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Ed 
A alternativa correta é a letra B: As afirmativas III e IV estão corretas. Consumir alimentos de baixo índice glicêmico ajuda a reestabelecer as reservas de glicogênio, enquanto otimizar a recuperação muscular é um dos objetivos da alimentação pós-treino. Evitar a síntese proteica não é um objetivo desejado nesse contexto.
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