AV PARCIAL METODOLOGIA NEUROMUSCULAR

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1a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A década de 1950 foi marcante para que o esporte passasse a ser estudado como ciência. Desta forma, o treinamento físico desportivo assumiu uma nova condição, pois os achados que eram meramente empíricos passaram a ser discutidos a partir dos resultados obtidos nas competições e confrontados com os meios, sistemas e métodos de treinamento utilizados. Dainte desta afirmação, foram elaboradas diretrizes que posteriormente passaram a ser chamadas de princípios do treinamento esportivo e que até a presente data funcionam como orientadores dos conteúdos do planejamento e programas de treinamentos dos componentes da aptidão física. Esses princípios tentam contemplar todas as variáveis que podem intervir no alcance dos resultados almejados, principalmente inerente ao Treinamento Neuromuscular. Com base nesta introdução, assinale a opção correta que faz referência a este princípio do treinamento: "Uma vez alcançados os resultados desejados, a adaptação do organismo aos estímulos tende a não provocar mais nenhuma adaptação positiva; para que estas adaptações continuem ocorrendo, há uma necessidade de novos estímulos progressivos".
		
	
	Princípio da Interdependência de Volume x Intensidade.
	
	Princípio da Continuidade
	 
	Princípio da sobrecarga progressiva.
	
	Princípio da Adaptação.
	
	Princípio da Individualidade Biológica.
	Respondido em 23/03/2021 16:21:53
	
	Explicação:
O Organismo é altamente adaptável a difrentes condições de stress químico e mecânico. Sendo assim, uma vez adaptadao a um estímulo, o corpo necessita de um novo estímulo, pregressivo, para que este responda positivamente ao treinamento.
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A força final gerada por um músculo depende da qualidade e quantidade dos mecanismos de adaptação neural e estrutural (morfológica). Um dos mecanismos reguladores da força é o Numero de Unidades Motoras. Isto posto, defina Unidade Motora (UM).
		
	
	Neurotransmissor responsável pela ativação das Fibras Musculares, com a mesma característica funcional.
	 
	Uma Unidade Motora (UM) é constituída por um neurônio motor alfa e por todas as fibras inervadas por ele, sendo essas fibras todas do mesmo tipo.
	
	Uma Unidade Motora (UM) é constituída por vários neurônios motores gama e por todas as fibras inervadas por ele.
	
	Unidade Motora - Caracterizada por fibras musculares oxidativas, inervadas por sinapses, que tem por objetivo retardar o processo de fadiga muscular.
	
	Fibra msucular responsável pela excitabilidade dos Músculos Esqueléticos.
	Respondido em 23/03/2021 16:26:20
	
	Explicação:
Uniddade Motora - Neuronio motor que inerva o mesmo tipo de fibra muscular. 
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O processo de adaptação aos estímulos de treinamento é fundamental para que os objetivos previamente estabelecidos sejam alcançados. Comumente é apontado que existem dois tipos de adaptações decorrentes aos diferentes tipos de treinamento. Sabendo disso, marque a opão que define adaptação aguda e crônica.
 
		
	 
	Adaptação aguda  - Ao final de uma sessão de treinamento resistido, estando as intensidades bem ajustadas e sendo o objetivo a hipertrofia, a sensação é de inchaço. Porém, com o passar das horas, esse inchaço irá progressivamente desaparecer.
 
Adaptação Crônica - Ao realizar uma avaliação antropométrica, os valores de perímetros dos segmentos corporais estão aumentados, esses efeitos não são mais transitórios e tendem a ser mais duradouros.
	
	Adaptação Aguda - Não ocorre durante o treinamento, não existe respaldo científico para esta adaptação.
Adaptação Crônica - É única e exclusivamente decorrentes do treibamento Cardiorrespiratório.
	
	Adaptação aguda  - Ao realizar uma avaliação antropométrica, os valores de perímetros dos segmentos corporais estão aumentados, esses efeitos não são mais transitórios e tendem a ser mais duradouros. 
Adaptação Crônica - Ao final de uma sessão de treinamento resistido, estando as intensidades bem ajustadas e sendo o objetivo a hipertrofia, a sensação é de inchaço. Porém, com o passar das horas, esse inchaço irá progressivamente desaparecer.
	
	Adaptação aguda - Também conhecida como adaptação Actomiosínica, decorrentes aos estímulos duradouros do exercício.
Adaptação Crônica - Deriva de uma estímulo muscular, também conhecida como sarcoplasmática.
	
