What are the breaststroke drills? Philippine start/kick/arm Kick - curl knee and foot, turn the foot out to 'catch' more water, focus on the foot, ...

Os exercícios de nado peito (breaststroke) mencionados são: 1. Philippine start/kick/arm 2. Kick - curvar o joelho e o pé, girar o pé para fora para "capturar" mais água, focar no pé, o comando do chute é feito pelo pé e acompanhado pelo joelho, os pés sempre mais afastados do que o joelho. 3. Board - segurar a prancha com a cabeça para fora 4. Board - segurar a prancha com a cabeça para dentro 5. Wall kick 6. Vertical kick no fundo da piscina 7. Streamline kick com respiração (sem os braços) 8. Nado peito com super deslize - o braço respira, desliza e sai até o final 9. Treinar a entrada da cabeça - entrada do braço com a testa e duas ondulações 10. Treinamento com pull buoy 11. Sensibilidade do movimento de puxar para trás sem chutar 12. Fazer apenas o movimento do nado, sentindo os movimentos e encaixar o chute ao respirar 13. Sensibilidade do chute, sentindo os movimentos e encaixando o nado para respirar 14. Chute de costas em streamline 15. Philippine 16. Philippine simples - em streamline faz o Philippine, quando retorna faz o chute do nado peito 17. Philippine com ondulação antes da puxada do braço 18. Philippine junto com ondulação - braço com batida de golfinho (apenas 1) 19. Entrar na água em streamline, olhar para o fundo da piscina, quando o corpo se alinhar, fazer a batida de golfinho, recuperação do braço bem próxima ao corpo 20. O início do Philippine consiste em um chute, seguido de uma puxada e depois um movimento do braço 21. O exercício com a prancha pode ser feito com uma pegada grande ou uma pegada pequena 22. O exercício de nado peito com super deslize consiste em deslizar e sair até o final da piscina 23. A batida de golfinho pode ser feita com os braços ou sem eles Esses são alguns dos exercícios de nado peito que podem ser praticados para aprimorar a técnica e o desempenho nesse estilo de nado.