Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105) Avaliação Final (Objetiva e Discursiva) 1

Prévia do material em texto

1º) A Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta a obesidade como um dos maiores problemas de saúde 
pública no mundo. Alguns levantamentos apontam que no Brasil mais de 50% da população está acima do peso. 
Os relatórios apontam que entre 5 e 9 anos, o percentual de crianças com excesso de peso chega a 33,5%. Na 
adolescência, esse percentual é de 20,5%. Segundo Rech et al. (2010), os estudos têm mostrado que a obesidade 
infantil compromete a saúde do indivíduo por toda a vida, podendo ocasionar doenças cardiorrespiratórias, 
além de complicações ortopédicas, psicossociais e respiratórias. Por isso, o estímulo de brincadeiras e atividades 
aeróbias que envolvam o correr, o nadar e o pedalar são essenciais para reverter esse quadro alarmante. Sobre 
a aptidão aeróbia, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Se o objetivo for melhorar a capacidade aeróbia e a prática esportiva, exige-se este tipo de movimento, pois o 
treinamento contínuo com esforços com duração superiores a meia hora em intensidade moderada são 
recomendados. 
II- Para avaliar a capacidade e a potência aeróbia, o método considerado padrão ouro na literatura é o teste de 
Wingate, um tipo de teste utilizado há décadas, que mensura as trocas de gases de um indivíduo com o ambiente 
durante algum tipo de exercício. 
III- A respiração aeróbia necessita do oxigênio, utilizado pelas células para produzir uma forma utilizável de 
energia e converter moléculas de carboidratos, gorduras e proteínas em moléculas de ATP (trifosfato de 
adenosina) e gerar energia. 
IV- O aprimoramento, tanto da capacidade quanto da potência aeróbia, pode ser realizado com a prática de 
esportes como tênis, vôlei, provas de velocidade na natação e no atletismo, entre outros. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: RECH, Ricardo Rodrigo et al. Prevalência de obesidade em escolares de 7 a 12 anos de uma cidade 
Serrana do RS, Brasil. Rev. Bras. Cineantropometria e Desempenho Humano, Florianópolis, v. 12, n. 2, p.90-97, 
mar. 2010. 
A As sentenças II, III e IV estão corretas. 
B As sentenças I, II e III estão corretas. 
C As sentenças I, II e IV estão corretas. 
D As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 
2º) Em todos os esportes existe uma ampla gama de habilidades motoras envolvidas. Além da especificação de 
cada esporte, temos diversas classificações das habilidades motoras. Com relação às habilidades motoras 
relacionadas ao movimento, analise as sentenças a seguir: 
 
I- As discretas apresentam um começo e fim como as provas de 100 m no atletismo. 
II- Um exemplo de habilidades discretas são as brincadeiras como o pega-pega por exemplo. 
III- Um exemplo de habilidades seriadas é o treinamento de força por apresentar intervalos. 
IV- As habilidades motoras contínuas apresentam um começo e um fim, como a maratona. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As sentenças I e III estão corretas. 
B As sentenças III e IV estão corretas. 
C As sentenças I e II estão corretas. 
D As sentenças II e IV estão corretas. 
 
3º) O treinamento de força na infância e adolescência é um paradigma com autores que são a favor e outros que 
são contra. No entanto, parece haver particularmente dois grupos de crianças que precisam do treinamento de 
força. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
 
I- É recomendado o treinamento de força para crianças com fraco desenvolvimento das atividades físicas 
regulares ou diárias, resultado da vida cada vez mais sedentária. 
II- Os exercícios com pesos livres e pliométricos não são recomendados para o treinamento de força para 
crianças devido à dificuldade de adaptação do aluno e ao alto custo. 
III- É recomendado o treinamento de força para crianças desportistas, para realização de certos gestos 
desportivos com excelência e acima de tudo segurança para evitar lesões. 
IV- Os exercícios nos aparelhos de musculação são a melhor forma para o treinamento de força para crianças, 
devido à fácil adaptação ao equipamento e ao baixo custo. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As sentenças II e III estão corretas. 
B As sentenças III e IV estão corretas. 
C As sentenças II e IV estão corretas. 
D As sentenças I e III estão corretas. 
 
