2.9. Desenvolvimento da flexibilidade na infância e adolescência. Durante o período da infância ou pré-puberdade, as aulas ou treinamento deverão p...

2.9. Desenvolvimento da flexibilidade na infância e adolescência. Durante o período da infância ou pré-puberdade, as aulas ou treinamento deverão propor exercícios de alongamento para o desenvolvimento da flexibilidade geral de todas as articulações, especialmente as do quadril, ombro e tornozelos. A flexibilidade do quadril e tornozelo é crucial para qualquer habilidade requerendo saltos ou corridas. É recomendado nessa fase que professores/treinadores aconselhem e estimulem seus alunos/atletas de ambos sexos para dedicarem o maior tempo possível no desenvolvimento da flexibilidade geral, pois quanto mais tempo destinado para aumento da flexibilidade na infância provavelmente menor será a chance da ocorrência de lesões na adolescência e, posteriormente, na vida adulta.