Sobre as recomendações de hidratação para um atleta de corrida de longa distância, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ...

Sobre as recomendações de hidratação para um atleta de corrida de longa distância, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: B ) F - F - V - V - V

( ) J.S. deve ingerir cerca de 500 ml a 1000 ml de água 30 minutos antes do exercício.
( ) Durante a corrida, a recomendação é de início na ingestão nos primeiros 60 minutos, com contínua hidratação, bebendo a cada 15 ou 20 minutos.
( ) Com relação ao volume a ser ingerido, irá variar conforme as taxas de sudorese, que podem girar entre 500 e 2.000 ml/hora.
( ) Como o treino dura mais de uma hora, deve ser reposto carboidrato na quantidade de 30 a 60 g por hora e sódio na quantidade de 0,5 a 0,7 g/L.
( ) A bebida consumida deve estar em temperatura entre 5 a 22 ºC e apresentar um sabor de acordo com a preferência do indivíduo, favorecendo a palatabilidade.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:


A) F - F - F - V - V.
B) F - F - V - V - V.
C) F - F - V - V - F.
D) V - V - V - F - F.