4º) As medidas comumente utilizadas para acompanhar o crescimento de crianças e adolescentes são o peso e 
a estatura. Apesar de certas limitações, a comparação do crescimento de algum indivíduo com a curva padrão 
pode ser uma ferramenta útil. Quanto à curva de velocidade de estatura na figura, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A partir do nascimento até a fase inicial da vida adulta, a estatura segue um padrão de crescimento de quatro 
fases. 
II- Na 1ª fase acontece um rápido ganho na infância e no início da pré-adolescência, e na 2ª fase o ganho é estável 
durante o meio da pré-adolescência. 
III- Na 2ª fase acontece um rápido ganho na infância e no início da pré-adolescência, que aumenta ainda mais na 
adolescência. 
IV- Na 4ª fase continua havendo aumento mesmo que lento, mas o crescimento não cessa com o alcance da 
estatura adulta. 
 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As sentenças I e III estão corretas. 
B As sentenças III e IV estão corretas. 
C Somente a sentença I está correta. 
D As sentenças I e II estão corretas. 
 
5º) A prescrição de um treinamento adequado depende de uma série de fatores. Dentre os fatores mais 
importantes, destaca-se uma boa periodização e o respeito aos princípios do treinamento, que devem sempre 
guiar os treinamentos propostos. Sobre o princípio da sobrecarga, classifique V para as sentenças verdadeiras e 
F para as falsas: 
 
( ) Baseia-se no fato de que melhorar a capacidade de um indivíduo bem treinado é um desafio para os 
profissionais da área. 
( ) Baseia-se no fato de que o treinamento deve ser contínuo, para que haja qualquer melhora física. 
( ) Baseia-se no fato de que estímulos adequados devem ser aplicados para que haja melhora física. 
( ) Baseia-se no fato de que cada indivíduo responde ao mesmo estímulo de uma forma diferente. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A V - V - F - F. 
B F - F - V - V. 
C F - F - V - F. 
D F - V - F - F. 
 
6º) Quando um profissional de Educação Física trabalha com um grupo de alunos, ele precisa respeitar as 
diferenças entre os sexos. Durante a puberdade, meninos e meninas passam por mudanças biológicas e 
fisiológicas que influenciam na maneira que o treinamento deve ser planejado. Sobre o exposto, classifique V 
para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Durante os anos pré-púberes, meninos e meninas apresentam taxas de desenvolvimento de crescimento e 
maturação diferentes entre os sexos. 
( ) Durante os anos pré-púberes, meninos e meninas basicamente apresentam taxas de desenvolvimento de 
crescimento e maturação similares. 
( ) Após o início do estirão de crescimento, as diferenças de maturação entre os sexos são aparentes para quase 
todos os componentes da aptidão física. 
( ) Durante o estirão de crescimento, as meninas passam por processos fisiológicos específicos do sexo que não 
afetam o desempenho/rendimento. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A F - V - V - F. 
B F - V - V - V. 
C F - V - F - V. 
D V - F - F - V. 
 
7º) Para a avaliação dos componentes físicos existem diversas ferramentas propostas na literatura. Estes testes 
podem ser tanto de laboratório ou de campo. Os testes de laboratório normalmente são considerados padrão-
ouro para a avaliação física. Quanto à avaliação da capacidade e potência aeróbia, assinale a alternativa 
CORRETA que apresenta o método considerado padrão-ouro: 
A Saltos verticais. 
B Espirometria. 
C Teste isocinético. 
D Vai e vem de 20 m. 
 
8º) As medidas comumente utilizadas para acompanhar o crescimento de crianças e adolescentes são o peso e 
a estatura. Apesar de certa limitações, a comparação do crescimento de algum indivíduo com a curva padrão 
pode ser uma ferramenta útil. Quanto à curva de velocidade de estatura na figura anexa, classifique V para as 
sentençasverdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A partir do nascimento até a fase inicial da vida adulta, a estatura segue um padrão de crescimento de quatro 
fases. 
( ) Na 1ª fase acontece um rápido ganho na infância e no início da pré-adolescência, e na 2ª fase o ganho é 
estável durante o meio da pré-adolescência. 
( ) Na 2ª fase acontece um rápido ganho na infância e no início da pré-adolescência, que aumenta ainda mais 
na adolescência. 
( ) Na 4ª fase continua havendo aumento mesmo que lento, mas o crescimento não cessa com o alcance da 
estatura adulta. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A F - F - V - F. 
B V - F - V - F. 
C V - V - F - F. 
D V - F - F - V. 
 
