ATIVIDADE A1 - BIOMECANICA E CINESIOLOGIA

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Usuário JESSICA SILVA SALGADO 
Curso BIOMECANICA E CINESIOLOGIA - (EAD_20) - 202110.FMU-
94746.06 
Teste ATIVIDADE 1 (A1) 
Iniciado 23/02/21 23:04 
Enviado 07/04/21 15:55 
Status Completada 
Resultado da 
tentativa 
8 em 10 pontos 
Tempo decorrido 1024 horas, 51 minutos 
Resultados exibidos Respostas enviadas, Respostas corretas, Comentários 
 Pergunta 1 
8 em 10 pontos 
 A prescrição de tarefas motoras para determinados músculos é rotina dos 
profissionais da área da saúde, seja na reabilitação ou na prescrição de exercícios 
com fins estéticos ou de performance. A comunicação entre os profissionais deve 
ser clara e coerente de acordo com as nomenclaturas e referencias da 
Biomecânica e Cinesiologia. 
Desta forma, prescreva um exercício para o músculo deltoide anterior descrevendo 
a posição do corpo, o equipamento, a posição inicial da articulação e a posição 
final da mesma articulação determinado a amplitude do movimento. Ao final, 
informe o sistema de alavanca utilizado e o tipo de cadeia cinética. 
 
Resposta 
Selecionada: 
O músculo deltoide (deltoide) é um grande e potente músculo da 
articulação do ombro. Sendo um músculo tão proeminente, é um dos músculos 
preferidos dos fisiculturistas e um dos tópicos mais cobrados por professores 
de anatomia nos exames. 
Originando-se de três locais diferentes, este músculo insere-se no 
úmero e é inervado pelo nervo axilar, tendo um papel crucial na movimentação 
da articulação do ombro. 
O deltoide possui três porções, cada uma com sua origem própria: 
o porção clavicular (ou anterior): origem no terço lateral da clavícula 
o porção acromial (ou média): origem no acrômio 
 
o porção espinal (ou posterior): origem na espinha da escápula 
o 
Voos (elevações posteriores) com Halteres em Inclinação 
As elevações posteriores trabalham principalmente porções mediais e 
posteriores dos deltoides. É um exercício interessante para quem quer 
trabalhar deltoide de maneira isoladamente, por ser um movimento 
monoarticular. O fortalecimento da deltoide é especialmente importante hoje 
que trabalhamos muito sentados, olhando o computador ou smartphone e 
temos uma tendência a levar o corpo para frente. Com o fortalecimento dessa 
musculatura é mais fácil se manter numa posição correta. 
Preparação: Coloque-se em pé com os pés à largura dos ombros. Dobre os 
joelhos e incline o tronco para a frente, mantendo as costas retas e o tronco 
próximo da horizontal. Apoie a cabeça num banco inclinado. Agarre em dois 
halteres com um agarre em semi-pronação e dobre ligeiramente os cotovelos. 
Strong>Execução: Levante a parte superior dos braços para os lados 
até que os cotovelos se encontrem à altura dos ombros. Mantenha a parte 
superior dos braços perpendiculares ao tronco e os cotovelos numa posição 
fixa (a um ângulo de 10° a 30°) ao longo do exercício. Mantenha a altura dos 
cotovelos acima dos pulsos levantando o dedo mindinho para cima. Inverta o 
movimento e repita durante o número desejado de repetições. 
 
REFERENCIA: 
https://www.kenhub.com/pt/library/anatomia/musculo-deltoide-
deltoide 
https://www.darwin6.com.br/exercicios-para-fortalecer-ombros-e-
evitar-lesoes/ 
 https://www.musculacao.net/elevacoes-posteriores-com-halteres-em-
pe/ 
 
Resposta 
Correta: 
[Nenhuma] 
Comentário 
da resposta: 
Jessica, resposta bem desenvolvida parcialmente, todavia, havia necessidade 
de inserir mais conteúdos estudados nesta Unidade no seu desenvolvimento 
textual, além de mencionar aspectos que não foram contemplados com o 
nível de profundidade esperado, como: posição inicial e final da articulação. 
Recomendamos também uma verificação gramatical sempre antes do envio 
de suas atividades na plataforma. 
Marcelo Anselmo - Tutoria Laureate. 
 
 
https://www.kenhub.com/pt/library/anatomia/musculo-deltoide-deltoide
https://www.kenhub.com/pt/library/anatomia/musculo-deltoide-deltoide
https://www.darwin6.com.br/exercicios-para-fortalecer-ombros-e-evitar-lesoes/
https://www.darwin6.com.br/exercicios-para-fortalecer-ombros-e-evitar-lesoes/
https://www.musculacao.net/elevacoes-posteriores-com-halteres-em-pe/
https://www.musculacao.net/elevacoes-posteriores-com-halteres-em-pe/