	Adaptações Aguda e Crônicas - Decorrem do Princípio do Treinamento desportivo, não são aplicáveis ao Treinamento de força e não levam em consideração a evolução do tempo de prática com a Musculação.
	Respondido em 23/03/2021 16:31:58
	
	Explicação:
Adaptações agudas e crônicas são um fenômeno que atinge todos os praticanets de Exercícios e principalmente os de musculação, quando se trata de hipertrofia muscular. Sendo assim, as adaptações decorrentes do acúmulo de sangue e rapidamente passageira é denomidada aguda. Aquela adaptação mais duradoura e que acomete uma alteração da composição corporal e antropometria a longo prazo, é chamada de adaptação crônica.
	
		4a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	O programa de Treinamento Neuromuscular (TR) é composto por variáveis que podem ser manipuladas durante a progressão do treinamento do aluno. Essas variáveis em alguns momentos, são chamadas de Princípios do Treinamento de força e são classificadas como Volume e Intensidade.  Sabendo que o volume pode ser conhecido como quantidade e a Intensidade como qualidade, identifique nas opções abaixo e marque a opção correta, o que faz parte do Volume em um programa de trainamento e o que faz parte da Intensidade do Treinamento.
Número de Séries  - 
Número de repetições - 
Ordenação dos Exercícios - 
Quantidade de Exercícios em um programa - 
Intervalo de Recuperação entre séries - 
Velocidade de Execução do exercício - 
		
	 
	Número de Séries  -  Intensidade
Número de repetições - Intensidade
Ordenação dos Exercícios - Intensidade
Quantidade de Exercícios em um programa - Volume
Intervalo de Recuperação entre séries -  Intensidade
Velocidade de Execução do exercício - Intensidade
	
	Número de Séries  -  Volume
Número de repetições - Volume
Ordenação dos Exercícios - Volume
Quantidade de Exercícios em um programa - Volume
Intervalo de Recuperação entre séries -  Volume
Velocidade de Execução do exercício - Intensidade
	
	Número de Séries  -  Intesidade
Número de repetições - Intensidade
Ordenação dos Exercícios - Intensidade
Quantidade de Exercícios em um programa - Volume
Intervalo de Recuperação entre séries -  Volume
Velocidade de Execução do exercício - Volume
	 
	Número de Séries  -  Volume
Número de repetições - Volume
Ordenação dos Exercícios - Intensidade
Quantidade de Exercícios em um programa - Volume
Intervalo de Recuperação entre séries -  Intensidade
Velocidade de Execução do exercício - Intensidade
	
	Número de Séries  -  Volume
Número de repetições - Intensidade
Ordenação dos Exercícios - Volume
Quantidade de Exercícios em um programa - Volume
Intervalo de Recuperação entre séries -  Intensidade
Velocidade de Execução do exercício - Intensidade
	Respondido em 23/03/2021 17:18:06
	
	Explicação:
Volumes são conhecidos como variáveis que compõe a quantidade em um programa e treinamento;
Intensidade são conhecidos como variáveis que compõe a qualidade do  movimento/exercício.
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Dentre as variáveis/princípios do Treinamento de Força, a Escolha dos Exercícios é sem dúvida um critério que se deve levar em conta o nível de treinabilidade do aluno. Para Kraemer e Fleck (2009), a escolha dos exercícios a serem realizados durante uma sessão de treinamento e a sua progressão são importantes, pois a seleção dos grupos musculares a serem trabalhados é essencialmente determinada pelo exercício realizado.  Diante desta afirmação, diga quantos são e quais são os critérios apontados como sendo norteadores na hora da montagem do programa para escolha dos exercícios?São 4 no total. São eles: Grau de complexidade; Número de Articulações envolvidas no Movimento; Diferentes funções musculares durante o movimento e Tipo de implemento utilizado.
	
	São 4 no total. São eles: Número de Séries e Repetições; Número de Articulações envolvidas no Movimento; Diferentes tipos de pegadas e Tipo de implemento utilizado.
	
	São 4 no total. São eles: Ordenação Anatômica; Número de Séries e Repetições; Diferentes funções musculares durante o movimento e Tipo de implemento utilizado.
	
	São 4 no total. São eles: Grau de complexidade; Tempo de Tensão durante a execução do Exercício; Diferentes Contrações Musculareso e Tipo de Método de Treinamento.
	
