o que sao alimentos termogenicos e como pode influenciar a hipertrofia

Alimentos termogênicos são aqueles que possuem a capacidade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, o que pode ajudar na queima de gordura e no emagrecimento. Alguns exemplos de alimentos termogênicos são: pimenta vermelha, gengibre, chá verde, café, canela, entre outros. Em relação à hipertrofia, esses alimentos podem ajudar indiretamente, pois a perda de gordura corporal pode favorecer o ganho de massa muscular. Além disso, alguns alimentos termogênicos possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que podem ajudar na recuperação muscular após o treino. No entanto, é importante lembrar que a hipertrofia depende principalmente do treinamento adequado e da ingestão adequada de proteínas e carboidratos, e não apenas do consumo de alimentos termogênicos.