A importância da atividade física na qualidade de vida dos idosos.

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PRÁTICA INTERDISCIPLINAR:
TÓPICOS ESPECIAIS.
 
Alunos: Catiuscia dos Santos Porto, Juliana Eichholz Hessler e Paula Rayssa Añaña Fonseca.
Turma: FLC1554BEF.
Tutor: Francisco Marckson Santos da Silva.
A importância da atividade física na qualidade de vida dos idosos.
RESUMO
O presente trabalho tem como objetivo verificar a importância da atividade física na qualidade de vida dos idosos. Foram pesquisadas vinte referências teóricas, das quais treze foram utilizadas para o desenvolvimento do trabalho. A metodologia usada pela acadêmica foi a literária, com base em artigos online, através de sites como: Google Acadêmico, Pubmed e Scielo. O resultado obtido foi que, as atividades físicas são de suma importância para a melhora da qualidade de vida dos idosos. Conclui-se que as atividades físicas possuem vários benefícios e podem melhorar diversos fatores na vida dos idosos, um deles é as capacidades funcionais, as quais facilitam a realização de atividades físicas. 
Palavras-chave: Atividade física. Qualidade de vida. Terceira idade.
INTRODUÇÃO
A área de concentração foi escolhida por causa de algumas dúvidas que a maioria das pessoas possuem em relação aos grupos especiais, uma delas é: O que pode ocorrer com o envelhecimento? Em relação ao objetivo do estudo, é verificar a importância da atividade física na qualidade de vida dos idosos. 
Ultimamente tem muitos idosos procurando academia e outras atividades físicas (AF) como funcional, zumba, pilates, dentre outros. De acordo com Ribeiro, “a qualidade de vida da população idosa está associada à manutenção da capacidade funcional ou da autonomia.” (et al, p.86, 2002).
Fonte: radioaltominho.pt
REVISÃO DE LITERATURA
Conforme Franchi (Montenegro, 2005), “o envelhecimento é uma regressão causada pela genética, função fisiológica, estilo de vida, comportamento social e características sócios e psicoemocionais.” (apud CARVALHO, et al, 2010). Para Beauvoir (2004 apud Merquiades, et al, 2009), “há algumas transformações no comportamento, como: traços da personalidade mais intensos, irritabilidade, isolamento, aversão ao novo, dentre outros.”
Segundo Zimerman (2000 apud Varejão, Dantas e Matsudo, 2007), 
“idoso possui mais de uma idade, seja ela do seu corpo ou até do modo em que se relaciona com as outras pessoas.” Como França cita, “a família e a sociedade colocam limites nos idosos que faz eles perderem um pouco sua autonomia e os direitos que tinham quando eram adultos.” (1989 apud RIBEIRO et al, 2002).
REVISÃO DE LITERATURA
Conforme Bonassa (Campos, 2001), “a execução de atividades físicas é importante para a independência física, bem-estar emocional e controle das doenças crônicas, na vida dos idosos.” (apud Navarro et al., 2008).
Harris cita que, “a atividade física é de suma importância para o funcionamento dos sistemas cardiovascular, muscular, ósseo e ligamentar.” (1986 apud YAZAWA, et al, 1989). 
Fonte: blog.drconsulta.com
REVISÃO DE LITERATURA
Carvalho (Filho; Papalé Netto, 2006), citam que, 
antes de iniciar uma rotina de atividades, é importante que o idoso realize uma avaliação médica individualizada e detalhada, atentando para a identificação de possíveis riscos durante a realização dos exercícios. É importante realizar uma anamnese do indivíduo, acompanhada do teste ergométrico para avaliação da função cardíaca. (apud LOCATELLI; VIEIRA, p. 71 ,2016). 
Segundo Hilgert (2003 apud Gomes, 2010), “realizar atividade física regularmente ajuda a aumentar a aptidão física dos idosos, além disso, potencializa a melhora do bem-estar emocional e reduz a taxa de mortalidade e morbilidade.”
