3. O American College of Sports Medicine (ACSM) preconiza em seu posicionamento publicado em 2011, que para os ganhos de força sejam realizados de ...

3. O American College of Sports Medicine (ACSM) preconiza em seu posicionamento publicado em 2011, que para os ganhos de força sejam realizados de duas a quatro séries de exercícios. Sobre a influência do nível de treinamento sobre o número de séries prescrito, assinale a opção correta:


Indivíduos iniciantes no treino de força devem realizar muitas séries.
Indivíduos iniciantes no treino de força já obtêm benefícios com a realização de apenas uma série.
O número de séries não é influenciado pelo fato de o indivíduo ser experiente ou iniciante.
Indivíduos experientes no treino de força devem realizar poucas séries.
O número de séries deve ser o mesmo para indivíduos experientes e iniciantes.