Por que o treinamento pode melhorar o desempenho anaeróbio apenas em pequeno grau?

O treinamento pode melhorar o desempenho anaeróbio apenas em pequeno grau porque o sistema anaeróbio é limitado pela capacidade do corpo de produzir energia sem o uso de oxigênio. O treinamento anaeróbio, como exercícios de alta intensidade e curta duração, pode aumentar a eficiência do sistema anaeróbio, mas há um limite para o quanto ele pode ser melhorado. Para melhorar significativamente o desempenho anaeróbio, é necessário um treinamento específico e consistente, além de uma combinação adequada de exercícios aeróbios e anaeróbios.