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16/05/23, 16:09 Avaliação I - Individual about:blank 1/5 Prova Impressa GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:828283) Peso da Avaliação 1,50 Prova 64655207 Qtd. de Questões 10 Acertos/Erros 10/0 Nota 10,00 Exercícios que envolvem grandes massas musculares como andar, correr, pedalar ou nadar necessitam de uma participação relativamente maior da via aeróbica. Já esforços com segmentos corporais localizados, tais como a extensão do cotovelo segurando um peso utiliza maior participação das vias anaeróbicas. Sobre a via que será predominante se a duração do exercício ultrapassar dois ou três minutos, assinale a alternativa CORRETA: A Anaeróbica lática. B Anaeróbica alática. C ATP-ase. D Aeróbica. A dieta, quando realizada de maneira inadequada, reduz o desempenho físico e pode prejudicar a saúde, pois uma ingestão energética inadequada está associada à ingestão marginal de macro e micronutrientes. Sobre os principais nutrientes utilizados na prática esportiva, assinale a alternativa CORRETA: A Carboidratos, piridoxina, cálcio, folato, zinco e magnésio. B Proteínas, gorduras e vitaminas do complexo B. C Proteínas, carboidratos complexos e antioxidantes. D Gorduras e carboidratos simples, antocianinas e iodo. Dentre as diferentes variáveis que podemos utilizar para classificar os exercícios físicos e, consequentemente, estimar o gasto energético, é possível classificar os exercício físicos considerando o ritmo, que pode ser fixo ou variável e de acordo com a intensidade relativa do exercício. Nesse sentido, associe os itens, utilizando o código a seguir: I- Intensidade baixa ou leve. II- Intensidade média ou moderada. III- Intensidade alta ou pesada. VOLTAR A+ Alterar modo de visualização 1 2 3 16/05/23, 16:09 Avaliação I - Individual about:blank 2/5 ( ) Exercício com repouso até 30% do VO2 máximo. ( ) Exercício entre 30% do VO2 máximo e o limiar anaeróbico. ( ) Exercício acima do limiar anaeróbico. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: A I - II - III. B II - I - III. C III - II - I. D I - III - II. O estresse fisiológico induzido pelo exercício físico reflete diretamente na tentativa de manter as concentrações sanguíneas de determinados metabólitos próximas aos valores normais de repouso, principalmente a glicose. Acerca das alterações hormonais decorrentes do exercício físico, analise as sentenças a seguir: I- Durante a realização de exercícios mais intensos, ocorre uma maior utilização da glicose, fazendo com que a necessidade de glicose pelo tecido muscular cause, no decorrer do tempo, uma redução da glicemia, podendo ser compensada pela liberação de glicose, principalmente a partir do fígado, processo chamado de glicogenólise. II- Importante destacarmos que, se a glicemia aumenta durante o exercício intenso, a insulinemia diminui decorrente da ação da adrenalina, promovendo o aumento da produção hepática de glicose. Sendo que a redução da insulinemia durante o exercício é diretamente proporcional à intensidade do esforço físico. III- O declínio da insulinemia durante o exercício maximiza a captação de glicose pelos tecidos não ativos, protegendo dessa forma o fornecimento de glicose para o fígado e o tecido muscular ativo. Assinale a alternativa CORRETA: A As sentenças II e III estão corretas. B Somente a sentença I está correta. C As sentenças I e II estão corretas. D As sentenças I e III estão corretas. Evidências científicas indicam que o estilo de vida sedentário é um fator de risco independente para morbimortalidade, principalmente para doenças cardiovasculares. A respeito do impacto da prática de exercícios físicos para saúde humana, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas: I- A prática de exercícios físicos já vem sendo descrita como benéfica para a saúde, com cunho científico, desde a década de 1950, assim como a alimentação como fator de prevenção para diversas doenças. PORQUE 4 5 16/05/23, 16:09 Avaliação I - Individual about:blank 3/5 II- Hoje, sabe-se que os benefícios da prática regular de exercícios físicos vão além da prevenção e do tratamento de sobrepeso e doenças cardiovasculares, já que as adaptações biológicas desencadeadas pelos exercícios físicos garantem uma melhor qualidade de vida por provocar melhoras em demais aspectos, como: mentais, cognitivos, fisiológicos, bioquímicos e estruturais. Assinale a alternativa CORRETA: A A primeira asserção é uma proposição falsa e a segunda é verdadeira. B As duas asserções são proposições verdadeiras e a segunda justifica a primeira. C A primeira asserção é uma proposição verdadeira e a segunda é falsa. D As duas asserções são proposições falsas. Para suprir a demanda metabólica do exercício físico, várias adaptações fisiológicas são necessárias