Não sei porque não emagreço

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"Não sei porque
não emagreço"
"Um pouco mais de
molho não faz mal"
"Só mais um café"
"Só mais um pedacinho"
"Isso é saudável, não tem
problema comer muito"
"Suco faz bem, vou
tomar bastante"
- As famosas "beliscadas" acabam atrapalhando
bastante, pois você não vê a quantidade total que
está consumindo, e pensa ter comido pouco.
- Muita gente monta aquele pratão de salada, mas
acaba colocando muuito molho, e ai a salada que
possuia baixa quantidade de calorias, agora possui
muitas!
"Eu como tudo certo e não emagreço"
Esses podem ser alguns dos motivos!
-O café não possui calorias, mas ao adicionar por
exemplo 1 colher de sopa de açúcar, passa a ter
90kcal.
Não é porque algum alimento é saudável, que você
pode comer exageradamente. Mesmo que um
alimento seja saudável (por exemplo castanhas e
alimentos integrais) ele possui calorias.
- Suco é saudável, porém também possui calorias.
Um copo de suco de laranja feito com 5 laranjas,
tem em média 235kcal.