exercicio por tema 1

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METODOLOGIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR
	
		Lupa
	 
	
	
	
	 
	
	SDE4560_201908131811_TEMAS
	
	
	
		Aluno: PAULO JUNIOR GUIMARAES
	Matr.: 201908131811
	Disc.: METOD.TREIN.NEUROM. 
	2023.3 FLEX (G) / EX
		Prezado (a) Aluno(a),
Você fará agora seu EXERCÍCIO! Lembre-se que este exercício é opcional, mas não valerá ponto para sua avaliação. O mesmo será composto de questões de múltipla escolha.
Após responde cada questão, você terá acesso ao gabarito comentado e/ou à explicação da mesma. Aproveite para se familiarizar com este modelo de questões que será usado na sua AV e AVS.
	03739 - BASES FISIOLÓGICAS DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR.
	 
		
	
		1.
		Diversas modalidades de treinamento neuromuscular são utilizadas para desenvolver a aptidão muscular. Sobre esse treinamento, analise as afirmativas a seguir e a relação entre elas.
I. O treinamento neuromuscular visando potência muscular deve ser executado com cargas moderadas e alta velocidade de execução
PORQUE
II. Deve considerar o que se entende por taxa de produção de força.
Assinale a alternativa correta.
	
	
	
	A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	As duas afirmativas são falsas.
	
	
	As duas afirmativas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
	
	
	A primeira afirmativa é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	As duas afirmativas são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
	Data Resp.: 17/10/2023 09:10:07
		Explicação:
Como a taxa de produção de força corresponde à produção de força ótima em velocidades elevadas, pode-se afirmar que esse tipo de treinamento atende ao desenvolvimento da potência muscular.
	
	
	 
		
	
		2.
		O aumento da força muscular é um dos principais objetivos dos praticantes de treinamento neuromuscular. Analise as afirmativas a seguir.
I. No treinamento de força as adaptações crônicas são mais importantes que as adaptações agudas
PORQUE
II.  As adaptações na força são rápidas e ocorrem já nas primeiras sessões de exercícios.
Assinale a opção correta.
	
	
	
	A primeira afirmativa é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	As duas afirmativas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
	
	
	As duas afirmativas são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
	
	
	As duas afirmativas são falsas.
	
	
	A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa.
	Data Resp.: 17/10/2023 09:10:10
		Explicação:
As adaptações não podem ser mais importantes que as adaptações agudas, visto que a somação das adaptações agudas que geram as adaptações crônicas, além disso, os ganhos de força são adaptações crônicas, portanto, não ocorrem nas primeiras sessões de exercício.
	
	
	 
		
	
		3.
		Sabe-se que os músculos podem ser diferenciados de acordo com o ângulo de penação de suas fibras em peniformes e fusiformes. Sabe-se ainda que os peniformes apresentam maior desenvolvimento da força. A esse respeito, assinale a alternativa que justifica tal afirmativa:
	
	
	
	Pois os músculos peniformes apresentam as fibras paralelas ao seu eixo longitudinal, possibilitando haver um maior número de sarcômeros em série.
	
	
	Pois os músculos peniformes apresentam as fibras anguladas em relação ao seu eixo longitudinal, possibilitando haver um maior número de sarcômeros em série.
	
	
	Pois os músculos peniformes apresentam característica bipenada, possibilitando haver um maior número de sarcômeros em série.
	
	
	Pois os músculos peniformes apresentam característica unipenada, possibilitando haver um maior número de sarcômeros em série.
	
	
	Pois os músculos peniformes apresentam característica multipenada, possibilitando haver um maior número de sarcômeros em série.
	Data Resp.: 17/10/2023 09:10:14
		Explicação:
As fibras dos músculos peniformes, os quais podem ser subdivididos em unipenados, bipenados e multipenados, apresentam uma angulação de 30° em relação ao seu eixo longitudinal, conferindo-lhe um maior número de sarcômeros em séries para uma dada área de secção transversa. Essa estruturação lhe dá maior adaptabilidade ao desenvolvimento da força.
	
	
	 
		
	
		4.
		Uma das modalidades esportivas que mais cresce em número de adeptos é o treinamento neuromuscular. Sobre essa modalidade, analise as afirmativas a seguir e a relação entre elas.
I. O treinamento neuromuscular é capaz de desenvolver a força de forma eficiente e muito rápida já nas primeiras semanas
PORQUE
II. O desenvolvimento da força nesta fase se dá, principalmente, por adaptações neurais.
Assinale a alternativa correta.
	
	
	
	A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	A primeira afirmativa é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	As duas afirmativas são falsas.
	
	
	As duas afirmativas são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
	
	
	As duas afirmativas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
	Data Resp.: 17/10/2023 09:10:20
		Explicação:
As adaptações neurais é o que explica o aumento da força nas primeiras semanas de treinamento neuromuscular. Dentre eles, podemos citar a coordenação dos disparos, a coordenação inter e intramuscular, a frequência dos impulsos nervosos, dentre outros.
	
	
	 
		
	
		5.
		A força pode ser influenciada por diversos fatores neurais, dentre eles, o número de unidades motoras estimuladas. A esse respeito, assinale a opção que apresenta o significado de unidade motora:
	
	
	
	É a junção de um axônio de um neurônio ao tecido muscular
	
	
	É a junção entre os filamentos de actina com os de miosina no sarcômero
	
	
	É a junção dos dendritos de um neurônio ao tecido muscular
	
	
	É a junção de todos os axônios terminais de um neurônio ao tecido muscular
	
	
	Corresponde ao espaço observado entre as bainhas de mielina nos axônios
	Data Resp.: 17/10/2023 09:10:25
		Explicação:
O aumento no número de unidades motoras recrutadas, que é a junção de todos os axônios de um único neurônio com o músculo, aumenta a força. O espaço entre as bainhas de mielina são os nodos de Ranvier. Dendritos fazem conexão no sentido de receber impulsos nervosos. Unidade motora não é a junção entre os filamentos.
	