	São 4 no total. São eles: Grau de complexidade; Número de Articulações envolvidas no Movimento; Diferentes Métodos de Treinamento  e Tipo de Pegadas.
	Respondido em 23/03/2021 17:23:43
	
	Explicação:
A escolha dos exercícios para um programa de treinamento precisa ser bastante criteriosa, permitindo que o Profissional de Educação Física possa manipular esta variável com segurança, respeitando o nível de treinabilidade do aluno e para que estas escolhas permitam que este aluno tenha uma longividade nesta prática. 
	
		6a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Ao selecionar exercícios para elaboração de um programa de treinamento, o profissional de Educação Física deve estabelecer a correlação entre o movimento articular e a função muscular. Assim, assinale a alternativa abaixo que indica o músculo agonista do movimento de flexão da articulação do ombro.
 
		
	
	Latíssimo do Dorso
	
	SupraEspinhal
 
	
	Redondo Menor
 
	 
	Deltóide Anterior 
 
	
	Infraespinhal
 
	Respondido em 23/03/2021 16:38:58
	
		7a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Apesar de serem semelhantes quanto ao comportamento espacial, os exercícios Stiff e Deadlift apresentam algumas características anatomofuncionais distintas. Com base na correta execução destes exercícios assinale a alternativa assertiva.
		
	
	No Stiff o movimento é caracterizado pela abdução da articulação do Quadril.
	
	No Stiff o principal músculo agonista é o Reto Femoral.
	
	Por se tratarem de exercícios da articulação do quadril tanto o Stiff, quanto o Deadlift,  exigem do praticante um baixo controle do ritmo Lombopélvico.
	 
	O Deadlift é um exercício poliarticular, já que mobiliza simultaneamente o quadril e joelho.
	
	O exercício Stiff  é um exercício de fácil, pois dentro da técnica correta, os joelhos permanecem flexionados durante todo o movimento do quadril.
 
	Respondido em 23/03/2021 16:40:48
	
		8a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	De acordo com a imagem abaixo, o praticante realiza um número de passagens¿ 2 a 3; A duração do estímulo¿ Número fixo de repetições ou tempo fixo (30s por exercício). Quando proposto individualmente, o balizamento pelo nº de repetições ou tempo fixo é aplicado, já para treinamento em grupos, o ideal é o tempo fixo; e geralmente possui de 6 a 15 estações. Diga, de qual método de treinamento esta imagem se refere?
 
 
		
	
	Método de Série gigante
	 
	Método Circuito
	
	Método agosnista/antagonista
	
	Método Super-set
	
	Método Prioritário
	Respondido em 23/03/2021 17:26:53
	
	Explicação:
Os métodos circuitos são caracterizados por possuir mais de 3 estações, servem para elevar a Frequencia Cardíaca na execução do Treinamento Neuromuscular e permitem que os treinamentos sejam mais dinâmicos de acordo com as diferentes características pessoais.
	
		9a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O sistema Dropset é muito preconizado quando o objetivo é a força e a hipertrofia muscular, fazendo o que seja uma das estratégias preferidas em se tratando de treinamento neuromuscular com fins estéticos. Assinale a alternativa correta sobre o sistema Dropset.
		
	
	É um sistema que tem como um dos pressupostos induzir a um menor estresse metabólico que os treinos convencionais.
	
	A cada série a carga é reduzida em torno de 10% em relação a série anterior.
	
	Está baseado na falha excêntrica, e assim o executante necessitará sempre da ajuda de outra pessoa.
	
	Para uma boa execução deste sistema é necessário o pleno domínio do movimento, pois a atividade neural é reduzida.
	 
	Este sistema tende a promover dor muscular tardia e um alto estresse de toda a estrutura miotendínea.
 
	Respondido em 23/03/2021 17:02:36
	
		10a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Para que o processo de treinamento neuromuscular apresente uma característica de continuidade, e importante que a reavaliação funcione como um instrumento que permita confrontar os resultados alcançados, com os resultados esperados. Observe as afirmativas abaixo, e assinale a alternativa que contém as afirmativas corretas:
I. Durante a etapa dos prognósticos os objetivos foram estabelecidos, de acordo com um cronograma.
II. Os achados qualitativos que podem ser encontrados em uma reavaliação antropométrica após 3 meses de treinamento; por exemplo, aumento das medidas em centímetros da circunferência dos segmentos.
III.  A reavaliação visa observar se o que foi previsto para cada programa de treinamento ofereceu ao final de um macrociclo os resultados almejados.
IV. Para um profissional de Educação Física experiente, a reavaliação com base no macrociclo poderá ser desprezada para reestruturar o programa.
 
		
	
	I e IV
	 
	I e III
	
	I e II
	
	II e III
 
	
	III e IV