No entanto, a avaliação da quantidade de repetições que se consegue realizar com 60% da carga máxima revelou que o grupo que treinou com 20-28RM ob...

No entanto, a avaliação da quantidade de repetições que se consegue realizar com 60% da carga máxima revelou que o grupo que treinou com 20-28RM obteve melhoras no resultado, enquanto o grupo que treinou com 9-11RM não alterou o desempenho e o grupo que treinou com 3-5RM passou a realizar menos repetições do que antes. Ou seja, um treino levou ao aumento da carga de 1RM, enquanto outro levou ao aumento da quantidade de repetições realizadas com 60% de 1RM. Dessa forma, pode-se ver claramente que a quantidade de repetições que se realiza com um determinado percentual de 1RM não é rígida e pode sofrer grande variação com o tempo.