Testes de Flexibilidade

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º
Peitoral Maior 
Posição 
 Em supino; 
 Flexão de quadril e joelho (para impedir 
que o paciente compense, e evitar a 
hiperlordose); 
 Pés apoiados; 
 Mãos sobrepostas (sem cruzar os 
dedos), atrás da cabeça. 
Teste de Flexibilidade 
 Terapeuta atrás do paciente, coloca as 
mãos sob os cotovelos e direciona os 
membros superiores à superfície de 
apoio. 
OBS: observar, atentamente, à hiperlordose. 
Peitoral Menor 
Posição 
 Em supino; 
 Flexão de quadril e joelho (para impedir 
que o paciente compense, e evitar a 
hiperlordose); 
 Pés apoiados; 
 Mãos apoiadas à superfície. 
Teste de Flexibilidade 
 Observar e mensurar a distância entre o 
acrômio e a superfície de apoio 
(fisiológico 5-6cm); 
 Caso a distância seja maior do que 6cm, 
o paciente possui encurtamento do 
peitoral menor. 
Latíssimo do Dorso/Grande Dorsal 
Posição 
 Em supino; 
 Flexão de quadril e joelho (para impedir 
que o paciente compense, e evitar a 
hiperlordose); 
 Pés apoiados; 
 Mãos apoiadas à superfície. 
Teste de Flexibilidade 
 Pedir ao paciente que leve os braços, 
em extensão, para trás -> flexão de 
braços; 
 Verificar se os MMSS e a escápula 
entram em contato com a superfície de 
apoio. Não? Encurtado 
Extensores de Cotovelo – Cabeça Longa do 
Tríceps 
Posição 
 Em supino; 
 Flexão de quadril e joelho; 
 Pés apoiados; 
Teste de Flexibilidade 
 Estabilização do ombro (anterior, lateral 
e superior); 
 Flexão de cotovelo + flexão de ombro; 
 ADM limitada e/ou queixa do paciente? 
Encurtado. 
 
 
 
º
Flexores de Cotovelo 
Posição 
 Em supino (pedir ao paciente para ficar 
na beirada) ou em ortostatismo; 
Teste de Flexibilidade 
 Estabilização do ombro (anterior, lateral 
e superior); 
 Extensão do cotovelo; 
 Bíceps Cabeça Longa = extensão de 
cotovelo com pronação de antebraço e 
extensão de ombro. 
Supinadores e Pronadores 
Posição 
 Em supino. 
Teste de Flexibilidade 
 Cotovelo fletido e extendido; 
 Uma mão estabiliza o ombro e a outra 
fica na região distal do antebraço. 
Flexores e Extensores de Punho 
Posição 
 Sentada, com a mão para fora da 
superfície de apoio. 
Teste de Flexibilidade 
 Mão estabilizadora no dorso da mão = 
flexão; 
 Mão estabilizadora envolvendo os 
metacarpos = extensão.