REVISÃO DE LITERATURA
No estudo feito por Matsudo (et al., 2000; Nelson et al., 2007), “foi encontrado alguns efeitos benéficos em relação aos idosos que praticam atividade física regularmente, e são: efeitos antropométricos, metabólicos, nas quedas, terapêuticos, cognitivos e psicossociais.” (apud MATSUDO, 2009).
“Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em 2030, o número de idosos deverá superar o de crianças e adolescentes em cerca de quatro milhões.” (IBGE, 2009 apud SILVA et al., p. 636, 2012).
Fonte:
suedginasticalaboral.blogspot.com
METODOLOGIA
O estudo foi desenvolvido de forma totalmente virtual, as acadêmicas pesquisaram artigos em sites como Pub Med, Scielo e Google Acadêmico, dos 30 artigos baixados, 20 foram usados, o modelo de revisão adotado pelo grupo foi o de literatura. O presente trabalho foi baseado em grupos especiais, com o objetivo de verificar a importância das atividades físicas para idosos. 
RESULTADOS E DISCUSSÃO
Foi escolhido grupos especiais, especificamente idosos, por conta do rótulo que essa faixa etária possui em relação às atividades físicas. 
De acordo com Cordeiro (et al, p.550, 2014), “A atividade física pode ser considerada uma alternativa de baixo custo para a minimização dos efeitos deletérios do processo de envelhecimento vivenciado pelos indivíduos.”
Merquiades continua, “A promoção da saúde e a qualidade de vida são os objetivos mais importantes numa atividade física realizada com idosos.” (et al, p.604, 2009)
Fonte: cograjau.com.br
RESULTADOS E DISCUSSÃO
Merquiades continua, “A promoção da saúde e a qualidade de vida são os objetivos mais importantes numa atividade física realizada com idosos.” (et al, p.604, 2009). 
Vale, nós mais jovens, repensar o conceito que devemos dar aos idosos, pois a maioria deles estão só, não é porque eles estão perto do “fim” da vida que não tem sentimentos sobre o que falam deles, devemos lembrar que palavras machucam, isso vale para todos. Enfim, devemos tratar todas as faixas etárias com educação e nunca subestimar ninguém, a idade não define nada.
CONCLUSÃO
Conforme o desenvolvimento e resultados encontrados nos artigos usados para esta pesquisa, podemos concluir que, os idosos, não só podem como devem realizar atividades físicas, pois as mesmas trazem benefícios às suas vidas, seja na sua genética, funções fisiológicas e o principal, melhora da capacidade funcional e até motora, dentre outros. 
Porém, vale lembrar que quanto mais estudos feitos sobre este assunto, melhor. A maioria da sociedade define os idosos como a população frágil, porém quando eles praticam atividades físicas, demonstram o contrário, além disso, os exercícios físicos podem proporcionar mais tempo de vida a eles. 
Em resumo, devemos apoiar os idosos na prática de atividade físicas, para que eles tenham uma melhora em suas capacidades e mais longevidade, claro, conforme seus históricos médicos.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
CARVALHO, E.D.; et al. Atividade física e qualidade de vida em mulheres com 60 anos ou mais: fatores associados. Rev Bras Ginecol Obstet. 2010; 32(9):433-40. Disponível em: <https://www.scielo.br/pdf/rbgo/v32n9/v32n9a04. Acesso em: 19/08/2020. 
CORDEIRO, J; et al. Efeitos da atividade física na memória declarativa, capacidade funcional e qualidade de vida em idosos. Rev. Bras. Geriatr. Gerontol., Rio de Janeiro, 2014; 17(3):541-552. Disponível em: http://dx.doi.org/10.1590/1809-9823.2014.13006. Acesso em: 19/08/2020. 
