Qual é a principal característica da periodização ondulante?

A principal característica da periodização ondulante é a variação constante da intensidade e do volume do treinamento ao longo do tempo, com o objetivo de evitar a estagnação do desempenho e promover uma adaptação mais eficiente do corpo. Essa variação é feita em ciclos curtos, geralmente de uma semana, e pode envolver diferentes tipos de exercícios e estímulos, como força, hipertrofia e resistência. A periodização ondulante é uma estratégia bastante utilizada por atletas e praticantes de atividades físicas que buscam melhorar seu desempenho de forma mais eficiente e segura.