De acordo com a Sociedade Brasileira dos Esportes, sobre os carboidratos é correto afirmar que: A utilização de gel energético cumpre o papel de r...

De acordo com a Sociedade Brasileira dos Esportes, sobre os carboidratos é correto afirmar que:

A utilização de gel energético cumpre o papel de reposição de CHO, porém não deve ser acompanhado com ingestão regular de água.
Em treinos muito intensos ou duração longa, há necessidade de até 10g/kg de peso/dia para o aumento de massa muscular ou ressíntese do glicogênio muscular.
A temperatura da bebida é o fator que maior influencia palatabilidade.
Bebidas com 10% de carboidrato, ocasiona maior lentidão na absorção e no esvaziamento gástrico em comparação com a água.
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