9º) A história sobre Mílon de Crotona é uma forma didática que nos ensina sobre o princípio da sobrecarga. Este 
princípio baseia-se no fato de que estímulos adequados devem ser aplicados para que haja melhora física. Este 
princípio da sobrecarga está estritamente relacionado a algumas variáveis. Sobre as variáveis relacionadas, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O princípio da sobrecarga é dependente da frequência dos estímulos. 
( ) O princípio da sobrecarga é independente da duração do treinamento. 
( ) O princípio da sobrecarga é dependente do volume e da intensidade. 
( ) O princípio da sobrecarga pode ser aplicado de maneira generalizada. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A F - V - F - V. 
B V - V - V - V. 
C V - F - V - F. 
D F - V - V - V. 
 
10º) Entre os testes de campo mais conhecidos, encontra-se o teste vai e vem. Segundo Duarte e Duarte (2001), 
este teste faz parte de baterias de teste importantes em outros países e possui grande aplicabilidade, tanto em 
escolares, como sedentários ou atletas de esportes, como voleibol, basquetebol, handebol, isto porque tem a 
vantagem de possuir 21 estágios, com dificuldade progressiva. Sobre o teste vai e vem de 20 metros, assinale a 
alternativa CORRETA: 
 
FONTE: DUARTE, Maria de Fátima da Silva; DUARTE, Carlos Roberto. Validade do teste aeróbico de corrida de 
vai-e-vem de 20 metros. Rev. Bras. Ciên. e Mov., Brasília, v. 3, n. 9, p.7-14, jul. 2001. 
A Trata-se de um teste para avaliar parâmetros de força com um custo mais baixo, sendo que nas fases da 
infância e adolescência, poderá auxiliar na prescrição das cargas de treinamento e na detecção de talentos 
esportivos. 
B Trata-se de um teste bastante conhecido, que se popularizou e ganhou espaço em muitos clubes, escolas e 
equipes, que o utilizam para avaliação da velocidade. 
C Trata-se de um teste executado em um espaço delimitado por cones de 20 metros, com a utilização de um 
equipamento de som para emitir um sinal sonoro que vai dar o ritmo de corrida. A cada sinal, o indivíduo deve 
atingir uma das marcas. 
D Trata-se de um teste que permite o monitoramento da aptidão anaeróbia, sendo de extrema importância na 
fase adulta para auxiliar na prescrição das cargas de treinamento. 
 
11º) (ENADE, 2016) A prática de exercícios físicos regulares, a qualidade da dieta e o uso correto de medicação 
sob prescrição médica são condições para a melhoria da qualidade de vida de indivíduos diabéticos e 
hipertensos. Considerando uma atuação multiprofissional e a intervenção do profissional de educação física na 
prescrição e no controle dos programas de exercícios físicos para pessoas com essas características, avalie as 
afirmações a seguir: 
 
I- O profissional de educação física deve prescrever exercícios resistidos e aeróbios, no máximo, três vezes por 
semana, com duração de 60 minutos, de acordo com Colégio Americano de Medicina do Esporte para diabéticos 
e hipertensos. 
II- O profissional de educação física deve proceder à anamnese dos indivíduos, considerar suas condições 
clínicas e prescrever-lhes exercícios físicos com base nas informações obtidas e de acordo com as limitações de 
cada um, relatadas pelo médico da equipe multiprofissional. 
III- O profissional de educação física deverá acompanhar a execução do programa de exercícios físicos prescrito 
pelo médico a esses pacientes, respeitando as condições clínicas de cada indivíduo. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A I, apenas. 
B II, apenas. 
C II e III, apenas. 
D I, II e III. 
 