	
	 
		
	
		6.
		A correta prescrição do treinamento é essencial para que os objetivos do aluno/atletas sejam alcançados. Analise as afirmativas a seguir e a relação entre elas.
I. No treinamento neuromuscular é crucial que o profissional de educação física faça ajustes constantes na carga de um beneficiário iniciante
PORQUE
II. As adaptações hipertróficas são rápidas e ocorrem já nas primeiras sessões de exercícios.
Assinale a opção correta:
	
	
	
	A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	As duas afirmativas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
	
	
	As duas afirmativas são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
	
	
	A primeira afirmativa é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	As duas afirmativas são falsas.
	Data Resp.: 17/10/2023 09:10:28
		Explicação:
As cargas de iniciantes devem ser ajustadas com muita frequência no início do treinamento, pois a força aumenta muito rapidamente devido às adaptações neurais, e não devido às adaptações hipertróficas, que ocorrem mais tardiamente.
	
	
	 
		
	
		7.
		Observe a imagem comparativa de duas ressonâncias magnéticas a seguir:
 
BROWN, L E. Strength Training. 2nd ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2017. P. 48
Nas figuras a e b está ilustrado um corte transversal do membro superior de uma mulher submetida ao treinamento (a - pré-treinamento; b - pós-treinamento). Em amarelo envolvendo a estrutura observa-se uma camada externa de tecido adiposo (gordura corporal) e, em cinza, a massa muscular. Tendo em vista o que pode ser observado na imagem, assinale a opção que apresenta a adaptação ocorrida em resposta ao treinamento realizado:
	
	
	
	Hipertrofia muscular pelo aumento da área de secção transversa.
	
	
	Força pela adaptação neural.Hipertrofia pela redução da quantidade de tecido adiposo.
	
	
	Força pelo aumento da área de secção transversa.
	
	
	Hipertrofia pelo aumento do número de células musculares.
	Data Resp.: 17/10/2023 09:10:44
		Explicação:
Através do corte transversal da imagem fica evidente o aumento da área de secção transversa do músculo, o que corresponde à hipertrofia muscular. A imagem não ilustra adaptações neurais. A redução do tecido adiposo corresponde ao emagrecimento. O aumento do número de células é denominado hiperplasia.
	
	
	 
		
	
		8.
		A contração muscular somente é possível através da chegada de impulsos nervosos na célula muscular. Analise os eventos a seguir.
1. O potencial de ação chega ao retículo sarcoplasmático, para liberação de cálcio.
2. Em cada terminação, o nervo secreta pequena quantidade de um neurotransmissor, a acetilcolina.
3. A acetilcolina promove a entrada de sódio na fibra muscular, desencadeando o potencial de ação.
4. Os potenciais de ação são transmitidos até a junção neuromuscular.
Assinale a opção que contém a ordem correta de tais eventos que resulta na contração muscular:
	
	
	
	4 - 2 - 3 - 1
	
	
	1 - 2 - 3 - 4
	
	
	1 - 3 - 2 - 4
	
	
	4 - 3 - 2 - 1
	
	
	2 - 3 - 4 - 1
	Data Resp.: 17/10/2023 09:09:57
		Explicação:
Primeiro os potenciais de ação devem transitar do neurônio ao músculo na junção neuromuscular (evento 4). Nela, é liberada a acetilcolina (evento 2). Em seguida, a acetilcolina libera os canais de sódio da fibra muscular para a sua despolarização (evento 3). Por fim, o potencial de ação é propagado no músculo, chegando no retículo sarcoplasmático para liberação do cálcio (evento 1).
	
	
	 
		
	
		9.
		Reconhecer os conceitos que envolvem o treinamento neuromuscular é fundamental para a sua prescrição. Assinale a opção que apresenta o conceito correto de treinamento dinâmico:
	
	
	
	Treinamento que envolve ações musculares isométricas.
	
	
	Treinamento que envolve ações musculares excêntricas e concêntricas.
	
	
	Treinamento de cargas leves e alto número de repetições.
	
	
	Treinamento que atende a uma elevada taxa de produção de força.
	
	
	Treinamento que alterna exercícios neuromusculares e aeróbios na mesma sessão.
	Data Resp.: 17/10/2023 09:09:48
		Explicação:
O treinamento dinâmico está relacionado às ações musculares que geram movimento, ou seja, ações concêntricas e excêntricas. A ação isométrica é estática. Exercícios neuromusculares e aeróbios na mesma sessão é o treinamento concorrente. Treinamento com alta taxa de produção de força atende à potência muscular e o de cargas leves e elevado número de repetições atende à resistência muscular localizada.
	
	
	 
		
	
		10.
		A hipertrofia muscular é uma adaptação crônica decorrente do treinamento de força, e que está associada a outros fatores como a alimentação e o descanso. Dentre os fatores abaixo, marque a resposta que não está relacionada com a hipertrofia muscular.
	
	
	
	As células satélites.
	
	
	A dependência da testosterona.
	
	
	O aumento da área de secção transversa do músculo.
	
	
	O aumento da síntese de proteínas.
	
	
	O aumento da frequência de disparo neural.
	Data Resp.: 17/10/2023 09:09:44
		Explicação:
A hipertrofia muscular é o aumento da área de secção transversa do músculo e depende da testosterona que aumenta a síntese de proteínas contráteis. Além disso, as células satélites também contribuem para o processo de hipertrofia. Portanto, a frequência de disparo neural é o único fator associado ao componente neural da força e não ao hipertrófico.