FRANCHI, K.M.B; JUNIOR, R.M.M. ATIVIDADE FÍSICA: UMA NECESSIDADE PARA A BOA SAÚDE NA TERCEIRA IDADE. Revista Brasileira em Promoção da Saúde, vol. 18, núm. 3, 2005, pp. 152-156 Universidade de Fortaleza Fortaleza-Ceará, Brasil. Disponível em: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=40818308. Acesso em: 20/08/2020.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
GOMES, T.I.T.I. QUALIDADE DE VIDA, ACTIVIDADE E APTIDÃO FÍSICA EM IDOSOS PARTICIPANTES E NÃO PARTICIPANTES EM PROGRAMAS REGULARES DE ACTIVIDADE FÍSICA. Mestrado Exercício e Saúde. Universidade de Evora. Abril, 2010. Disponível em: http://hdl.handle.net/10174/21135. Acesso em: 20/03/2021. 
MATSUDO, S.M.M. Envelhecimento, atividade física e saúde. BIS, Bol. Inst. Saúde (Impr.), São Paulo, n.47, pp. 76-79, abr, 2009. ISSN 1518-1812. Disponível em: http://periodicos.ses.sp.bvs.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1518- 18122009000200020&lng=es&nrm=iso.Acesso em: 20/03/2021.
MERQUIADES, J.H.; et al. A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO PARA Á QUALIDADE DE VIDA DOS IDOSOS. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo, v.3, n.18, p.597-614. Nov/Dez. 2009. ISSN 1981-9900. Disponível em: http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/download/213/216. Acesso em: 19/08/2020. 
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
NAVARRO, F.M.; et al. PERCEPÇÃO DE IDOSOS SOBRE A PRÁTICA E A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA EM SUAS VIDAS. Rev Gaúcha Enferm., Porto Alegre (RS) 2008 dez;29(4):596-603. Disponível em: https://www.seer.ufrgs.br/RevistaGauchadeEnfermagem/article/view/7631/4686. Acesso em: 19/08/2020.
RIBEIRO, R.C.L; et al. CAPACIDADE FUNCIONAL E QUALIDADE DE VIDA DE IDOSOS. Estud. interdiscip. envelhec., Porto Alegre, v. 4, p. 85-96, 2002. Disponível em: https://www.seer.ufrgs.br/RevEnvelhecer/article/view/4721/2646. Acesso em: 19/08/2020.
SILVA, M.F.; et al. Relação entre os níveis de atividade física e qualidade de vida de idosos sedentários e fisicamente ativos. Rev. Bras. Geriatr. Gerontol., Rio de Janeiro, 2012; 15(4):635-642. Disponível em: https://www.scielo.br/pdf/rbgg/v15n4/04. Acesso em: 19/08/2020.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
TOSCANO, J.J.O.; OLIVEIRA, A.C.C. Qualidade de Vida em Idosos com Distintos Níveis de Atividade Física. Rev Bras Med Esporte – Vol. 15, No 3 – Mai/Jun, 2009. Disponível em: https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1517- 86922009000300001&script=sci_arttext&tlng=pt. Acesso em: 20/03/2021.
VAREJÃO, R.V.; DANTAS, E.H.M.; MATSUDO, S.M.M. Comparação dos efeitos do alongamento e do flexionamento, ambos passivos, sobre os níveis de flexibilidade, capacidade funcional e qualidade de vida do idoso. Universidade Castelo Branco. R. bras. Ci e Mov. 2007; 15(2): 87-95. Disponível em: https://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCM/article/view/753. Acesso em: 20/08/2020.
YAZAWA, R.H.; RIVET, R.E.; FRANÇA, N. M. e SOUZA, M. T. Antropometria e flexibilidades em senhoras praticantes de ginástica aquática. Revista Brasileira de Ciência e Movimento, vol. 3, nº. 4, p.23 – 29, 1989. Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul. São Paulo. Disponível em: https://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCM/article/download/108/285. Acesso em: 19/03/2021.
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