Metodologia do Treinamento Esportivo Cruzeiro do Sul AS VI

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METODOLOGIA DO TREIN AM ENTO ESPORTIVO ASV I 
PERGUNTA 1 
Considerando que o quadro do estado de overtraining está associado a alterações em diferentes sistemas, tais 
como fisiológico, psicológico e imunológico, leia atentamente os seguintes sintomas: 
 
I Fadiga mental constante. 
II Alterações na frequência cardíaca de repouso – durante o exercício e a recuperação. 
III Apetite reduzido. 
IV Distúrbios comportamentais do sono (hipo ou hipersonia). 
V Consumo de oxigênio aumentado em exercício submáximo. 
VI Autoestima diminuída. 
VII Instabilidade emocional. 
VIII Dificuldade de se concentrar no trabalho e nos treinamentos. 
IX Frequência respiratória aumentada. 
X Apatia geral. 
 
NÃO faz parte das alterações psicológicas o que se afirma em 
 
a. I, II e III, apenas. 
 
b. II, V e IX, apenas. 
 
c. III, VI e IX, apenas. 
 
d. V, apenas. 
 
e. II, IV e VIII, apenas. 
0,175 pontos 
PERGUNTA 2 
Considerando que com o aumento da intensidade de exercício se faz necessária maior disponibilidade de 
substratos energéticos, de modo que o organismo apresenta alguns ajustes para permitir esse maior aporte, entre 
eles maior liberação de cortisol, leia atentamente as seguintes afirmações: I Cortisol permite maior liberação dos 
estoques de glicose na corrente sanguínea. II Cortisol promove menor utilização de ácidos graxos durante o 
exercício. III Em grandes concentrações, cortisol promove quadro de imunossupressão. É VERDADEIRO o que 
se afirma em . 
 
a. I e II, apenas 
 
b. I, II e III. 
 
c. I, apenas 
 
d. I e III, apenas. 
 
e. II, apenas 
0,175 pontos 
PERGUNTA 3 
Considerando que o sistema muscular submetido ao treinamento em altas intensidades tem como característica o 
surgimento de microlesões, e que durante o processo de recuperação são reparadas, tornando a musculatura mais 
resistente a intensidades elevadas, leia atentamente as seguintes afirmações: 
 
I As microlesões são decorrentes de grande exigência mecânica, além de ajustes fisiológicos e bioquímicos. 
 
II Durante o processo de reparo da microlesão é desencadeada uma resposta inflamatória mediada pelo sistema 
imunológico. 
 
III A melhora de desempenho está relacionada à liberação de mediadores inflamatórios, os quais promovem o 
remodelamento do tecido muscular. 
 
É VERDADEIRO o que se afirma em 
 
a. I, II e III. 
 
b. III, apenas. 
 
c. I e II, apenas. 
 
d. I, apenas. 
 
e. II, apenas. 
0,175 pontos 
PERGUNTA 4 
Considerando que a intensidade do exercício aumenta conforme a exigência de demanda metabólica imposta 
pelo exercício, analise as seguintes asserções quanto à veracidade das proposições para, em seguida, assinalar a 
alternativa CORRETA: Conforme o aumento da intensidade durante o treino, aumenta-se a necessidade de 
metabolização de glicose para suprir a demanda de Adenosina Trifosfato (ATP), levando a maior produção de 
lactato, exigindo maior taxa de consumo de oxigênio (VO2max), valores de frequência cardíaca mais elevados. 
PORQUE De forma aguda, pela necessidade de disponibilizar maior aporte de substrato para produzir ATP, o 
corpo estimula a liberação de cortisol, que consegue disponibilizar maior aporte de glicose e ácidos graxos na 
corrente sanguínea. 
 
Sobre estas duas asserções, é CORRETO afirmar que . 
 
a. as duas são verdadeiras e a segunda justifica a primeira. 
 
b. as duas são falsas. 
 
c. a primeira é falsa e a segunda é verdadeira. 
 
d. a primeira é verdadeira e a segunda é falsa. 
 
e. as duas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira. 
 
RESPOSTAS: 1:B 2:D 3:A 4:A