12º) (ENADE, 2007) Estudos recentes mostraram que o declínio do desempenho humano durante o 
envelhecimento é determinado, de forma seletiva, pelo desuso das funções sensório-motoras e que esse 
desempenho mantém-se relativamente estável quando essas funções são estimuladas, com o avançar da idade, 
por meio da continuidade da prática de determinadas tarefas. Outros estudos demonstraram que, após um 
programa orientado de atividades corporais, indivíduos idosos apresentaram melhora no desempenho de 
tarefas praticadas com regularidade. Considerando esses estudos, o que um profissional de educação física 
deveria propor no atendimento a uma clientela de idosos? 
A Atividades físicas de baixa intensidade, pois o processo de envelhecimento afeta todas as funções corporais e 
diminui o desempenho dos indivíduos idosos. 
B Atividades corporais diferentes a cada semana, pois a mudança de rotina contribui para a melhora do 
desempenho dos indivíduos idosos. 
C Atividades de treinamento somente para indivíduos idosos que apresentaram grande melhora no 
desempenho. 
D Atividades físicas sistemáticas, uma vez que a diminuição do desempenho relaciona-se mais com o desuso das 
funções corporais. 
 
Discursiva 
1 - O profissional de Educação Física deverá estar habilitado para trabalhar 
com crianças e adolescentes, respeitando as diferenças de sexo entre os 
meninos e meninas. É preciso ter o conhecimento do desenvolvimento 
biológico específico de cada sexo. Disserte sobre as diferenças relacionadas 
ao sexo. 
R: O papel do profissional de educação física vai além das práticas que 
promovem a saúde. Representa um papel importante para promover uma vida 
saudável e ativa aos seus alunos. Onde o mesmo deverá ter o conhecimento 
das diferenças maturacionais, de desenvolvimento, morfológicas e fisiológicas 
de meninos e meninas. Durante a fase pré-púbere, a primeira e a segunda 
infância, ambos os sexos se desenvolverão de maneira similar, a grande 
maioria das qualidades físicas se desenvolvem em taxas parecidas para os 
meninos e meninas. Portanto, durante a puberdade, as diferenças são 
aparentes para quase todos os componentes da aptidão física. O estirão de 
crescimento inicia por volta de 2 anos mais cedo nas meninas em relação aos 
meninos. O pico de velocidade em estatura também acontecerá mais cedo nas 
meninas (em média 12 e 14 anos). Sendo assim, essas diferenças influenciarão 
na forma como o profissional de Educação Física elaborará e trabalhar o 
treinamento dos diversos componentes físicos. 
2 - A duração e a intensidade do exercício possuem uma relação estritamente 
inversa, ou seja, quanto maior uma menor a outra. Dessa forma, com uma 
intensidade próxima do máximo aeróbio de um indivíduo a duração será 
bem curta. Neste caso, a produção de energia será dependente do consumo 
máximo de oxigênio (VO2max). Disserte sobre o conceito do VO2max, como 
ele pode ser avaliado ou mensurado e dê um exemplo prático de um 
exercício dependente dele. 
 
R: O VO2max é a expressão definida como o volume máximo de oxigênio que 
nosso organismo capta, transporta e utiliza para a produção de energia. O 
VO2mas, pode ser expresso de duas formas: Valores Absolutos em litros por 
minuto (l/min) e Valores Relativos em mililitros por quilograma por minuto 
(ml/kg/min), nesse caso divide-se o valor absoluto pelo peso corporal da 
pessoa em kg. Sendo assim, o VO2max representa a potência aeróbia de um 
indivíduo onde significa a máxima capacidade de captação a nível pulmonar, 
transporte pelos vasos sanguíneos e utilização de O2 pela musculatura. O 
método padrão-ouro para medir o VO2max é a espirometria. Com este teste 
é possível medir as trocas gasosaspulmonares e a máxima capacidade de um 
indivíduo consumir O2. Ainda, existem testes de campo que têm por objetivo 
estimar de forma indireta o VO2max. Um exemplo prático de uma prova 
dependente do VO2max seria os 400 metros na natação. Nesse tipo de 
exercício, devido a sua duração e intensidade, a maior predominância de 
fornecimento de energia será através da potência aeróbia.