Labirintite e Alimentação

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NUTRICIONISTA 
A labirintite é uma inflamação no ouvido interno, conhecido como labirinto, que pode comprometer tanto o equilíbrio como a audição. O tratamento é feito sob prescrição médica e costuma ter como base medicamentos como antibióticos e anti-inflamatórios, mas a relação entre labirintite e alimentação é muito próxima. Consumir os alimentos certos ajuda a aliviar os sintomas, enquanto outros devem ser evitados, pois pioram o quadro.
Labirintite e alimentação - Alimentos que ajudam no tratamento
Realizar alimentação livre de alimentos inflamatórios. Reduzir o consumo de carne vermelha, o álcool e alimentos com glúten e açúcar branco. No lugar destes, é preciso aumentar o consumo de alimentos anti-inflamatórios como:
	Brócolis
	Couve
	Cogumelos
	Azeite
	Abóbora
	Gergelim
	Agrião
	Pimentão e pimenta
	Uva
	Cúrcuma
	Gengibre
	Amora
	Limão
	Alho
	Óleo ou sementes de linhaça
	Sementes de chia
Os alimentos ricos em Ômega 3 são ótimos no combate a sintoma de tontura. Você pode obter o ômega 3 da linhaça ou da chia deixando-as de molho durante dez minutos, na proporção de uma parte de semente e uma de água. Assim, o gel que formará tornará o ômega 3 mais bio-disponível. Mas você ainda pode obtê-lo por meio do consumo de óleo de linhaça ou de chia. O ômega 3 também pode ser encontrado em quantidade significativa em alimentos como nozes e em óleo de canola.
Alimentos que devem ser evitados
Em geral, é preciso evitar alimentos inflamatórios. Evitar os processados e dar preferência ao in natura.
Evitar:
	Balas, chocolates, bolos, biscoitos recheados, sorvetes, doces e outros alimentos ricos em açúcar;
	Pão, macarrão, tortas, salgados, salgadinhos e bolachas;
	Bebidas estimulantes, como o café, refrigerantes de cola e o chá-mate;
	Bebidas alcoólicas;
	Bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos (principalmente industrializados);
	Frituras, embutidos e outros alimentos ricos em gorduras;
	Evitar usar sal em excesso para temperar alimentos.
Dicas de alimentação para quem tem labirintite
Em vez de usar sal para temperar alimentos, pois piora a inflamação do ouvido, você pode usar ervas aromáticas como o alecrim, o orégano e o gersal. Também é recomendado comer de três em três horas e tomar de 1,5 a 2 litros de água por dia.
 Nutricionista : Luciane Marques CRN8 7052 – Rua Voluntários da Pátria, 262 – Centro, Curitiba – PR 
 Contato: (41) 3049-4491 /(41) 99539-4491 E-mail: lu.nutri82@hotmail.com