uma carga mais elevada do que a capacidade que o corpo suportava anteriormente, após um processo adaptativo constatado. Deverá ser feita de forma gradual e contínua. 
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Aplicação da sobrecarga no treinamento desportivo:
Normalmente, aplica-se a sobrecarga inicialmente sobre o volume; só após esta carga estar assimilada é que se sobrecarrega a intensidade.
Sobrecarga no volume:
Aumento do número de repetições no movimento;
Aumento da duração do movimento.
Sobrecarga na intensidade:
Crescente dificuldade dos movimento realizados;
Aumento da velocidade de execução;
Diminuição do tempo de repouso.
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Princípio da interdependência volume x intensidade:
Este princípio aborda os diferentes tipos de sobrecarga, ou seja, quando este aumento se dá no volume ou na intensidade de treinamento físico.
Qualquer ação de incremento do volume (quantidade) provocará modificações na estimulação da intensidade (qualidade) e vice-versa.
Como sabemos, estímulos muito intensos só podem ser mantidos por certos intervalos de tempo. Por outro lado, esforços de longa duração exigem uma sobrecarga moderada de treinamento.
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Volume:
O volume pode se referir a um:
Maior número de Séries;
Maior número de percursos;
Maior número de exercícios;
Maior número de repetições.
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Intensidade:
Já a intensidade pode se referir a um:
Aumento do peso nos exercícios;
Aumento da velocidade de execução;
Diminuição do intervalo entre as séries;
Aumento da amplitude de movimento.
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
volume x intensidade
De uma forma prática, podemos exemplificar:
Em uma atividade de ginástica localizada, podemos trabalhar com mais intensidade, aumentando a carga (peso) e diminuindo o número de repetições (volume) do exercício;
Também em uma atividade de ginástica localizada, podemos trabalhar com mais volume, aumentando o número de repetições e diminuindo a carga (intensidade).
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Portanto, percebemos que existe uma alternância entre essas duas conjugações:
Maior quantidade (volume) - baixa intensidade;
Menor quantidade (volume) - alta intensidade.
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Principio da continuidade:
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Conceito:
treino
carga
pausa
descanso
Alimentação / sono’
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Fenômeno fisiológico de supercompensação:
Treino (stress)
Desgaste (uso de glicogênio)
Descanso (compensação)
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Reversibilidade:
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Principio da especificidade:
Conceito;
Principio da individualidade biológica;
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Fundamentos fisiológicos;
Sistema energético;
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Sistema cardiorrespiratório
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Exemplos do principio da especificidade:
Vôlei de areia;
Vôlei de quadra;
PRINCÍPIOS CIENTIFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO.
Natação;
Atletismo.
“A educação deve possibilitar ao corpo e á alma toda a perfeição e a beleza que podem ter”.
Platão.