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SÍNDROMESÍNDROMESÍNDROME METABÓLICA (SM)METABÓLICA (SM)METABÓLICA (SM) 3 elementos já predizem quadro de SM e o diagnóstico de DM não exclui o diagnóstico de SM Obesidade abdominal (circunferência abdominal) COMPONENTES DA SM Homens = > 102cm Mulheres = > 88cm Triglicerídeos ≥ 150 mg/dL HDL-c Homens = < 40 mg/dL Mulheres = < 50 mg/dL Pressão Arterial ≥ 130 mmHg ou ≥ 85 mmHg Pressão Arterial ≥ 110 mg/dL PLANO ALIMENTAR CARBOIDRATOS Capacidade dos indivíduos de manter dietas de baixo índice glicêmico a longo prazo não está bem estabelecida - 50 a 60% FIBRAS 20 a 30g/dia proveniente de frutas, hortaliças, leguminosas e cereais integrais GORDURA TOTAL Evitar alimentos gordurosos em geral e temperados com excesso de óleo ou gordura - 25 a 35% GORDURA SATURADA < 10% (até 7% se LDL-c for > 100 mg/dL) GORDURA POLIINSATURADA Inclui o ômega-3, encontrado em peixes e alimentos como linhaça e chia - até 10% GORDURA MONOINSATURADA Inclusão de alimentos como o azeite de oliva, que possui 77% de AGMI - até 20% COLESTEROL < 300 mg/dia PROTEÍNAS 0,8g a 1g/kg de peso atual ou 15% Fracionar em 5 refeições (3 principais e 2 lanches) (I DIRETRIZ BRASILEIRA DE DIAGNÓSTICO E TRATAMENTO DA SÍNDROME METABÓLICA, 2005)
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