2. Indivíduos treinados normalmente buscam níveis máximos de hipertrofia muscular. Para isso é necessário que a densidade do treinamento seja contr...

A resposta correta é: "Para hipertrofia muscular, o intervalo entre as séries deve ser de 3 minutos." O controle da densidade do treinamento é importante para a hipertrofia muscular, e o intervalo entre as séries é um fator importante nesse controle. Intervalos mais curtos, normalmente de 1 a 3 minutos, são mais eficazes para a hipertrofia muscular, pois permitem que o músculo se recupere o suficiente para realizar a próxima série com intensidade, mas não o suficiente para que o músculo esfrie e perca a "pump" (sensação de inchaço muscular). Intervalos mais longos, de 5 minutos ou mais, são mais adequados para treinos de força e resistência.