referentes à função cardiovascular. Merece destaque a importância das variáveis do exercício executado, como a intensidade, duração e massa muscular envolvida. Acerca do exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) Nos exercícios estáticos (contração muscular, sem movimento articular) ocorre o aumento da frequência cardíaca, com manutenção ou pequena redução do volume sistólico e pequeno acréscimo do débito cardíaco. ( ) Nos exercícios estáticos também observa-se aumento da resistência vascular periférica, podendo resultar em elevação exacerbada da pressão arterial. ( ) Nos exercícios dinâmicos, nos quais as contrações são seguidas de movimentos articulares, não existe obstrução mecânica do fluxo sanguíneo, por isso, não ocasiona aumento da pressão arterial. ( ) Nos exercícios dinâmicos em resposta ao aumento da atividade simpática, observa-se aumento da frequência cardíaca, do volume sistólico e do débito cardíaco. ( ) A hipotensão pós-exercício caracteriza-se pela redução da pressão arterial durante o período de recuperação, o que ocasiona valores pressóricos observados pós-exercícios inferiores aos medidos antes do exercício. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: A V - V - V - F - F. B V - V - F - V - F. C F - F - V - V - V. D V - V - F - V - V. A redução da glicemia durante os exercícios mais intensos induz a uma resposta contrarreguladora, promovendo o aumento da glicemia e a manutenção da concentração sanguínea de glicose. O fígado exerce um papel importante no aumento e na manutenção da glicemia, uma vez que esse tecido sofre influência neural e hormonal, estimulando a produção hepática de glicose. Diversos hormônios agem especificamente para manter a glicemia e são denominados contrarregulatórios, ou seja, suas ações são opostas à da insulina. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta hormônios contrarregulatórios: A Glicogênio, adrenalina, noradrenalina, cortisol. 6 7 16/05/23, 16:09 Avaliação I - Individual about:blank 4/5 B Glucagon, adrenalina, epinefrina, cortisol. C Testosterona, epinefrina, noradrenalina, cortisol. D Glucagon, adrenalina, noradrenalina, cortisol. Há diferentes formas de exercício físico, cada uma delas gera diferentes efeitos agudos ou crônicos, sendo importante sistematizar classificando a via metabólica predominante. Sobre os sistemas de geração de energia, de acordo com a intensidade do exercício, associe os itens, utilizando o código a seguir: I- Anaeróbico alático. II- Anaeróbico lático. III- Aeróbico. ( ) Sistema utilizado em casos de exercícios de grande intensidade e curtíssima duração. ( ) Sistema utilizado em situações de baixa ou média intensidade e longa duração. ( ) Sistema utilizado em casos de grande intensidade e curta duração. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: A I - II - III. B II - I - III. C III - I - II. D I - III - II. A principal função dos sistemas energéticos é formar o ATP, o qual será utilizado na contração muscular, pois o musculoesquelético não é capaz de utilizar diretamente a energia originada pela quebra dos grandes compostos energéticos provenientes da alimentação,como o carboidrato, os ácidos graxos e as proteínas. Considerando os diferentes sistemas energéticos, associe os itens, utilizando o código a seguir: I- Sistema Anaeróbio Alático. II- Sistema Anaeróbio Lático. III- Sistema Oxidativo. ( ) Sistema que utiliza como principal combustível energético o carboidrato e atua em um tempo médio de 45 a 90 segundos (exercício de cura/média duração). ( ) Sistema que utiliza como principal combustível energético o fosfato de alta energia e atua em um tempo médio de 1 a 15 segundos (exercício de curtíssima duração). ( ) Sistema que utiliza como principal combustível energético o carboidrato, proteína e gordura e atua em um tempo médio de 3 a 5 minutos (exercício de média/longa duração). Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: A III - I - II. B III - II - I. C I - III - II. 8 9 16/05/23, 16:09 Avaliação I - Individual about:blank 5/5 D II - I - III. O exercício físico provoca uma série de respostas fisiológicas nos sistemas corporais. Alguns mecanismos são acionados para manter a homeostasia celular em face do aumento das demandas metabólicas. Esses mecanismos funcionam sob a forma de arcos reflexos constituídos de receptores, vias aferentes, centros integradores, vias eferentes e efetores. Os efeitos fisiológicos do exercício físico podem ser divididos em três tipos. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta os tipos de efeitos fisiológicos do exercício físico: A Somente definitivos. B Agudos imediatos, agudos tardios e crônicos. C Crônicos imediatos e crônicos tardios. D Agudos, crônicos e definitivos. 10 Imprimir
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