Existe toda uma ação neuromuscular para a resposta dos músculos perante uma atividade utilizando menos força e evitando uma precoce fadiga muscular...

"resistência muscular localizada". Essa qualidade física é caracterizada pela capacidade de manter a contração muscular por um período prolongado de tempo, utilizando uma carga submáxima. Qual é o principal objetivo do treinamento de resistência muscular localizada?" O principal objetivo do treinamento de resistência muscular localizada é aumentar a capacidade dos músculos em manter a contração por um período prolongado de tempo, utilizando uma carga submáxima, evitando a fadiga precoce e melhorando a resistência muscular. Esse tipo de treinamento é muito utilizado em atividades físicas de longa duração, como corrida, ciclismo, natação, entre outras. Além disso, o treinamento de resistência muscular localizada também pode contribuir para a melhora da saúde cardiovascular, aumento da densidade óssea e redução do risco de lesões musculares.