Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2010), a prescrição do treinamento de força para iniciantes deve considerar: ( ) 3 a 5 x ...
Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2010), a prescrição do treinamento de força para iniciantes deve considerar: ( ) 3 a 5 x por semana. ( ) 8 ¿ 10 exercícios para os maiores grupamentos musculares. ( ) sobrecarga de 90 ¿ 95% de 1 RM. ( ) 1 a 2 séries por exercício. ( ) sujeitos aparentemente saudáveis, realizar as repetições até a falha concêntrica.
( ) 3 a 5 x por semana.
( ) 8 ¿ 10 exercícios para os maiores grupamentos musculares.
( ) sobrecarga de 90 ¿ 95% de 1 RM.
( ) 1 a 2 séries por exercício.
( ) sujeitos aparentemente saudáveis, realizar as repetições até a falha concêntrica.
V,F,F,F,V.
V,V,V,V,F.
F,V,F,V,F.
V,V,F,F,V.
F,V,F,V,V
( ) 3 a 5 x por semana.
( ) 8 ¿ 10 exercícios para os maiores grupamentos musculares.
( ) sobrecarga de 90 ¿ 95% de 1 RM.
( ) 1 a 2 séries por exercício.
( ) sujeitos aparentemente saudáveis, realizar as repetições até a falha concêntrica.
V,F,F,F,V.
V,V,V,V,F.
F,V,F,V,F.
V,V,F,F,V.
F,V,F,V,V
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💡 1 Resposta
Ed 
A alternativa correta é: ( ) 3 a 5 x por semana. ( ) 8 ¿ 10 exercícios para os maiores grupamentos musculares. ( ) sobrecarga de 90 ¿ 95% de 1 RM. ( ) 1 a 2 séries por exercício. ( ) sujeitos aparentemente saudáveis, realizar as repetições até a falha concêntrica. A prescrição do treinamento de força para iniciantes, segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2010), deve considerar esses cinco pontos.
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