“Alongamento dinâmico é descrito na literatura como Amplitude Dinâmica de Movimento, a qual permite que o músculo seja alongado na amplitude de mov...

“Alongamento dinâmico é descrito na literatura como Amplitude Dinâmica de Movimento, a qual permite que o músculo seja alongado na amplitude de movimento completa da articulação de forma lenta, controlada e voluntária, o que exige também a força através de toda a amplitude porque os movimentos são realizados ativamente. Um procedimento descrito para a realização dos exercícios de Amplitude Dinâmica de Movimento é que cada movimento inicie a partir de uma posição neutra, realiza-se uma contração lenta dos músculos envolvidos durante a fase concêntrica, em torno de 4 a 5 segundos, seguida de uma manutenção da posição por 4 a 5 segundos para atingir o máximo de relaxamento e alongamento e retornar durante mais 4 a 5 segundos, através da fase excêntrica retornando para a posição inicial” (Bandy WD, Irion JM, Briggler M. The Effect of Static Stretch and Dynamic Range of Motion Training on the Flexibility of the Hamstring Muscles. JOSPT.1998. 27 (4): 295-300 / Murphy DR. Dynamic Range of Motion Training: An alternative to static stretching. Chir Sports Med. 1994; 8(2):56-66). Após a leitura das informações acima, alinhadas com seus conhecimentos de cinesioterapia, analise as imagens (as quais mostram alongamentos dinâmicos que podem ser feitos antes de uma corrida) e assinale a alternativa correta: I. O alongamento dinâmico pode ser considerado uma forma de aquecimento. II. Estes exercícios de alongamento dinâmico podem constituir um estímulo para o sistema neuromuscular, através de exercícios específicos para o tipo de treino a realizar, como no caso de aquecimento de atletas. III. Não só o alongamento dinâmico, mas também todas as formas de alongamento estático promovem aquecimento muscular. IV. Os alongamentos dinâmicos são técnicas ativas de movimento, o que promove contração muscular e, portanto, aumento do fluxo sanguíneo. V. A corrida pode ser classificada como uma forma de aquecimento, com características de alongamento dinâmico