Para manter uma boa saúde mental, é preciso cuidar bem do seu corpo, isto é, dormir bem, alimentar-se de forma adequada e praticar exercício físico...

Para manter uma boa saúde mental, é preciso cuidar bem do seu corpo, isto é, dormir bem, alimentar-se de forma adequada e praticar exercício físico regularmente. A atividade física é uma grande aliada da saúde mental. Isso se explica porque a prática regular de atividades físicas proporciona a redução dos níveis dos hormônios que aumentam o estresse. Quais são esses hormônios?


Adrenalina, noradrenalina e cortisol.