Cardapio Reeducação Alimentar

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Cardápio 
 Reeducação Alimentar
	
Refeições: 
	 
 Segunda 
	 
 Terça 
	 Quarta 
	 Quinta 
	 Sexta
	
 Café da Manhã 
 07:00 hs 
	
Cuscuz -3 col. (sopa)
Café com leite desnatado s/ açúcar- 1 (xícara)
Mamão – 0,5 unidade pequena
Aveia em flocos – 2 col. (sopa)
	
Suco de laranja s/ açúcar - 1 copo 
Queijo minas padrão - 2 fatias
Torrada integral- 2 unidades 
	
Café com leite desnatado s/ açúcar – 1 (xícara)
Pão Francês sem miolo- 1 unidade média 
Manteiga- 1 col. (chá) rasa
Melão- 1 fatia
	
Banana da terra coz.- 2 pedaços
Café com leite desnatado s/ açúcar – 1 (xícara)
 Pão integral- 1 fatia
Manteiga- 1 col. (chá) rasa
	
Pão integral- 2 fatias 
Presunto defumado- 1 fatia pequena
Queijo ricota – 1 fatia pequena 
Suco de laranja- 1 copo médio 
	
 Lanche da manhã
 10:00 hs
	
Iogurte natural – 1 copo médio
Morango- 3 unidades
Aveia – 2 col. (sopa)
	 
 Maça- 1 unidade
	
Banana Prata - 2 unidades pequena
	
Salada de frutas – 1 copo pequeno
	
Banana Prata- 2 unidades pequena
	 
 
 Almoço
 12:00 hs
 Lanche da tarde
 15:00 hs
	
Feijão Carioca coz.- 1 concha rasa
Arroz integral coz.- 2 col. (sopa)
Filé de Frango Grelhado- ½ 
Abóbora coz.- 4 col. (sopa)
Chuchu coz.- 4 col. (sopa)
Alface - a vontade Tomate- 3 fatias
Pão integral – 2 fatias 
Requeijão cremoso – 1 col. (sopa)
Suco de limão- 1 copo americano
	
Alface lisa - a vontade
Tomate- 3 fatias médias
Azeite de oliva- 1 col. (chá)
 Arroz integral coz.- 3 col. (sopa)
Feijão coz.- 1 concha rasa 
Cenoura cozida- 2 col. (sopa)
Sardinha assada- 2 unidades
Laranja – 1 unidade
	
Arroz integral- 3 col. (sopa)
Feijão carioca coz.- 1 concha rasa
Carne moída – 4 col. (sopa) 
Batatinha cozida- 2 col. (sopa)
Salada de folhas verdes- à vontade
Bebida láctea (activia) sabor ameixa- 1 unidade
	
Alface- à vontade 
Arroz integral coz.- 3 col. (sopa)
Feijão carioca coz.- 1 concha rasa
Sobrecoxa média de frango sem pele assada- 1 unidade
Berinjela cozida- 2 col. (sopa)
Água de coco- 1 copo médio
Biscoitos integral – 4 unidades
	
Arroz integral- 3 col. (sopa)
Feijão carioca coz.- 1 concha rasa
Bife cozido- 1 unidade
Cenoura e Beterraba coz. -4 Col. (sopa)
Couve refogada- 2 col. (sopa) 
Melão- 1 fatia média 
	
 Jantar 
 20:00 hs
	
Batata doce- ½ unidade
Ovo coz.- ½ unidade
Café com leite desnatadao s/ açúcar- 1 (xícara)
	
Couve- à vontade 
Batatinha coz.- 2 col. (sopa)
Azeite de Oliva- 2 col. (chá)
Arroz integral coz.- 3 col. (sopa)
Filé de peixe cozido- 1 unidade
	
Sopa de carne com legumes- 1 prato raso
	
Sopa de frango desfiado com verduras- 1 prato raso
	
Mingau de aveia- 1 prato raso 
	
 Ceia
 22:00 hs
	
Maça- 1 unidade 
	
Leite desnatado com açúcar mascavo- 1 copo médio 
	
Chá de camomila- 1 (xícara)
Biscoitos cream cracker- 3 unidades
	
Pêra – 1 unidade
	
Suco de cenoura com laranja – 1 copo médio 
 
 
 Laiana Souza
 Graduanda em Nutrição
 
 
 
 
 
 
 Laiana Souza
 Graduanda em Nutrição