porque a hidrataçao e crucial para o desempenhoe recuperaçao muscular durante o treinamento de hipertrofia?

A hidratação é crucial para o desempenho e recuperação muscular durante o treinamento de hipertrofia porque a água é um componente essencial para o funcionamento do corpo humano, incluindo a regulação da temperatura corporal e o transporte de nutrientes para as células musculares. Durante o treinamento de hipertrofia, o corpo perde água através do suor e da respiração, o que pode levar à desidratação e prejudicar o desempenho e a recuperação muscular. Além disso, a hidratação adequada ajuda a prevenir lesões musculares e articulares, além de melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação dos músculos. Por isso, é importante beber água antes, durante e após o treinamento de hipertrofia.