Considerando as estratégias alimentares para estimular a síntese proteica, qual das alternativas está correta? Evitar o fracionamento de refeiçõe...

Considerando as estratégias alimentares para estimular a síntese proteica, qual das alternativas está correta? Evitar o fracionamento de refeições. Apenas uma refeição ao dia, contendo 30g de proteínas é suficiente para estimular a hipertrofia. A proteína deve ser consumida logo após a sessão de musculação, caso isso não ocorra, seu consumo não influenciará a hipertrofia muscular. A fonte alimentar das proteínas não altera as respostas de síntese proteica. Consumir de 3 a 4 refeições contendo aproximadamente 30g de proteínas parece ser a melhor estratégia alimentar para estimular a síntese proteica, porém não é a única.